Kattalardagi konsentratsiyaning buzilishi sabablari
Diqqat buzilishi bolalarda ham, kattalarda ham paydo bo’lishi mumkin. Ushbu muammoning bolalik davrida rivojlanishining ko’plab holatlari qayd etilgan, keyinchalik u kattaroq yoshda chuqurlashadi.
Mutaxassislar e’tiborning buzilishini diqqat miqdorini toraytirish jarayoni (odamni yon tirnash xususiyati bilan chalg’itadi), shuningdek bajarilgan harakatlarni muvofiqlashtirishning pasayishi sifatida tavsiflaydi.
E’tiborsizlik turlari
Konsentratsiya va e’tiborning buzilishi 3 toifaga bo’linadi:
- “Diqqatning chayqalishi “ yoki beparvolik e’tiborni ogohlantiruvchi omillarga nazoratsiz o’tish jarayoni, shuningdek konsentratsiyaning yomonligi sifatida tavsiflanishi mumkin. Bu tip odatda maktab o’quvchilarida uchraydi, lekin keksa odamlarda ham paydo bo’lishi mumkin, odatda ular juda charchaganlarida.
- “Olimning e’tiborsizligi” – bu jarayonga yoki o’z fikrlariga juda chuqur konsentratsiya qilish natijasida e’tiborni bir jarayondan ikkinchisiga o’tkazish qiyinligi. Ushbu turdagi odam obsesif fikrlarning mavjudligi bilan ajralib turadi.
- “Keksalarning mavhum fikrlashi” – bu diqqatning zaif konsentratsiyasi va uni almashtirish qobiliyati bilan tavsiflangan holat. Kasallik doimiy ortiqcha ish, miyaning kislorod ochligi holatlarida, shuningdek, miya aterosklerozidan aziyat chekadigan odamlarda, asosan keksalarda paydo bo’ladi.
Kattalardagi diqqat etishmasligi
Bunday sindrom nafaqat bolada, balki kattalarda ham bo’lishi mumkin.
Doimiy befarqlik, yomon o’zini o’zi tashkil qilish, unutuvchanlik – bu nimaga olib kelishi mumkin.
Ushbu psixologik kasallikni engish uchun avvalo uning asosiy sababini tushunishingiz kerak.
Asosan, bu tashxis bolalarga maktab yoshida qo’yiladi, keyin esa u kattaroq yoshda o’zini namoyon qiladi. Ammo ba’zida simptom birinchi marta kattalarda tashxis qilinadi.
Kasallik jarayoni ham o’ziga xosdir, kattalardagi alomatlar bolalarnikidan keskin farq qiladi.
Konsentratsiya muammolariga olib keladigan kasalliklar
Bunday kasalliklar ro’yxatiga quyidagilar kiradi:
- depressiya;
- gipoproseksiya;
- giperproseksiya;
- paraproseksiya;
- epilepsiya va bosh jarohatlari.
Epileptiklar va depressiyadan aziyat chekadigan odamlar sekin va “yopishgan” e’tiborga ega. Bunday holda, asabiy jarayonlarning faolligi pasayadi va diqqatni o’zgartira olmaydi.
Gipoproseksiya konsentratsiyaning pasayishiga olib keladi. Uning xilma-xilligi aprozeksiya bo’lib, unda ko’plab chalg’itadigan narsalarda diqqatni jamlash va diqqatni jamlash qobiliyati umuman yo’q.
Odamning bir narsaga, masalan, faqat harakatlar yoki fikrlarga haddan tashqari konsentratsiyasi giperproseksiyaga xosdir. Bu bir tomonlama diqqat markazida deb ataladigan narsa.
Paraproseksiya bilan konsentratsiyaning og’ishi paydo bo’lishi mumkin, ular aldanish va gallyutsinatsiyalar paydo bo’lishi bilan tavsiflanadi. Bu inson miyasi doimo tarang bo’lishi tufayli yuzaga keladi va bu bunday oqibatlarga olib keladi.
Bu ta’sir hatto butunlay sog’lom odamda ham kuzatilishi mumkin, masalan, katta axloqiy stressni boshdan kechirgan sportchilarda.
Shunday qilib, “boshlash” signalini kutayotgan yuguruvchi, bunga juda ko’p e’tibor qaratgan holda, signalni haqiqatda eshitilishidan oldin ham eshitishi mumkin.
Zaif konsentratsiyaning belgilari
Kattalardagi zaif konsentratsiya turli shakllarga ega:
1) Bir vazifa yoki masalaga diqqatni jamlay olmaslik. Ob’ekt yoki tovush sizni osongina chalg’itishi mumkin, bu sizni boshqa ob’ektga o’tishga yoki boshqa vazifani bajarishga olib keladi. Bunday holda, diqqatning “muzlashi” va “sargardonligi” mavjud. Biror kishi vazifani bajarishda diqqatini jamlay olmaydi, tafsilotlarga e’tibor bermaydi va masalan, kitob o’qiyotganda yoki suhbat o’tkazayotganda e’tiborini qarata olmaydi.
2) Kasallikning yana bir ko’rinishi – diqqatni bir narsaga qaratish qobiliyati. Masalan, musiqa tinglash yoki kitob o’qish, bu vaqt davomida biz atrofimizdagi hech narsani sezmaymiz. Ba’zi hollarda bu kamchilikdan ish maqsadlarida foydalanish mumkin, ammo bu ba’zan sizga va atrofingizdagilarga noqulaylik tug’dirishi mumkinligini unutmasligimiz kerak.
3) O’z-o’zini tashkil qilishning yomonligi, shuningdek, doimiy unutish – konsentratsiyaning yomonligi belgisidir. Buning oqibatlari:
- Ish vazifalarini doimiy ravishda kechiktirish;
- ishga kechikish va h.k.;
- narsalarni muntazam ravishda yo’qotish, ularning joylashuvini unutish;
- vaqtni yomon yo’naltirish, ish vaqtini taxminiy baholay olmaslik va h.k.
4) Impulsivlik kasallikning yana bir belgisidir. Bu suhbatning qismlarini tushunmaslik yoki suhbatdoshni boshdan kechirish bilan birga bo’lishi mumkin. Siz avval biror narsani aytishingiz yoki qila olasiz, shundan keyingina oqibatlari haqida o’ylang. Giyohvandlikka olib kelishi mumkin bo’lgan harakatlarni bajarishga moyil.
5) Emotsional muammolar bemorlarda g’azab va umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin. Kasallikning ushbu shaklining belgilari:
- kayfiyatning doimiy o’zgarishi;
- o’zingizni rag’batlantirish va motivatsiyani saqlab qolmaslik;
- o’zini past baholash, tanqidni qabul qilmaslik;
- giperaktivlik;
- doimiy charchoq hissi;
- tez-tez asabiy hayajonlanish.
Kattalardagi giperaktivlik bolalarga qaraganda ancha kam uchraydi va bu alomat har doim ham konsentratsiyaning buzilishini ko’rsatmaydi.
Agar ushbu alomatlar mavjud bo’lsa, muammolarni tekshirish va tushuntirish uchun ushbu sohadagi mutaxassis bilan bog’lanishingiz kerak.
Kasallik darajasini aniqlay oladigan asosiy shifokorlar nevrolog, psixolog va psixiatrdir.
Faqat shifokorlar bilan maslahatlashgandan so’ng muammoni va davolash usullarini to’liq aniqlash mumkin, chunki bu faqat individual holatda aniqlanishi mumkin.
Oldini olish
Yuqorida aytib o’tilgan sabablarga ko’ra, konsentratsiyaning buzilishiga ta’sir qiluvchi omillar juda ko’p va xilma-xil ekanligi aniq, shuning uchun buni oldini olish bo’yicha monosyllabik maslahatlar berish mumkin emas.
Klinik bo’lmagan holatlarda, albatta, sog’lom turmush tarzini olib borish, muntazam stress paytida tana va ruhga dam berish, dam olish vaqtida faoliyat turini o’zgartirish tavsiya etiladi.
Shu bilan birga, profilaktika sizning qo’lingizda. Axir, biz bilamizki, oqibatlarini bartaraf etishdan ko’ra oldini olish yaxshiroqdir. Bizning resursimizda siz diqqatni jamlash uchun mashqlar kursini o’tishingiz mumkin, ularning yordami bilan, agar iloji bo’lsa, shifokorlar ishtirokini talab qiladigan vaziyatlardan qochishingiz mumkin.
