Ichki resurslar ko’p jihatdan hayotdagi muvaffaqiyatni belgilaydi.

Resurs holati nima?

Resurs holati – bu odam o’zini energiya va kuchga to’la his qiladigan, har qanday murakkablikdagi muammolarni hal qilishga tayyor bo’lgan, muvaffaqiyatga erishayotganini tushunadigan holat.

Resurs holatining mavjudligi shaxsning rivojlanishi uchun juda muhimdir. U beshta komponentni o’z ichiga oladi:

• jismoniy salomatlik;
• hayotga qiziqish;
• hissiy muvozanat;
• muayyan maqsadlarga erishish uchun motivatsiya;
• vaqt.

Agar ushbu komponentlardan kamida bittasi bo’lmasa, ichki resurslar tezda tugaydi. Insonning biror narsa qilishga vaqti yo’q, depressiyani, ba’zan jismoniy zaiflikni his qiladi.

Resurs holatlarining turlari

Psixologiya resurs holatining ikki turini tavsiflaydi. Jismoniy tekislikda odam uyqusiragan, dam olgan, quvnoq his qiladi. Psixologik jihatdan, resurs holati ishtiyoq, har qanday muammolarni engishga tayyorlik mavjudligida ifodalanadi.

Resurs holatiga qanday kirish mumkin?

Ichki resurslarni to’ldirishga imkon beradigan bir nechta texnikalar mavjud:

• Anchor

Bu Neyrolingvistik dasturlash usullaridan biridir. Inson resurslar mavjud bo’lganda nimani his qilayotganini tahlil qiladi va ular tugaganida, resurs holatiga xos bo’lgan ijobiy his-tuyg’ularni eslaydi. Keyingi vazifa – ijobiyni qayta tiklash va natijani xotirada tuzatish. Resurslarni to’ldirish kerak bo’lganda, siz faqat resurs holati hissini eslab qolishingiz kerak.

• To’g’ri modelni yaratish

Bu usul har qanday yoshdagi odamlar uchun javob beradi. Siz o’zingizni qobiliyatli holatda tasavvur qilishingiz, odamlarga tabassum qilishingiz, maqsadingizga ishonch bilan borishingiz kerak. Asosiysi, o’zingizning eng yaxshi versiyangizning modelini yaratish.

• Jismoniy komponentni to’ldirish

Jismoniy salomatlikning ahamiyatini ortiqcha baholab bo’lmaydi. Uni saqlab qolish uchun siz sog’lom uyquga, o’zingizning xohishingizga ko’ra mashg’ulotlarga, sifatli ovqatlanishga va tercihen gimnastikaga vaqt ajratishingiz kerak.

• meditatsiya

Energiya muvozanatini tiklash uchun kuniga yigirma daqiqa meditatsiya amaliyoti etarli. Ikki turdagi sinflar mos keladi – statik va dinamik. Statika sizga tez va samarali dam olishga yordam beradi. Dinamik amaliyotlar stressdan xalos bo’lishga yordam beradi.

• Maqsadni belgilash

Ko’pincha maqsad tufayli odam resurs holatiga qaytadi. Asosiy shart – mavhum g’oya bilan ishlash emas, balki o’zingiz uchun aniq vazifalarni belgilash. Tafsilotlarni ishlab chiqish yaxshi motivatsiya bo’lib chiqadi.

Shu bilan birga, agar biror narsa buzilgan bo’lsa, u reja bo’yicha ketmasa, u umuman ishlamaydi, xafa bo’lmaslik kerak. Qanday bo’lmasin, siz yangi tajribaga ega bo’lasiz, qiziqarli odamlar bilan tanishasiz. Shuningdek, muvaffaqiyatning yo’qligi istaklarni va yakuniy maqsadni qayta ko’rib chiqish uchun imkoniyatdir.

Savollar

Vazifa – maqsadni aniqroq qiladigan savollarni aniq shakllantirish:

• Maqsadga erishilganda hayot qanday o’zgaradi?
• O’zingizni qanday o’zgartirasiz?
• Bu o’zgarishlar qanday bo’ladi?
• O’zgarishlardan qanday saboq olish mumkin?
• Xarakterning metamorfozalari ta’sir qiladimi?
• Tegishli harakatlar yaqinlaringizga qanday ta’sir qiladi?

Ro’yxatdagi har bir elementni diqqat bilan o’ylab ko’rishingiz kerak. Shundan so’ng, maqsad imkon qadar aniq bo’ladi va uni amalga oshirish uchun energiya va imkoniyatlar paydo bo’ladi.

Darhol harakat

Rejaning birinchi bandlari imkon qadar tezroq amalga oshirilishi kerak. Biroq, sakrash va chegaralar bilan maqsad sari shoshilmang. Bunday yondashuv charchoqdan boshqa hech narsa keltirmaydi.