Uyqu paytida miya qanday ishlaydi? U dam olmoqdami?
Siz uyqu paytida miyada qanday jarayonlar sodir bo’lishi haqida o’ylab ko’rganmisiz? U o’chadimi yoki aksincha, tezroq ishlaydi? Uyqu bosqichlari miyaga qanday ta’sir qiladi?
Biror kishi uxlayotganida, uning miyasi bir vaqtning o’zida uning ba’zi joylarining faolligini pasaytiradi va boshqalarning faolligini oshiradi. Masalan, miyaning prefrontal korteks deb ataladigan qismi ham uxlab qoladi. Prefrontal korteks nimani o’z ichiga oladi? Bizning his-tuyg’ularimiz, qaror qabul qilish qobiliyatimiz, xatti-harakatlarimiz: bularning barchasi uxlab yotgan. Bir so’z bilan aytganda, aql uxlab qolsa, ongsiz uyg’onadi. Va agar odamda u tez-tez o’ylaydigan ba’zi muammolar bo’lsa, ongsiz uni hal qilishga harakat qiladi. Bu jarayon sehrli tayoqchaning to’lqini bilan boshlanmaydi. Miyani bu tomonga surish kerak: muammoni hal qilish haqida tez-tez o’ylang, uni muhokama qiling. Aynan shundan so’ng odamning ongsizligi mavjud muammoga tegishli ma’lumotlarni bog’lashi, ba’zi yangi faktlarni hisobga olish, optimal echimni topish imkoniyatiga ega bo’ladi.
- Sizni qiynayotgan muammoni yozib oling.
- Muammoni hal qilish kerak bo’lgan vaqtni aniqlang.
- Yotishdan oldin va keyin fikrlaringizni yozing.
- Yozganlaringizni tahlil qiling.
- Xulosa chiqaring.
