Kasbiy charchashning 12 bosqichi

Kuchlanish alomatining yagona ta’rifi hali ham mavjud emas. Bu ko’pincha doimiy stress, ortiqcha ish yoki hatto zo’ravonlik natijasida yuzaga keladigan to’liq jismoniy va hissiy charchoq holati sifatida tavsiflanadi. “Jabrlanuvchilar” o’zlarining his-tuyg’ularini quyidagicha ta’riflaydilar: ular xuddi mashinada o’tirgandek, gaz pedalini bosgandek his qilishadi, lekin ayni paytda mashina salyangoz tezligida harakat qiladi. Bunday odamlar jismonan va psixologik jihatdan “yoqib ketadi”, energiya yo’qotadi va endi normal ishlay olmaydi.

Turli xil odamlar, shu jumladan juda yoshlar ham xavf ostida. Ular bilan nima sodir bo’lishining asosiy sababi ishdagi stress, ayniqsa mas’uliyatning ortishi, jiddiy vaqt va energiya xarajatlari va ortiqcha talablar bilan bog’liq. Bu, birinchi navbatda, menejerlar, rahbarlar, politsiya xodimlari, o’t o’chiruvchilar, askarlar, hukumat amaldorlari, shifokorlar, o’qituvchilar, ijtimoiy yordam bo’yicha mutaxassislarga tegishli – ularning barchasi aql bovar qilmaydigan stressni boshdan kechirmoqda.

Bugungi kunda xavf guruhi bolalar va o’smirlar bilan kengayib bormoqda. Maktabda va oilada ularga ko’pincha imkonsiz vazifalar beriladi va ko’p narsalarni talab qiladi; ularning kuni daqiqadan daqiqaga rejalashtirilgan va bu kasallikning boshlanishiga yordam beradi.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 16 = 24

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Content is protected !!
На платформе MonsterInsights