1. IJOBIY BO’LISH UCHUN O’ZINGIZNI QAYTA DASTURLANG.

Fikrlar va harakatlar ko’rinadiganidan ko’ra ko’proq his-tuyg’ularga bog’liq. Yomon sayohat yoki ishdagi blokdan xafa bo’lish kifoya, va endi siz hech narsa qilishni xohlamaysiz. Salbiy hayotga osonlik bilan kiradi: har qanday bema’nilik sizning kayfiyatingizni buzishi mumkin, keyin butun kun kanalizatsiyaga o’tadi. Bu bilan qanday kurashish mumkin?

O’zingizni ijobiy fikrlashga dasturlang. Salbiy fikrlarni ushlang va filtrlang. Bunga 5 ta texnika yordam beradi.

  • Minnatdorchilik jurnalini boshlang. Kun oxirida siz bilan kun davomida qanday yaxshi voqealar sodir bo’lganini yozing. Kechasi, albatta, yaxshiroq uxlaysiz.
  • Ijobiy mantralarni o’ylab toping va takrorlang – maqsadingizga tezroq borishga yordam beradigan bayonotlar.
  • O’zingizni ijobiy odamlar bilan o’rab oling. Yaxshi his-tuyg’ular, yomon his-tuyg’ular kabi, yuqumli.
  • Faqat salbiy fikrlarga yo’l qo’ymang. Ular sizning fikringizni egallashiga yo’l qo’ymang.
  • Faol turmush tarzini olib boring. Jismoniy faollik endorfin sintezini rag’batlantiradi va keraksiz fikrlar bekorchilikdan boshingizga kirib boradi.