Tashqi tomondan, sizda hamma narsa yaxshi bo’lib tuyulishi mumkin – ajoyib ish, do’stona oila. Ammo ko’pincha ertalab siz yotoqdan turishingiz qiyin, chunki nima uchun boshqa kunni boshlashingiz kerakligini bilmaysiz. Hayot shafqatsiz doiraga o’xshaydi, undan chiqib keta olmaysiz. Ammo bu vaziyatda o’zingizni ayblashga shoshilishning hojati yo’q. Muammo xarakter yoki irodaning etishmasligi emas. Har qanday o’zgarish resurslarni talab qiladi, lekin ko’pchilik ularni qayerdan olishni bilmaydi.

Hayotdan zavqlanishga va faol ravishda oldinga intilishga to’sqinlik qiladigan ikkita asosiy omil mavjud. Odamlar doimo o’tmish haqida qayg’uradilar va kelajagi haqida qayg’uradilar. Agar o’tmishda tugallanmagan hikoyalar bo’lsa, ular energiya oladi. Biror kishi doimo orqaga qaytadi, eski his-tuyg’ular va shikoyatlarni boshdan kechiradi, boshida turli xil suhbatlar o’ynaydi va to’liq davolanishga ulgurmagan yaralarni tanlaydi.

Miya bu barcha harakatlarga juda ko’p vaqt sarflaydi, shuning uchun u hozirgi paytda sodir bo’layotgan voqealarga e’tibor bermaydi. Kelajak har doim o’tmishda bo’lgan hozirgi kunga qurilgan. Bunday vaziyatda, o’tmishni nazorat qilish uchun juda ko’p energiya ketishi ajablanarli emas, garchi uni hech qanday tarzda o’zgartirish mumkin emas. Muammoni hal qilish va hech qanday yaxshilikka olib kelmaydigan bu qiyin holatdan chiqish uchun uchta oddiy qadamni bajarish kifoya. Bu sizning hayotingizni o’zgartirishga yordam beradi va sizga hozirgi paytda odamning bor narsasidan zavqlanishni o’rgatadi.

O’zingizni kechiring

Ko’p odamlar birlashishga, biror narsa qilishni boshlashga va maqsad sari intilishga arziydi, deyishlari mumkin. Ammo shu bilan birga, ular yangi narsani boshlash uchun juda ko’p energiya kerakligini tushunishmaydi, bu shunchaki mavjud emas. Shuning uchun, birinchi qadam, odam to’xtab, atrofga diqqat bilan qarashi kerak. Siz o’zingiz uchun hamma narsani hech qanday bahosiz ko’radigan o’ziga xos tafakkurchi bo’lishga harakat qilishingiz kerak.

O’zingizni ayblashning hojati yo’q. Aksincha, o’zingizga muhabbat va hurmat bilan munosabatda bo’lishingiz kerak. O’zingizni kechirish uchun ko’p harakat qilish kerak. Shuningdek, siz o’zingizning xatolaringizni tan olishingiz kerak bo’ladi. Har bir inson xato qiladi, lekin ular uchun o’zingizni kechirishingiz kerak. Bularning barchasini o’zingiz yoqtirgan narsani qabul qilgandek qabul qilishingiz kerak.

Katta miqdordagi energiya ketadigan yana bir kanal – bu atrofimizdagi odamlar bizni sevadigan jihatlar. Siz hamma narsada to’g’ri va yaxshi bo’lishga harakat qilasiz, lekin bu sizga kerakli qoniqishni keltiradimi? Biror kishi suhbatdoshining ehtiyojlarini qondirishga harakat qilsa, u shaxsiy haqiqiyligini yo’qota boshlaydi. To’g’ri bo’lish yaxshi, lekin siz albatta o’z qadringizni bilishingiz kerak. Shuning uchun, o’zingizni tahlil qilish va o’z kamchiliklaringizni tan olish va keyin o’zingizni kechirishga arziydi.

Atrofingizdagi bo’sh joyni tozalang

O’zingizni kechirganingizdan so’ng, tozalashni boshlashingiz kerak. Shu bilan birga, nafaqat uyda, balki tanada, axborot maydonida ham tozalash kerak. O’tmishni doimo eslatishi mumkin bo’lgan tartibsizlik va keraksiz narsalarni olib tashlang. Agar ba’zi ichki e’tiqodlar tufayli biror narsani tashlab keta olmasangiz, uni berishingiz kerak.

Bundan tashqari, axborot maydonida va atrofdagi odamlar egallagan shaxsiy makonda umumiy tozalash majburiydir. Telefoningizga, manzillar kitobiga qarang. Sizga endi ko’p aloqalar va suhbatlar kerak emas, lekin ular energiya so’rishda davom etadi va o’tmishni eslatadi. Faqat salbiy keltiradigan barcha keraksiz yozishmalarni o’chirib tashlang.

Tozalash uchun uchinchi o’rin o’z tanangiz bo’ladi. U ba’zi tajribalarni, his-tuyg’ularni va his-tuyg’ularni, pasayish va ko’tarilishlarni mukammal eslaydi. Ushbu toshlar doimo pastga tushiriladi, shuning uchun balastni iloji boricha tezroq tashlashingiz kerak. Bunday holda, har bir kishi o’zi uchun tanani dam olishga va tozalashga yordam beradigan mos usulni tanlashi kerak. Bu raqs, yoga, sport, nafas olish mashqlari bo’lishi mumkin.

To’g’ri savollar

Oxirgi qadam – bu bir vaqtning o’zida o’zingiz haqida ma’lum bir fikrni shakllantirishingiz mumkin bo’lgan maxsus texnika. O’zingizga uchta oddiy savolni berish kifoya: men bundan keyin nimani xohlayman, bugun kechagidan nimasi bilan farq qiladi, orzuim bilan nima sodir bo’lmoqda. Agar siz ushbu savollarga halol javob bersangiz, o’zingizni tezda tushunib, maqsadlaringizni tushunib olasiz. Ba’zida orzular o’zgaradi va agar siz buni endi xohlamasligingizni sezsangiz, istaklaringizni to’g’rilashdan qo’rqishingiz va boshqa narsa haqida orzu qilishni boshlashingiz, turli maqsadlar qo’yib, ularga qarab harakat qilishingiz shart emas.