Behruzbek Hamidov
Yaxshilanishga harakat qilganda, ko’p odamlar haqiqiy perfektsionist bo’lishadi. Bu ko’pincha halokatli oqibatlarga olib keladi. Misol uchun, odam bir necha soat davomida kerakli shriftni qidirish yoki taqdimot uchun soya tanlash uchun vaqt sarflashi mumkin. Ko’pincha bu boshqa odamlar hech qachon sezmaydigan kichik narsalardir. Agar ular mijozlar, hamkasblar yoki qarindoshlar tomonidan yuqori baholanmasa, ular asabiylasha boshlaydilar va o’zlarining haqligini isbotlaydilar.
Perfektsionizm nafaqat poklik va tartibni sevishdirPerfektsionistlar haqida o’ylashganda, ko’pincha poklik va tartibni sevish xayolga keladi. Lekin, aslida, bu kontseptsiya ancha kengroq va sizning garderobingizni rang bo’yicha tartibga solishga to’g’ri kelmaydi. Albatta, bunday odamlar nihoyatda mehnatkash, lekin ko’pincha bu mashaqqatli ish haqiqiy maniyaga aylanadi.Muammoni o’z vaqtida tushuna olgan ko’plab perfektsionistlar ularning hayoti haqiqiy do’zax ekanligini ta’kidlaydilar. Oxir oqibat, o’ziga va o’z faoliyati natijalariga nisbatan haddan tashqari talablar haqiqatan ham ko’pincha jiddiy muammolarga, birinchi navbatda nevrotiklarga olib keladi. Bularning barchasi muvaffaqiyatsizlikdan, xato qilishdan qo’rqish bilan bog’liq. Inson hamma narsani mukammal darajada sayqallashni, o’z faoliyati mahsulini mukammal qilishni xohlaydi. Bunday maqsad uning obsesyoniga aylanadi va hayotdan zavqlanishga juda xalaqit beradi.Yaxshilanish uchun odam aql bovar qilmaydigan harakatlarni amalga oshiradi. Ko’pincha u o’z ishidan qoniqishni olmaydi. Ko’pincha bunday intilishning natijasi apatiya, kuchning to’liq etishmasligi va biror narsa qilish istagi. Ko’pincha bunday odamlarda kundalik, kundalik muammolarni hal qilish uchun kuch va kuch qolmaydi, ular ko’pincha nikohda baxtsiz bo’lib, farzandlarining qanday o’sib borayotganini sezmaydilar.Keling, mukammallik belgilarini batafsil ko’rib chiqaylik va terapiyaning samarali usullarini topishga harakat qilaylik.Perfektsionizm belgilariKo’pincha mukammallikni birinchi belgilari maktabda ko’rish mumkin. Talaba imtihonga kelmasligi va yomon baho olishi mumkin, chunki u eng yuqori ball to’play olishiga ishonchi komil emas.Ajablanarlisi shundaki, perfektsionizmning umumiy belgisi kechikishdir. Inson har doim ishni biroz kechikish bilan topshiradi, oxirgi daqiqada biror narsani tugatishda davom etadi va natijalarga shubha qiladi. Ko’pincha bu odamlar loyihani bajarish uchun ko’proq vaqt talab qilishadi. Shuningdek, ular natijani mukammal deb hisoblamasa, ishni topshirishdan butunlay voz kechishlari mumkin. Perfektsionist hech qachon shoshilinch tugagan ishni topshirishga rozi bo’lmaydi.Mukammallikka erishmoqchi bo’lgan perfektsionistlar ko’pincha o’z ishlarini yarim yo’lda tashlab ketishadi. Bunday odamlar doimo yaxshiroq yashashni boshlashga tayyorgarlik ko’rishadi va hozir hayotdan zavqlanishmaydi. Ular yana o’nlab kitoblarni o’qiganlaridan keyin yoki yana bir nechta kurslarni o’qiganlaridan keyin ish qidirishni boshlashga va’da berishadi. Ular hech kim bilan uchrashmasliklari mumkin, chunki ular birinchi navbatda o’n kilogrammni yo’qotishni xohlashadi. Shunga ko’ra, ideal ko’rsatkichlarga erishmasdan, ular hech qachon shaxsiy hayotlarini qurmaydilar va muvaffaqiyatli xodimlarga aylanishmaydi.Barni juda baland qo’yish halokatli oqibatlarga olib keladi. Haqiqiy imkoniyatlar va kerakli natija ko’pincha bir-biridan juda uzoqda. Ko’pincha bunday odamlar o’zlari uchun o’rnatadigan bar deyarli imkonsizdir, bu doimiy azob-uqubatlarga va norozilikka olib keladi. Maqsad moslashuvchan bo’lsa, hayot ancha osonlashadi. Perfektsionist hech qachon undan yaxshi ish qila olmasligini qabul qila olmaydi.Perfektsionizmdan qutulish mumkinmi?Agar siz o’zingizga bo’lgan talablarni pasaytirsangiz, vaziyatni o’zgartirishingiz mumkin. Agar, masalan, ish natijasi ma’lum xatolarni o’z ichiga olsa, unda bu haqda hech qanday tanqidiy narsa yo’q, chunki hamma odamlar vaqti-vaqti bilan xato qilishadi. Perfektsionizmga qarshi kurashda birinchi navbatda nima qilish kerak:
