
Doimiy o’zgarishlardan charchash va u bilan bog’liq tashvishlar ko’pchilik orasida to’planganga o’xshaydi.
“Men masofadan turib ishlashga ko‘nikishda juda qiynalardim va nihoyat ko‘nikib qolganimdan so‘ng, hamma darhol ofisga qaytarildi”, deb o‘z tajribasi bilan o‘rtoqlashadi xaridlar bo‘yicha menejer 34 yoshli Inna. — Va yana o‘nglashimiz kerak: shovqin-suron, hamma asabiy… Hamkasblarimdan biri aksirganida, men irkildim, chunki men hali ham kasal bo‘lib qolishdan qo‘rqaman va bu meni doimo taranglashtiradi. Va eng muhimi, bundan keyin nima bo’lishi hali ham noma’lum.”
Va bu bilan bahslasha olmaysiz! Biz, mashhur “G‘aroyib narsalar” serialidagi qahramonlar singari, o‘zimizni nazorat qila olmaydigan vaziyatga tushib qolamiz. Bundan tashqari, biz ikki jabhada kurashishimiz kerak: o’zimizning ba’zi munosabatlarimiz va fikrlarimiz, xuddi parallel olamdagi mavjudotlar kabi, birdaniga emas, balki qarshi harakat qila boshlaydi. Va biz tashqi qiyinchiliklarni engish uchun ularni engishimiz kerak. Lekin birinchi navbatda ular kashf qilinishi kerak.
“BU FITNA!”
Biz o’zimizni yomon his qilganimizda, umumiy reaktsiyalardan biri bu kimnidir ayblash istagi. Masalan, maxfiy yoki nodavlat tashkilotlar bu rolga mos keladi.
“Vaziyat tashvishli, biz hayot yomonlashayotganini, yangi taqiqlar paydo bo’layotganini, zamin yo’qolayotganini ko’rmoqdamiz, shuning uchun kelajak haqida juda ko’p noaniqlik va xavotir bor”, deb tushuntiradi gestalt-terapevt Elena Pavlyuchenko.
Fiziologik jihatdan tashvish – bu kanal topa olmagan hayajon. Aniq tahdid mavjud bo’lganda, biz qo’rquvni boshdan kechiramiz. Ammo tashvish bilan biz haqiqat va rasmlarni ajratmasdan, tasavvurimizda rasmlar chizamiz. Bu bilan yashash qiyin va biz keskinlikni engillashtiradigan joy qidiramiz, maqsadni qidiramiz.
Bu avval ham sodir bo’lgan: o’rta asrlarda vabo tarqalishida yahudiylarni ayblashdi, lo’lilar quduqlarni zaharlashi haqida mish-mishlar tarqaldi… Ammo bu yordam bersa, ehtimol bu qiyin paytlardan o’tishning yaxshi usulidir?
“Bu faqat qisqa vaqt davomida ishlaydi, keyin tashvish va g’azab to’planadi va kuchayadi”, deydi gestalt terapevti. “Agar biz tajovuzni mavhum tashkilotlarga emas, balki haqiqiy odamlarga qaratsak, ular o’zlarini himoya qiladilar, bunga javoban tajovuzkorlik ko’rsatadilar va g’azabning kuchayishi boshlanadi.”
Yechim – tashvish bilan kurashishning boshqa usullarini izlash va tajovuzkorlikning halokatli energiyasini haqiqiy to’siqlarni engib o’tishga yo’naltirish.
“MENGA YAXSHIROQ DUNYO BERING!”
Ba’zida xavfsizlik, ish, barqarorlikni kafolatlaydigan odam bo’lishini orzu qilamiz. Va agar bu sodir bo’lmasa, biz g’azablanamiz.
“Bu o’smirning ota-onasi uning ehtiyojlarini qondirishi kerakligiga o’xshaydi, lekin u hech qanday mas’uliyatga ega emas, lekin uni tanqid qilish, undan so’ralgan narsani qilishdan bosh tortish va xiyonat qilish huquqiga ega, dunyoni jirkanch his qiladi”, deb ta’kidlaydi Elena. Pavlyuchenko. Kimdir bu pozitsiyani butun umri davomida saqlab qolishi mumkin, ammo bu faqat g’amginlikni oshiradi va muammolarni hal qilmaydi.