Ko’pgina zamonaviy odamlar o’z hayotlarini yaxshi tomonga o’zgartirishni xohlashadi, lekin qanday oddiy qadamlardan boshlashni bilishmaydi. Tez natija beradigan eng oson yo’li ko’proq toza suv ichishni boshlashdir. Bu usul hammaga yaxshi ma’lum, ammo bu oddiy qoidaga juda kam amal qiladi.

Suv salomatlik uchun foydalidir

Suvning organizm uchun foydalari uning tibbiyot fanlari doktori Jennifer Eshtonning “O‘zingga g‘amxo‘rlik qilish yili” kitobida batafsil bayon etilgan. Jenniferning ta’kidlashicha, suvsizlanish tufayli siz hatto jiddiy sog’liq muammolari bilan kasalxonaga yotishingiz mumkin. Shuning uchun shifokor barcha bemorlarga toza suvni etarli darajada iste’mol qilishni tavsiya qiladi. Jennifer zamonaviy odamlarning aksariyati oz suv ichishiga amin. Hatto shifokorlar ham bu muammoga duch kelishadi. Oddiy fuqarolar haqida nima deyishimiz mumkin?

Ichimlik suvining qanday foydalari bor? Oddiy toza suv qanday muammolarni davolashi mumkin? Keling, bu savolga birgalikda javob topishga harakat qilaylik.

Bosh og’rig’iga qarshi vosita sifatida suv

Inson miyasida suyuqlik yetishmasa, u jismonan azoblana boshlaydi, qisqaradi va bosh suyagidan uzoqlashadi. Bu bosh og’rig’iga olib keladi. Muammoning oldini olish juda oddiy. Siz ko’proq suyuqlik ichishni boshlashingiz kerak. Suv rejimini o’zgartirib, bir hafta ichida birinchi aniq natijalarni sezasiz. Amaliyot shuni ko’rsatadiki, hatto engil suvsizlanish ham noqulaylik tug’diradi.

Suv kilogramm berishga yordam beradi

Ichimlik suvi – bu raqam haqida qayg’uradiganlar uchun mutlaq foyda. Mutaxassislar uzoq vaqt davomida inson ichadigan hamma narsa uning beliga ta’sir qilishini isbotladi. Barcha shakarli ichimliklar, limonadlar va sharbatlar juda ko’p shakar va kaloriyalarni o’z ichiga oladi, bu nafaqat ortiqcha vaznga hissa qo’shadi, balki qondagi insulin darajasini ham oshiradi.

Toza suvning etarli darajada iste’mol qilinishi metabolizmga va gormonal darajaga salbiy ta’sir qiladi. Hatto engil suvsizlanish ham, odam ovqatlanish odatlarini o’zgartirmasa ham, kaloriyalarni yoqish qobiliyatini sekinlashtiradi. Kuniga etarli miqdorda suv metabolizm tezligini o’ttiz foizga oshirishi mumkin. Bundan tashqari, etarli miqdorda suv ichganda, odamlar ishtahaning pasayishini sezadilar, bu ham vaznga ijobiy ta’sir qiladi. Ko’pincha, tashnalik paytida, odamlar uni ochlik bilan adashtirib, bir shisha toza suvga emas, balki boshqa bulochkaga qo’l ura boshlaydilar. Bunday holatlarning oldini olish uchun muntazam ravishda etarli miqdorda toza suvdan foydalanishingiz kerak. Toza suv oshqozonni to’ldiradiganligi sababli to’yish hissi beradi. Ko’pincha, dietologlar tuyadi paydo bo’lganda ikki stakan suv ichishni maslahat berishadi va shundan keyingina ovqatlanishni boshlashadi. Bundan tashqari,

Suv yurakka ijobiy ta’sir ko’rsatadi

Zamonaviy odamlarning katta qismi yurak xastaligidan aziyat chekmoqda. Ortiqcha vazn, genetika va muvozanatsiz ovqatlanish yurak ishiga salbiy ta’sir qiladi, deb ishoniladi. Yurak muammolarining yana bir keng tarqalgan sababi suvsizlanishdir. Suyuqlikning etarli bo’lmagan miqdorini surunkali iste’mol qilish qon hajmining pasayishiga va vazokonstriksiyaga olib keladi.

Suvsizlanish bosimning oshishiga va pulsning tezlashishiga olib keladi. Agar siz muntazam ravishda etarli miqdorda toza suv ichmasangiz, qon quyqalari xavfi sezilarli darajada oshadi. Bu haqda kam odam gapiradi, ammo surunkali suvsizlanish bilan og’rigan odamlarda qon tomirlari ko’proq uchraydi.

Suv yoshlik va go’zallikni saqlashga yordam beradi

Toza suvdan foydalanish insonning tashqi ko’rinishiga ijobiy ta’sir qiladi. Ko’pincha etarli miqdorda suyuqlik iste’mol qilish yordamida quruq va tirnash xususiyati beruvchi teridan qutulish mumkin. Hatto kichik ajinlar ham ko’pincha odam toza suv ichishni boshlaganidan keyin yo’qoladi. Va ba’zi hollarda siz yosh dog’lari haqida unutishingiz mumkin.

Energiyani oshiradi

Etarli miqdorda toza suv ichish, odam darhol energiya va sabr-toqat darajasining oshishini qayd etadi. Barcha vazifalar darhol tezroq va kamroq nervlar bilan hal qilinadi va umuman olganda, ijobiy munosabat mavjud. Ammo suvsizlanish asabiylashish va doimiy charchoq hissi paydo bo’lishiga olib keladi.