Ruh uchun dori: biblioterapiyani o’zlashtirish
“Ushbu ajoyib texnika hatto eng murakkab kasalliklarni davolaydi, hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas va hamma uchun mos keladi. Bundan tashqari, “dorilar” sizga deyarli bepul bo’ladi! — achinarlisi, biblioterapiya texnikasi televidenie va internetda reklama qilinmaydi: bunday reklama, albatta, ta’sir ko’rsatadi va Sog’liqni saqlash vazirligi hech narsa haqida ogohlantirishi shart emas!
… Fir’avn Ramzes II ning kirish joyi tepasida “Ruh uchun dori” yozuvi bor deb o’ylaysizmi? Tasavvur qiling, kutubxonaga! Ularning aytishicha, nafaqat matematika, balki shifo bilan ham shug’ullangan Pifagor o’tlar va musiqadan tashqari, kasalliklarni davolashda she’riyatdan muvaffaqiyatli foydalangan. O’rta asrlarda Evropada ma’naviy adabiyot hamma narsani davolaydi, deb ishonilgan. Uyg’onish davrida ingliz shifokori Sagadem o’z bemorlariga Don Kixotni “tayinlagan”. SSSRda psixologiyada biblioterapiyadan foydalanish 1920-yillardan boshlab dam olish uylari va sanatoriylarda o’rganilgan.
Nima uchun bu texnikalar foydali?
Mutaxassislarning fikricha, ushbu usul va umuman o’qishning asosiy bonuslari quyidagilardir:
- Fikrlash jarayonlarini rag’batlantirish
- Tasavvurni, e’tiborni, xotirani rivojlantirish
- Muammolardan chalg’itish, o’ziga ishonch hissi
- Depressiya va stressni davolash uchun vosita
- Ijodkorlikni rag’batlantirish.
“Keksalar uchun biblioterapiya” texnologiyasi nafaqat psixologik tuzatish vositasi, balki yoshga bog’liq patologiyalarning (demans, Altsgeymer kasalligi va boshqalar) oldini olishdir. Tadqiqotlarga ko’ra, faol kitobxonlar o’rtacha ikki yil ko’proq yashaydi!
Tadqiqotchilar tinimsiz mehnat qilishadi – xususan, u yoki bu narsani davolaydigan foydali kitoblar to’plamlarini tuzadilar. Masalan, Shekspirning “Qirol Lir” yoki Buninning “Qorong’u xiyobonlar” miyaning his-tuyg’ular turlari uchun mas’ul bo’lgan qismining faoliyatini normallashtiradi va o’zini o’zi boshqarishni faollashtiradi, Gogol va Chexovning asarlari hayotga lazzat bag’ishlaydi. .
Faqat shifokor buyurgan narsa
Bu erda batafsilroq “retseptlar”:
Muammo : tushkun kayfiyat, nevrozlar.
Qabul qiling : klassik adabiyot – barqarorlik tuyg’usini, maqsadni ko’rish qobiliyatini beradi, sizni boshqa odamlarning xatolarini tahlil qilishga va o’zingizniki qilmaslikka o’rgatadi.
Uchrashuvlar : Pushkin, Lermontov, Bunin, Kuprin, Turgenev, Chexov, Goncharov. Tolstoy, Gogol, Sholoxov, Bulgakov; Markes, Moem, Tsvayg, Sagan, Mopasan, Flober, Tekerey, Dikkens, Balzak.
Muammo : obsesif-kompulsiv buzuqlik, psixoz.
Qabul qiling : detektiv hikoyalar va sarguzashtlar – ular mantiqni, kuzatishni rivojlantiradi va sizni qayg’uli fikrlardan uzoqlashtiradi.
Uchrashuvlar : Simenon, Kristi, Doyl, Pratter, Cheyni, Cheys, Koretskiy; Kuper, Dyuma, Rid, Vern, Tven, Pikul va boshqalar.
Muammo : fobiya, introversiya.
Qabul qiling : fantastika – fikrlaringizni qo’rqmasdan qabul qilish imkonini beradi.
Adabiyotlar : Jelyazny, Wells, Heinlein, Asimov, Lem, Bulychev, King, Belyaev, Tolkien va boshqalar.
Muammo : depressiya, qon tomiridan keyin reabilitatsiya (baland ovoz bilan o’qing).
Qabul qiling : she’riyat – sizni pozitivlikka tayyorlaydi, kuchni tiklaydi.
Maqsad : har qanday she’riy klassika.
Alohida-alohida, maktabgacha yoshdagi bolalar va boshlang’ich maktab yoshidagi bolalar uchun biblioterapiya haqida gapirish kerak. Ertaklar ular bilan juda yaxshi ishlaydi – ayniqsa giperaktivlik va itoatsizlik bilan! Guruh va individual ertak terapiyasi ijtimoiylashadi, kuzatishni o’rgatadi va hissiy intellekt shakllarini rivojlantiradi.
Yodda tutingki, bolalar hayvonlar haqidagi hikoyalarni, besh yoshli bolalar hayvonlarning odamlar bilan muloqotda bo’lgan hikoyalarini (masalan, Vinni Puh) va maktabgacha yoshdagi bolalar va boshlang’ich maktab o’quvchilari inson qahramonlari, malika va ritsarlar bilan kitoblarni yaxshi ko’radilar. Perro va Andersen yordamga! Muxtasar qilib aytganda, o’zingiz uchun shifobaxsh ishni o’zingiz tanlashingiz mumkin. Asosiysi, kitob o‘qish nafaqat quvonch keltiradi, balki sizni o‘ylantiradi. Vikium kurslari ushbu mahoratni optimallashtiradi – masalan, “Tezlikda o’qish”. 21 ta darsda qiziqarli mashqlar sizga ma’lumotni 3-4 baravar tezroq o’zlashtirishga o’rgatadi – bu imtihonlarga, muzokaralarga, hisobotlarga tezroq tayyorgarlik ko’rishga yordam beradi, shuningdek, umumiy o’qish darajangizni sifat jihatidan yaxshilaydi.
