Hozirda yuragi singanlar uchun o’z-o’ziga yordam berishning 7 tamoyili

Buning uchun qaysi kun eng mos emasligini aytish qiyin – tug’ilgan kun yoki Sevishganlar kuni, 8 mart yoki Yangi yil. Ehtimol, Sevishganlar kunida bunday “syurpriz” ayniqsa yoqimsizdir. Hamma qo’l ushlashib, o’payotganga o’xshaydi va bu yolg’izlik tuyg’usini kuchaytiradi. Go’yo hayotdagi barcha ijobiy narsalar unga bog’langandek edi. Yoki u bilan. Ketgan bilan…

Bunday paytda psixologlar nima qilishni maslahat berishadi?

1. O’ZINGIZNING ENG YAXSHI DO’STINGIZGA AYLANING

Tasavvur qiling-a, siz yupatgan va qo’llab-quvvatlagan do’stingiz shunday vaziyatga tushib qolgan. Siz nima deysiz va nima qilardingiz? Ba’zan biz o’zimiz uchun to’g’ri so’zlar va harakatlar topa olmaymiz, lekin biz sevikli odamni qanday qo’llab-quvvatlashni tushunamiz. Bir muncha vaqt siz ikkita rolni o’ynashga harakat qilishingiz mumkin.

O’zingizni yuqori sifatli va mazali taom bilan ta’minlang. O’zingizni sayrga chiqing. Ideal holda, faoliyat bilan shug’ullaning: chang’i, yugurish va shimoliy yurish mos keladi. Yoki hech bo’lmaganda uzoq yurish. Sog’lom jismoniy faoliyat miyani juda yaxshi “tushiradi”.

O’zingizni issiq va qulay his qiladigan odamlarga tashrif buyurishga yuboring. O’zingizni hamma narsadan tashqariga chiqishga va masalan, shisha tagida tasalli izlashga yo’l qo’ymang.

Va o’zingizga sovg’a buyurtma qiling. Bu yoqimli kichik narsa, yaxshi kitob, sevimli lazzatlanish, zargarlik buyumlari yoki gadjet bo’lishi mumkin – bu hozirgi paytda sizni hech bo’lmaganda qandaydir tarzda xursand qilishi mumkin.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

21 + = 31

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Content is protected !!
На платформе MonsterInsights