Ta’tilingizni unutilmas qilish uchun sizga faqat 2 narsa kerak. Ulardan birinchisi – bu ishtirok etish. Ikkinchisi – taassurotlarning g’ayrioddiyligi va yangiligi. Ushbu ikki atama sizga miyangizni almashtirish va qayta ishga tushirish imkonini beradi.

Olimlarning fikriga ko’ra, ko’p odamlar mehnatga qaram bo’lishadi. O’ylab ko’ring, kuniga necha marta elektron pochtangizni tekshirasiz? Yangi xabarlarni tekshirish uchun kuniga necha marta telefoningizga qaraysiz?

Ish ko’pincha stressli omillar bilan bog’liq. Dam olish tajribalari bizga vitesni almashtirish va dam olishga imkon beradi va biz ishlashni davom ettirganimizda, biz hali ham stressni boshdan kechiramiz.

Nima qilsa bo’ladi?

Ta’tilga oldindan tayyorgarlik ko’ring. Vaqtni talab qiladigan qiyin vazifalarni yoping va ta’tilingiz haqida hamkasblaringizni xabardor qiling. Noutbukni ta’tilga olib ketmaslikka harakat qiling: u sizni ishga tortadi. Smartfonlar ta’tilda ham kamroq foydali. Ulardan faqat esda qolarli video va fotosuratlar olish uchun foydalanishga harakat qiling. Va uni kuniga ikki soatdan ortiq qo’lingizda ushlab turmang.

Ko’pchiligimiz ta’tilda elektron pochtani yana bir bor tekshirishga yoki korporativ chatlarga qarashga harakat qilamiz. Biroq, olimlar tomonidan olib borilgan so’nggi tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, agar siz har bir ta’til kuni ish uchun bor-yo’g’i bir soat vaqt ajratsangiz ham, ta’til taassurotlari xotirasini 43% ga yomonlashtirasiz.