Yangiliklar:Tush nimani anglatadiO’z his-tuyg’ularingizni his qilish va ularni ifoda etish huquqiNima uchun kayfiyat o’zgarishi xavfli?Fool va boshqa Tarot kartalari bilan qanday gaplashish kerakNeyromagik nima?Stress aqliy faoliyatga ta’sir qiladiIsh yoki shaxsiy hayot?Imo-ishora tili yoki “woof-woof nazariyasi”: nutq qanday paydo bo’lgan?Nega bizni aldash oson?Jarohatdan keyin o’zingizga aylaningYolg’iz ovqatlaning va azob chekmangOna bolani hujayra darajasida his qiladiNega biz mashhurlar hayotida yashashni yoqtiramiz?Lyudmila PetranovskayaHatto idishlarni yuvish ham ongli ravishda amalga oshirilishi kerakMuvaffaqiyatli qarish nima?Xarid qilish – zavq yoki qaramlikmi?Nega bizga bu psixologiya kerak?O’zimni himoya qilish uchun hujum qilamanTransformatsiyaStol o’yinlariga bo’lgan ishtiyoqingiz nimani anglatadi?Bolada DEHB borYomon bolalar yo’qJinsiy aloqa videolariKo’tarilish psixologiyasiPerfektsionizm sog’lom bo’lishi mumkinmi?Chalg’igan haydash uchun mukammal davoDemansda birinchi bo’lib hazil tuyg’usi azoblanadiBefarqlikNega bizga yaxshi mehr tasviri kerak?Qaysi iboralarni tashvishli odamga aytmaslik yaxshiroq?Qanday qilib ziddiyatga tushib qolmaslik kerak?Psixologiya haqida yozadigan 10 ta VKontakte guruhlariUlar qiz va o’g’il bo’lishadimi?O’z-o’zidan shubhalanish o’z-o’zini hurmat qilishni qanday yaxshilaydiSizning onlayn tasviringiz haqiqiy tasviringizdan qanchalik farq qiladi?Sizni tushunarsiz g’azablantiradigan so’zlar yoki iboralar bormi?Tanqidga qanday javob berish kerak?Bolalar ertak to’qib chiqarganda“Ong bizni noyob ekanligimizga ishontiradi”Yo’l chuqurroq, o’zingizgaRut Ozeki“Siz hayotingizni kuzatishingiz mumkin (va kerak)”Homiladorlik qo’rquvini enging“Groundhog Day” shaxsiy o’sish usuli sifatidaHar bir kasbning o’ziga xos xavf-xatarlari va o’z himoyasi bor.Farzandingizga chaqaloqlar qayerdan kelganini aytishning nimasi yomon?Geeks kimlar?Boshqacha his qilishTransseksuallar: qiziqish va chalkashlik sabablariEr-xotinga o’zaro qiziqishni qanday saqlash kerak?“Men hozir siz bilan bo’lolmayman”Nega yolg’on gapiramiz va qanday qilib to’xtashimiz kerak?Hozirgi kunga qaytishga yordam beradigan to’rtta mashq“Mayoqli uy” bolalar hospisi kimga va qanday yordam berdi?Bridjit Jons bilan qaytadan boshlangBatman vs…: Nega bizga super qahramon hikoyalari yoqadi?Psixoterapiya bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkinmi?Erkaklar va ayollar: kim ko’proq tavakkal qiladi?“Chur” so’zining ma’nosiShizofreniya bilan og’rigan odamlar o’z teginishlaridan qitiqlashadi“Harakatsiz hayot hayot bo’lishni to’xtatadi”“Besh kishini qutqarish uchun bitta begunoh odamni o’ldira olasizmi?”Nima uchun biz afsuslanamizQanday qilib ishonchli tarzda kechirim so’rash kerakPsixopatlar bilan virtual muloqot qilish yaxshiroqdirXogan opa-singillarining aql bovar qilmaydigan hikoyasiKarl Jaspers“Homilador miya” hodisasi bormi?Kuch yoki zaiflikmi?Nega quvonchli voqealarni nishonlash kerak?“Siz o’g’irlaganlaringiz uchun javobgarsiz”Biz yangi savodsizlikka duch kelyapmizmi?Burres Frederik Skinnerning Vudi Allen bo’lishDerazadan tashqaridagi harorat bizning ruhiy holatimizga qanday ta’sir qiladi“Muvaffaqiyatli” sirlariNega ko’zlaringizga ishonmayapsiz?Biz go’zal deb hisoblaganlarga ko’proq ishonamizKechiktirish bilan kurashishning yana bir usuliDina KorzunBirgalikda ichish munosabatlaringizga yaxshimi?Buyuk sevgining kuchiFast-fud reklamasi bolalarni manipulyatsiya qiladiQanday qilib his-tuyg’ularimiz hayotimizni boshqarishga to’sqinlik qiladiNega biz Olimpiadani tomosha qilyapmiz?Baxtli lahzalarSevgi, jinsiy aloqa va Olimpiya o’yinlariAbadiy sevgi borMarina TsvetaevaNima uchun psixologlarga kartalar kerak?Sergey Volkov“Bolalarga ko’proq erkinlik bering”Odatlaringizni o’zgartirishning ilmiy yo’liAlamli o’zini sevish haqida 6 ta kitobPalyaço hujumiLabkovskiy hodisasiIkki til – ikki xil belgi?Miyamizning buguni va kelajagi“Menga jasad berildi – u bilan nima qilishim kerak?”
Yangiliklar:Tush nimani anglatadiO’z his-tuyg’ularingizni his qilish va ularni ifoda etish huquqiNima uchun kayfiyat o’zgarishi xavfli?Fool va boshqa Tarot kartalari bilan qanday gaplashish kerakNeyromagik nima?Stress aqliy faoliyatga ta’sir qiladiIsh yoki shaxsiy hayot?Imo-ishora tili yoki “woof-woof nazariyasi”: nutq qanday paydo bo’lgan?Nega bizni aldash oson?Jarohatdan keyin o’zingizga aylaningYolg’iz ovqatlaning va azob chekmangOna bolani hujayra darajasida his qiladiNega biz mashhurlar hayotida yashashni yoqtiramiz?Lyudmila PetranovskayaHatto idishlarni yuvish ham ongli ravishda amalga oshirilishi kerakMuvaffaqiyatli qarish nima?Xarid qilish – zavq yoki qaramlikmi?Nega bizga bu psixologiya kerak?O’zimni himoya qilish uchun hujum qilamanTransformatsiyaStol o’yinlariga bo’lgan ishtiyoqingiz nimani anglatadi?Bolada DEHB borYomon bolalar yo’qJinsiy aloqa videolariKo’tarilish psixologiyasiPerfektsionizm sog’lom bo’lishi mumkinmi?Chalg’igan haydash uchun mukammal davoDemansda birinchi bo’lib hazil tuyg’usi azoblanadiBefarqlikNega bizga yaxshi mehr tasviri kerak?Qaysi iboralarni tashvishli odamga aytmaslik yaxshiroq?Qanday qilib ziddiyatga tushib qolmaslik kerak?Psixologiya haqida yozadigan 10 ta VKontakte guruhlariUlar qiz va o’g’il bo’lishadimi?O’z-o’zidan shubhalanish o’z-o’zini hurmat qilishni qanday yaxshilaydiSizning onlayn tasviringiz haqiqiy tasviringizdan qanchalik farq qiladi?Sizni tushunarsiz g’azablantiradigan so’zlar yoki iboralar bormi?Tanqidga qanday javob berish kerak?Bolalar ertak to’qib chiqarganda“Ong bizni noyob ekanligimizga ishontiradi”Yo’l chuqurroq, o’zingizgaRut Ozeki“Siz hayotingizni kuzatishingiz mumkin (va kerak)”Homiladorlik qo’rquvini enging“Groundhog Day” shaxsiy o’sish usuli sifatidaHar bir kasbning o’ziga xos xavf-xatarlari va o’z himoyasi bor.Farzandingizga chaqaloqlar qayerdan kelganini aytishning nimasi yomon?Geeks kimlar?Boshqacha his qilishTransseksuallar: qiziqish va chalkashlik sabablariEr-xotinga o’zaro qiziqishni qanday saqlash kerak?“Men hozir siz bilan bo’lolmayman”Nega yolg’on gapiramiz va qanday qilib to’xtashimiz kerak?Hozirgi kunga qaytishga yordam beradigan to’rtta mashq“Mayoqli uy” bolalar hospisi kimga va qanday yordam berdi?Bridjit Jons bilan qaytadan boshlangBatman vs…: Nega bizga super qahramon hikoyalari yoqadi?Psixoterapiya bemorning ahvolini yomonlashtirishi mumkinmi?Erkaklar va ayollar: kim ko’proq tavakkal qiladi?“Chur” so’zining ma’nosiShizofreniya bilan og’rigan odamlar o’z teginishlaridan qitiqlashadi“Harakatsiz hayot hayot bo’lishni to’xtatadi”“Besh kishini qutqarish uchun bitta begunoh odamni o’ldira olasizmi?”Nima uchun biz afsuslanamizQanday qilib ishonchli tarzda kechirim so’rash kerakPsixopatlar bilan virtual muloqot qilish yaxshiroqdirXogan opa-singillarining aql bovar qilmaydigan hikoyasiKarl Jaspers“Homilador miya” hodisasi bormi?Kuch yoki zaiflikmi?Nega quvonchli voqealarni nishonlash kerak?“Siz o’g’irlaganlaringiz uchun javobgarsiz”Biz yangi savodsizlikka duch kelyapmizmi?Burres Frederik Skinnerning Vudi Allen bo’lishDerazadan tashqaridagi harorat bizning ruhiy holatimizga qanday ta’sir qiladi“Muvaffaqiyatli” sirlariNega ko’zlaringizga ishonmayapsiz?Biz go’zal deb hisoblaganlarga ko’proq ishonamizKechiktirish bilan kurashishning yana bir usuliDina KorzunBirgalikda ichish munosabatlaringizga yaxshimi?Buyuk sevgining kuchiFast-fud reklamasi bolalarni manipulyatsiya qiladiQanday qilib his-tuyg’ularimiz hayotimizni boshqarishga to’sqinlik qiladiNega biz Olimpiadani tomosha qilyapmiz?Baxtli lahzalarSevgi, jinsiy aloqa va Olimpiya o’yinlariAbadiy sevgi borMarina TsvetaevaNima uchun psixologlarga kartalar kerak?Sergey Volkov“Bolalarga ko’proq erkinlik bering”Odatlaringizni o’zgartirishning ilmiy yo’liAlamli o’zini sevish haqida 6 ta kitobPalyaço hujumiLabkovskiy hodisasiIkki til – ikki xil belgi?Miyamizning buguni va kelajagi“Menga jasad berildi – u bilan nima qilishim kerak?”
Egalik quvonchiTadqiqotlar shuni ko’rsatadiki , 10 000 dollar sizni olti oy davomida baxtli qiladi, lekin agar siz o’rtachadan ko’proq pul topsangiz (xususan, yiliga 123 000 dollargacha bo’lgan tajribalarda). Agar oilaning umumiy daromadi kamroq bo’lsa, qo’shimcha pul hayotni yanada quvonchli qilmaydi.Olimlar shuningdek, quyidagilar mavjudligini taklif qilishdi:baxtli ko’pchilik (ko’proq pul kelishi bilan baxt o’sishda davom etadi),baxtsiz ozchilik (daromad oshgani sayin baxt yaxshilanadi, lekin faqat ma’lum bir chegaraga qadar, undan keyin u ko’paymaydi).Va bu erda biz ko’proq pul oqimlarini boshqarish qobiliyati haqida gapiramiz. Xarobalardan yangi paydo bo’lgan millioner ijtimoiy aloqalarni uzib, qaram bo’lib, o’z yutug’ini sovurgan va dahshatli qarzga botgan hikoyalar bor. Nomaqbul katta miqdordagi pullar odamni baxtli qilmadi, chunki psixika uning yukiga bardosh bera olmadi. Yangi pul yangi dunyoqarashni talab qiladi.Shu bilan birga, barcha olimlar hissiy farovonlik va daromadning bevosita aloqasi yo’qligini ta’kidlashadi. Ya’ni, agar sizda pul bo’lsa va hayotni yoqtirmasangiz, ko’proq pulingiz bo’lsa, sizga ko’proq yoqmaydi.Quvonch va baxtPul abadiy baxtni sotib olmaydi, lekin u zavq keltirishi mumkin. Muammo shundaki, yaxshi his-tuyg’ular faqat yangilik tugaguncha davom etadi. Oxirgi epizod o’ynasa yoki bir shisha sharob tugagach, siz qisqa vaqt ichida his qilgan baxtingiz bug’lanadi. Va o’zini katta hajmdagi dopaminga qayta sozlashga muvaffaq bo’lgan miya signal beradi va yangi “doza” ni talab qiladi. Natijada, quvonch o’rniga, aniq noqulaylik va norozilik paydo bo’ladi.Garvard Biznes Maktabida 818 millioner o‘rtasida o‘tkazilgan so‘rov shuni ko‘rsatdiki, “baxtsizlikni kamaytirishdagi asosiy muammo moliyaviy emas, balki psixologik: boylik hayotimizni yaxshilaydi, degan noto‘g‘ri ishonchdir. Hatto 10 million dollar boyligi bo‘lgan odamlar ham baxtliroq bo‘lish uchun boyliklarini keskin oshirishlari kerak deb o‘ylashadi”.Pul, agar u qadriyatlar bilan bog’liq bo’lsa, doimiy qoniqish hissini keltirib chiqarmaydi. Agar moddiy qadriyatlarni to’plash, harakat va faoliyat erkinligi siz uchun muhim bo’lsa, pul miqdori sizni baxt bilan ta’minlashi mumkin. Aks holda, tasodifan olingan meros sizga hech qanday kuchli ta’sir ko’rsatmaydi.Xavfsizlik uchun pulTadqiqotlar shuni ko’rsatadiki , pul odamlarga stressni keltirib chiqaradigan ko’plab kundalik qiyinchiliklardan qochishga yordam beradi . Hisobdagi zaxira mablag’lari noaniqliklarni engishga imkon beradi:tashqarida yomg’ir yog’ayotgan bo’lsa, taksiga buyurtma bering,tibbiy to’lovni to’lash,eskirgan avtomobil prokladkalarini almashtiring,ota-onalarga g’amxo’rlik qilish,biznesingiz uchun yangi uskunalar sotib oling va hokazo.Boylarning muammolari kam emas, ular ularni qanday hal qilishni bilishadi. Natijada:
Pul og’ir stressni kamaytiradi: yuqori daromadli odamlar salbiy voqealardan kamroq tashvishlanishadi.Pul nazoratni beradi: etarli daromadga ega odamlar o’zlarini erkinroq his qilishadi.Vaziyatni tasavvur qiling: siz Parij markazida qimmatbaho kvartirani ijaraga olasiz, turmush o’rtog’ingiz 9 oylik homilador, xo’jayiningiz esa sizni bir kunga ishingizdan mahrum qiladi. Katta miqdorda tovon olgan bo’lsangiz ham, o’zingizni juda yaxshi his qilmaysiz. Siz rejalashtirgan yaxta sayohatiga chiqasizmi? Ha, agar zaxirangiz bo’lsa. Va mening yaqin do’stim muhim voqea oldidan batareyani zaryad qilish kerak bo’lganda aynan shunday qildi.Ammo agar siz moliyaviy chegarada yashasangiz, doimiy stressni boshdan kechirasiz. Natijada, siz ishingizni yo’qotishdan, hayotingizda biror narsani o’zgartirishdan yoki ko’chib ketishdan qo’rqasiz. Pul o’z-o’zidan barqarorlik keltirmaydi, lekin unga ega bo’lish o’zingizni yanada ishonchli his qiladi.Janubiy Kaliforniya universiteti olimlari bir qator tajribalar o‘tkazib, naqd pul miqdori va hayotdan qoniqish o‘rtasidagi to‘g‘ridan-to‘g‘ri bog‘liqlikni
ko‘rsatdi . Ular hatto “sharmandalik spirali” atamasini ham ishlab chiqdilar : moliyaviy qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar o’zlarini shunchalik noqulay his qilishadiki, bu muammolarni samarali hal qilishni qiyinlashtiradi.Boshqalar uchun pulSo’nggi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki , pul hali ham baxtni sotib olishi mumkin. Buning uchun siz uni o’zingizga emas, balki kimgadir sarflashingiz kerak.Odamlarga hisob berildi, ba’zilari o’zlari uchun nimadir sotib olishlari kerak edi (ular 5 dollar olishdi), boshqalari boshqa birov uchun nimadir sotib olishlari kerak edi (ular 20 dollar olishdi). Qizig’i shundaki, birinchisining ahvoli o’zgarmadi, ammo ikkinchisi sezilarli hissiy yuksalishni his qildi.Baxtni sotib olishning 6 usuliXarajatlarimiz bizni baxtli yoki baxtsiz qilishi mumkin. Pulni oqilona sarflash haqida o’ylaganimizda, biz odatda eng past narxda eng yaxshi natijani topishga e’tibor qaratamiz. Biz doʻkonlarni solishtiramiz va eng soʻnggi chegirmalar va takliflarni topish uchun ilovalarni aylanib chiqamiz, lekin biz vaqt cheklovlari, bonuslar yoki maxsus narxlar kabi marketing ilgaklariga tushib qolamiz.Savdolashish yoki vaqtni tejaydigan xarid qilish qiziqarli. Ammo bizni chinakam baxtli qiladigan narsa bu:yangi tajriba – taassurotlarga sarmoya kiritish (sayohat qilish, yangi sport turlarini sinab ko’rish, shou va chiqishlarga borish);baham ko’rish mumkin bo’lgan tajriba (yuqoridagi hamma narsani oila, do’stlar va qarindoshlar bilan bajaring);muhtojlarga yordam berish (ko’ngillilik va xayriya qilishga harakat qiling);individualligingizni ifodalashga yordam beradigan hamma narsa.Albatta, baxtga bo’lgan barcha umidlaringizni xarid qilishga bog’lash xato. Ammo pulning farovonlikka ta’sirini butunlay e’tiborsiz qoldirish behuda.