NIMA QILISH KERAK

Agar siz ruhiy jihatdan tayyor bo’lmasangiz va qo’llab-quvvatlash guruhini oldindan tayyorlagan bo’lsangiz, vaziyat osongina va tezda nazoratdan chiqib ketishi va halokatli mojaroga olib kelishi mumkin. Va unutmangki, narsistni tark etish juda ko’p, ko’p kuch, xotirjamlik va tashkilotchilikni talab qiladi.

Oilaviy huquq bo’yicha advokat Liza Zayderman patologik narsist bilan munosabatlardan kattaroq yo’qotishlarsiz chiqib ketishni istaganlarga qanday maslahat beradi.

1. Hamma narsa tayyor bo’lmaguncha, hech qachon narsistga rejalaringiz haqida aytmang.

Aks holda siz va farzandlaringiz tahdidlar, nazorat qilib bo‘lmaydigan jahl va boshqa xavfli reaktsiyalarga duch kelishingiz mumkin. Siz ketish uchun zaminni to’liq tayyorlashingiz kerak, jumladan, masalaning moliyaviy va uy-joy tomoni, va shundan keyingina narsistni fakt bilan qarshi turing.

2. Oldindan yordam guruhini oling 

Yaxshi ajralish bo’yicha advokat va psixoterapevt toping, do’stlaringiz va qarindoshlaringizga hayotingizda nimalar bo’layotgani haqida aytib bering. Yodda tutingki, narsistlar odatda murosaga kelmaydilar va ularning egosi va o’zini o’zi qadrlashi buzilganida, hissiy va hatto jismoniy zo’ravonlikka murojaat qilib, mantiqsiz, tajovuzkor va qasoskorlik qilishlari mumkin. Ajralish davrida, kimdir sizning orangizda vositachi bo’lishi uchun bunday sherikdan uzoqda bo’lish imkoniyati kerak.

3. Hamma narsani yozing

Narsistlar ko’pincha yolg’onga murojaat qilishadi, sudga berishni yaxshi ko’radilar va hech qachon jangsiz taslim bo’lmaydilar. Shuning uchun, barcha hujjatlarning, elektron pochta va messenjerlar orqali yuborilgan barcha xabarlarning nusxalarini yarating, atrofingizda nima bo’layotganiga guvoh bo’lishga tayyor odamlar doimo bo’lishga harakat qiling.

4. Bu odam sizning ruhiyatingizni u allaqachon qilganidan ham ko’proq buzishiga yo’l qo’ymang.

U, albatta, sizni manipulyatsiya qilishga harakat qiladi, agar siz doimo asabiy buzilish yoqasida bo’lsangiz, buni qilish oson. Shuning uchun u bilan muloqot faqat advokat orqali amalga oshiriladi. Eng muhimi, o’zingizning va farzandlaringizning ruhiy salomatligini himoya qilishdir.