Anchoring – bu NLP elementi bo’lgan psixologiya tushunchasi. Xususan, langar hissiyotlar darajasida assotsiativ aloqani qo’zg’atuvchi stimuldir.

Neyrolingvistik dasturlashni aniq fan sifatida tasniflash kerak emas. Bu amaliy psixologiya qo’llaydigan bir nechta usullarning kombinatsiyasi. Ushbu texnikalardan foydalanish mumkin:

• psixoterapevtlar va vaqt menejerlari;
• huquqshunoslar, o’qituvchilar va repetitorlar;
• ommaviy axborot vositalari xodimlari va yozuvchilar.

Albatta, top-menejerlar va treyderlar NLP texnikasi bilan tanish ekanliklariga va undan qanday foydalanishni bilishlariga ishontirishadi. Aslida, neyrolingvistik dasturlash boshqa odamlarning qaror qabul qilish fikriga ta’sir qilish uchun ishlatilishi mumkin bo’lgan muloqot qobiliyatlarini anglatadi.

Ushbu usul amaliyotchi psixologlar tomonidan og’ir ruhiy holatlarni davolashda bemorni psixologik travmadan keyin qo’rquvdan xalos qilish uchun faol qo’llaniladi.

NLP kognitiv psixologiyaga asoslanadi, u xotira, his-tuyg’ular, hislar, fikrlash, fantaziya va idrokning qanday rivojlanishi xususiyatlarini o’rganadi.

NLP texnologiyasining rolida langar

Tajriba bilan bog’liq bo’lgan o’ziga xos his-tuyg’u muayyan harakatni amalga oshirish uchun rag’batlantiruvchi omilga aylanganda, bu tuyg’u langarga aylanadi. Amalda bu jarayon ongsiz darajada ishlaydi va ko’pincha u sezilmaydi.

Anchor – bu boshqasini ko’paytirishni qo’zg’atadigan ma’lum bir ichki va tashqi ko’rinish. Har birimiz hayotimizda ko’plab ismlar, xotiralar, muhim daqiqalar, voqealar, narsalar, hatto aromatlar va ta’mlarga ega. Bular psixologlar tomonidan shaxsni qayta dasturlash uchun foydalanadigan langarlardir.

Mana asosiy misol: Ko‘cha o‘rtasida ismingizni baqirayotgan notanish odamning ovozi bilan orqaga qaragan paytingizni xotirangizda qayta tiklang. Biror kishi o’zi uchun qadrli bo’lgan boshqa ismga javob beradi. Bunday vaziyatda ism langardir. Shuningdek, qo’shiq, film, kalendar sanasi, rasm va boshqalar langar vazifasini bajarishi mumkin.

Ushbu neyrolingvistik usul amaliyotda qanday qo’llaniladi? Faraz qilaylik, araxnofobiya bilan og’rigan odam psixologga murojaat qiladi. Albatta, bu erda salbiy holat va yomon langar bor – o’rgimchaklar. Odamni fobiyadan xalos qilish uchun psixolog qo’rquv manbasini topishi kerak. Ammo o’rgimchaklar mavzusini qanday ko’tarasiz, agar u faqat araxnidlar haqida o’ylash bilan vahima qila boshlasa? Siz yoqimli uyushma yaratishingiz kerak, masalan, har qanday o’lik o’rgimchakdan qo’rqmaydigan feniks qushi. Psixolog qo’rquvni “feniks” so’zi bilan to’xtatishga yordam beradi. Mana, inson ongini qanday boshqarish mumkinligining yorqin misoli.

Ankrajlarni qo’llash va o’rnatish. Ularni qanday yo’q qilish kerak?

Hatto eng kuchli langarlarning ham o’z hayot aylanishi bor. Siz uzoq vaqt yoki qisqa vaqt davomida langar qilishingiz mumkin. Qisqa muddatli ta’sirga ega bo’lgan langar, agar u vaqti-vaqti bilan kuchaytirilmasa, o’z ahamiyatini yo’qotadi, lekin uzoq muddatli bo’lsa, butun vaqt davomida qolishi mumkin. Hech qanday ko’nikma va bilimsiz o’zingizni langar qilish mumkin emas. Agar langarning ketma-ket 3 ta reproduktsiyasi har bir reproduksiyada bir xil sof javob bergan bo’lsa, bu jarayon muvaffaqiyatli amalga oshirilganligi odatda qabul qilinadi.

Anchorning yaratilishi insonning hissiy kayfiyati eng yuqori cho’qqisiga chiqqanda boshlanishi kerak. Ankrajlar har xil bo’lishi mumkin:

• vizual;
• teginish;
• eshitish.

Eng aniq ta’sir bir vaqtning o’zida ko’rish, eshitish va his qilish mumkin bo’lgan murakkab langarlar tomonidan namoyon bo’ladi.

Bundan tashqari, psixologiyada “langarlarning qulashi” atamasi mavjud. Shunga o’xshash usul, shaxsning salbiy langariga ega bo’lgan vaziyatda qo’llaniladi. Taqdim etilgan hodisaning mohiyati butunlay qarama-qarshi his-tuyg’ularda, keyin esa ularning bir vaqtning o’zida paydo bo’lishida yotadi. Natijada, ikkala langar ham yo’q qilinadi va neytral in’ikos paydo bo’ladi.

O’z-o’zini bog’lash qanday sodir bo’ladi?

O’zimizni qanday bog’lashimiz haqida aniq misolni topish oson. Keling, qachon smartfon sotib olganingizni eslaylik. Shu bilan birga, dastlabki vaziyat siz qurilmalarni mukammal tushunishingizni ta’minlamaydi, balki maslahat uchun do’konga boring. Sotuvchi eng qimmat va eng yaxshi telefonni ko’rsatdi. Keyingi do’konlarga kelganingizda, siz endi eng yaxshi modelni qidirmaysiz, lekin sizga yoqqan birinchi variantni so’raysiz va, ehtimol, uni qabul qilasiz.

Biz bolalarni tarbiyalashda ongsiz ravishda langarlardan foydalanamiz. Bolalikda yaxshi his-tuyg’ularni qo’zg’atgan narsa, ta’rifiga ko’ra, bolaga ruxsat berilgan. Va teskari yo’nalishda: bolaligimizdan qo’rqqan narsamiz yoki bizni yig’lab yuborgan narsa bola uchun taqiqlangan.