“Men ilgari meditatsiya va uning vaqtni idrok etishga qanday ta’sir qilishi bilan qiziqdim – qisqacha meditatsiya mashqlari davomiylikni nisbatan ortiqcha baholashga olib keldi. Mening tadqiqot mavzusim yuzni idrok etish bo’lganligi sababli, mening hammualliflarim va men mulohaza yuritish meditatsiyasi yuzlar uchun qisqa muddatli xotiraga ta’sir qilishi mumkinmi yoki yo’qligini tekshirishga qaror qildik, chunki oldingi ishlar uning qisqa muddatli va umumiy xotiraga ta’sirini ko’rsatadi.
Tadqiqotda 90 ta bakalavriat talabalari tasodifiy ravishda JRR Tolkienning “Xobbit” asarining boshlanishini tinglash, boshqariladigan “tana va nafasni hisobga olish” mashqlarini tinglash yoki jim o’tirish va vaqtlarini xohlagancha to’ldirish uchun tayinlangan. Ushbu 8 daqiqalik mashg’ulotdan oldin va keyin ishtirokchilar vizual qisqa muddatli xotirani baholash uchun yuzni aniqlash vazifasini bajarishdi.
Tadqiqotchilar meditatsiya mashqlarini tinglaganlar vizual xotira testida yaxshilanishlarini aniqladilar, audiokitoblarni tinglaganlar yoki vaqtini xohlagancha to’ldirganlar esa buni o’zlashtirmadilar.
Vizual chalg’itishdan qochishning iloji yo’qligi qisqa muddatli xotiraning yomonligi bilan bog’liq va meditatsiya mashqlari odamlarga vazifaga aloqador bo’lmagan ma’lumotlarni e’tiborsiz qoldirishga yoki tashvishlarini kamaytirishga yordam beradi. Ammo Kramer va uning hamkasblari buni o’z tadqiqotlarida to’g’ridan-to’g’ri sinab ko’rishmadi.
“Bizning natijalarimiz ongni meditatsiya qilish yuzlar uchun vizual qisqa muddatli xotirani oshirishga olib kelganligini ko’rsatgan bo’lsa-da, biz bu qanday sodir bo’lganini bilmaymiz. Shunday qilib, bu yaxshilanishning mexanizmi aniqlanishi kerak “, deb tushuntirdi tadqiqotchi. “Bundan tashqari, biz xotira vazifamizda yuz tasvirlariga e’tibor qaratsak ham, xotiraning yaxshilanishi faqat ushbu toifadagi stimullar bilan chegaralanib qolmasligi mumkin.”
“Yaxshilash uchun qisqa audio yozuvlardan foydalanishning foydasi bizning topilmalarimizni amaliy ma’noda osongina qo’llash mumkinligini anglatishi mumkin. Biroq, meditatsiyaning juda ko’p turlari mavjud va bu yaxshilanishning mexanizmlari hali noma’lum, kelajakdagi tadqiqotlar zehnlilik xotiraga qanday va nima uchun ta’sir qilishini tushunishimizdagi ushbu katta bo’shliqlarni ko’proq o’rganishi mumkin “, dedi Kramer.