Behruzbek Hamidov
Shaxsning ichki erkinligi deganda fikrlari, istaklari va xatti-harakatlari to’liq unga bog’liq bo’lgan, jamoatchilik fikri ta’sirida bo’lmagan holat tushuniladi. Oddiy qilib aytganda, ichki erkinlik – bu insonning o’zi xohlagan narsaga nisbatan fikrlari va harakatlaridir. Ichki erkinlik bilan eng muhim narsa – bu qulaylik hissi.
Ichki erkinlikni topish
Ichki erkinlikka erishish bo’yicha universal maslahat inson o’zining haqiqiy maqsadlarini aniqlash istagini o’z ichiga oladi, shundan so’ng u hamma narsani sinchkovlik bilan tahlil qiladi va dunyoga munosabatini o’zgartiradi. Biz, shuningdek, uzoq vaqtdan beri omma orasida faxrlanib kelgan stereotiplarni ham rad etishimiz kerak. Albatta, bu maslahat to’g’ri va universaldir, lekin bu holda siz biroz chuqurroq qazishingiz kerak.
Ichki erkin shaxs bo’lish uchun nima kerak:
- Avvalo, siz nimaga ko’proq bog’liqligingizni va nima uchun o’zingizni erkin his qilmasligingizni tushunishingiz kerak. Ushbu ro’yxatga yaqinlaringiz, hamkasblaringiz yoki do’stlaringiz kirishi mumkin. Hatto sevimli kitobingiz ham sizga qaramlik hissini berishi mumkin.
- Keyingi qadam bu omil ta’sirini yo’q qilish bo’ladi. Buni qilish juda oddiy, siz ushbu manbadan eshitgan narsalaringizni diqqat bilan tahlil qilishingiz va ichki dunyongiz bilan nomuvofiqliklarni topishingiz kerak. Bunday holda, siz shunchaki bu haqda o’ylashni o’rganishingiz kerak, va ma’lumotni fonda qabul qilmaslik kerak.
- Ichki erkinlikni qo’lga kiritishda yana bir muhim masala – bu kundalikka ega bo’lish. Hech qachon kundalik yuritmagan bo’lsangiz ham, fikrlaringizni yozib olish uchun kamida bir necha hafta davomida kundalik yuritishni boshlang. Esda tutingki, qog’ozda siz o’ylagan hamma narsani xijolatsiz ifodalashingiz kerak. Ushbu bosqichning oxirida, erkinlik etishmasligini ko’rsatadigan barcha fikrlarni ta’kidlash uchun qizil qalamdan foydalaning.
- Keyingi bosqich – tuzatish. Agar u bilan qiyinchiliklarga duch kelsangiz, uchinchi nuqtaga qaytishingiz kerak.
- Effektni mustahkamlash uchun bir necha hafta davomida qilgan ishni bir kunda bajaring. Masalan, siz soatlik jadval tuzishingiz mumkin, unda barcha fikrlaringiz va harakatlaringizni to’g’ri yoki noto’g’ri deb belgilashingiz mumkin. Bu nuqtaning asosiy nuqtasi diqqatni kichik narsalarga qaratishdir, buning yordamida siz muhimroq narsalarni ko’rishingiz mumkin.
- Yakuniy nuqta – bu sizning yutuqlaringizni tahlil qilish va giyohvandlikning yangi manbalariga qarshi turishni o’rganishga yordam beradigan muhitning o’zgarishi. Bundan tashqari, masofadan turib, global miqyosda o’z-o’zini rivojlantirish masalasini ko’rib chiqib, yaxshi dam olishingiz mumkin.
Ichki erkinlikka erishish uchun mashqlar
Ichki erkinlikni topish uchun erkinroq fikrlashni o’rganing. Buning uchun tanho joy toping va dam oling. Keyinchalik, fikrlaringiz va tasvirlaringizga e’tibor qaratishga harakat qiling. To’liq bo’shashganingizdan so’ng, his qilayotgan va eshitgan narsalaringizga e’tibor bering. O’z fikrlaringizni his qiling va o’zingizning suhbatingizni tinglang. O’z his-tuyg’ularingizni his eting va keyin siz boshdan kechirgan barcha hislar siz uchun nimani anglatishini o’zingiz aniqlang.
