Behruzbek Hamidov
BIZNING MIYAMIZ VA TABIATIMIZ
Ekoterapiya tadqiqotlari tabiatda o’tkazgan vaqt va stress, tashvish va depressiya darajasini pasaytirish o’rtasidagi kuchli bog’liqlikni ko’rsatadi. Nima uchun yurish bunday ijobiy psixologik ta’sir ko’rsatishi hali to’liq aniq emas.
2015-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda tadqiqotchilar sog‘lom odamlarning tabiat va shaharda bir yarim soat yurgandan keyin miya faoliyatini solishtirgan. Tabiatda sayr qilgandan so’ng, sub’ektlarda tashvish va salbiy his-tuyg’ular bilan birga bo’lgan intruziv fikrlar paydo bo’lganda faollashadigan prefrontal korteksdagi faollik pasayganligini aniqladilar. “Odam tushkunlikka tushganda yoki yuqori darajadagi stressga duchor bo’lganida, miyaning bu qismi noto’g’ri ishlay boshlaydi va salbiy fikrlar tsiklida aylana boshlaydi”, deb tushuntiradi Strauss.
Keyinchalik o’rganish natijasida tabiat bilan o’zaro ta’sir qilish boshqa terapevtik foyda keltirishi aniq bo’ldi. Masalan, tabiatning tinchlantiruvchi tovushlari va hatto sukunat qon bosimini va stress gormoni kortizol darajasini pasaytirishi mumkin. Bundan tashqari, Jeyson Straussning so’zlariga ko’ra, “Daraxtlar va ko’katlar kabi yoqimli narsalarga e’tibor qaratish bizning ongimizni salbiy fikrlardan chalg’itishga yordam beradi, shunda tashvish asta-sekin bizni tark etishi mumkin”.
