Qishki suzish

BUNING UCHUN “INSTAGRAM” (ROSSIYADA TAQIQLANGAN EKSTREMISTIK TASHKILOT) EMAS

Kelajakdagi cho’milish o’zidan so’rashi kerak bo’lgan birinchi narsa – nima uchun? Maqsad nima? “Agar bu selfi uchun bir martalik suzish bo‘lsa, unda na zarar keltirmaydi (agar yurak-qon tomir tizimi bilan bog‘liq muammolar bo‘lmasa), na foyda. Va bu qishki suzish bilan hech qanday aloqasi yo’q. Jasorat, boshqa hech narsa. Bu holatda eng muhimi, suzishdan oldin va keyin iloji boricha iliqroq bo’lishdir. Sho’ng’ishdan oldin o’zingizni ishqalamang, muz teshigida navbatda sovib ketmang. Tayyorgarliksiz suvda uzoq vaqt qolmasligingiz kerak: tez sho’ng’in va qaytib keling, darhol issiq kiyim va poyabzal kiying. Norvegiyalik do’stim Ginnesning rekordlar kitobi sohibi: u bir marta muz teshigida bir yarim soat o’tirdi! Ammo u butun umri davomida qishki suzish bilan shug’ullangan. Agar siz muzli suvda 5 daqiqadan ortiq tayyorgarliksiz qolsangiz, u holda tanada qaytarilmas jarayonlar boshlanadi”, – deya ogohlantiradi uzoq yillar davomida termal vannalar va muzli suvda suzish bilan shug’ullanadigan Pyotr Evstigneev.

Behruzbek Hamidov

Psixolog,Profayler

Aloqador maqolalar

Dushanbani qanday sevish kerak: ish haftasini quvnoq boshqarishga yordam beradi 10 ta maslahat. Nima uchun Dushanbani yomon ko‘raman? Bundan qanday qutulsam bo‘ladi?

Ko’pchilik dushanba og’ir kun degan fikrga o’rganib qolgan. Biz ko’pincha uning yakshanba kuni va bir qismi haqida o’ylashni boshlaymiz, kayfiyatimizni buzamiz dam olishdan mahrum qilamiz. Dushanba kunlarini yaxshi ko’rishga yordam…

Hayotingizdan afsuslanmaslikka yordam beradi 9 ta maslahat: Keksalikdan qo’rqish va hayotni behuda o’tkazish hissi – bu yosh bilan ortib boruvchi umumiy tajriba. Ular bilan qanday kurashish kerak?

Yoshimiz o’tgan sari imkoniyatlar kamayib, ko’proq qiyinchiliklar paydo bo’ladi. Bizning sog’lig’imiz yomonlashadi, bizda kamroq va zaifroq energiya qoladi va biz nima qilishga vaqtimiz yo’qligini va nimani o’zgartirishni xohlayotganimiz haqida o’ylashni…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 51 = 60

Akme Consalting !!!

Bizga qo‘shiling !

error: Ma\'lumotlar himoyalangan !!!
На платформе MonsterInsights