Ko’pgina hollarda, asossiz tanqid sizning haqiqiy harakatlaringiz yoki fazilatlaringiz bilan emas, balki tanqid qilayotgan odamning hissiy holati, muammolari va xarakteri bilan bog’liq.Odamlar sizni tanqid qilishlari mumkin, chunki ular sizning yutuqlaringiz, mahoratingiz yoki fazilatlaringizga hasad qilishadi. Tanqid rashk sabab bo’lishi mumkinligini tushunish, uni shaxsan qabul qilmaslikka yordam beradi.Ba’zida odamlar o’zlarining muvaffaqiyatsizliklari tufayli tanqid qilishadi. Bunday hollarda, tanqid siz haqingizda bo’lishi shart emas. Boshqalarning muammolari har doim ham sizning xatolaringizni aks ettirmaydi.Odamlar o’z his-tuyg’ularini ifoda etish usuli sifatida asossiz tanqid qilishlari mumkin, ayniqsa ular muloqot qilishda qiynalsa. Tanqidchining hissiy reaktsiyasini aynan nima qo’zg’atayotganini aniqlashga harakat qiling.O’zaro munosabatlarda kimdir sizni nazorat qilish yoki manipulyatsiya qilish vositasi sifatida tanqiddan foydalanadigan paytlar bo’lishi mumkin. Chegaralar belgilash va asossiz tanqidni ataylab ishlatadiganlar bilan muloqot qilishdan bosh tortishga tayyor bo’lish muhimdir.Asossiz tanqidga qarshi kurashish usullariAsossiz tanqidga emotsional munosabat bildirmaslikka harakat qiling. Birinchi taassurotlar ko’pincha haddan tashqari hissiy bo’lishi mumkin. Tinch va ob’ektiv bo’lishga harakat qiling. Odam nima uchun bunday tanqidni bildirayotganini aniqlashga harakat qiling. Uning nuqtai nazarini yaxshiroq tushunish uchun savollar bering.Haqiqatan ham tanqid qilish uchun asoslar bor yoki yo’qligini aniqlashga harakat qiling. Ehtimol, unda shaxsiy o’sish uchun ishlatilishi mumkin bo’lgan haqiqat donasi bor.Asossiz tanqid sizning ishonchingiz va o’zingizga bo’lgan hurmatingizni pasaytirishiga yo’l qo’ymang. O’zingizning fazilatlaringiz va yutuqlaringizdan xabardor ekanligingizga ishonch hosil qiling.Vaziyatga qarab, siz o’z nuqtai nazaringizni tushuntirishingiz yoki asossiz tanqidni e’tiborsiz qoldirishingiz mumkin, agar u mantiqiy bo’lmasa yoki tajovuzkor bo’lsa. Sizni bezovta qiladigan suhbatni davom ettirishingiz shart emas.O’z fikr va his-tuyg’ularingizni qanchalik ishonchli va mahorat bilan ifodalasangiz, tanqidga javob berish shunchalik oson bo’ladi. Samarali muloqot ko’nikmalarini o’rganish munosabatlaringizni yaxshilashga va asossiz tanqidlarni samarali hal qilishga yordam beradi.Agar asossiz tanqid sizni hissiy jihatdan zaiflashtira boshlasa, yaqin do’stlaringiz, oilangiz yoki psixologdan yordam so’rang. Sizni qo’llab-quvvatlaydigan va salbiy his-tuyg’ularni engishga yordam beradigan odamga ega bo’lish juda muhimdir.Esda tutingki, asossiz tanqid ko’pincha insonning ichki muammolarining ko’rinishi bo’lib, har doim ham sizning haqiqiy qadringizni yoki kamchiliklaringizni aks ettirmaydi. O’z-o’zini hurmat qilish va bunday tanqidga to’g’ri javob berish qobiliyati psixologik farovonlikni saqlashga yordam beradi.Esda tutingki, asossiz tanqidga xotirjam munosabatda bo’lishni o’rganish vaqt va amaliyotni talab qiladi. Tanqidning birinchi belgisida taslim bo’lmang va siz asta-sekin ko’proq konstruktiv va moslashuvchan javob strategiyalarini ishlab chiqishingiz mumkin.Hurmat bilan, psixoterapevtingiz, murabbiyingiz, sh