Ruhiy kuchingizni mustahkamlashning 5 ta samarali usuli
Insonning chidamliligi va stressga chidamliligi “ruhning kuchi” bilan o’lchanadi. Bizga qandaydir baxtsizlik yuz berganda, biz bu holatni zerikarli yozuv kabi aqliy ravishda boshimizda takrorlaymiz. Aqliy saqich og’riqli hikoyalarni takrorlaydi va…
Nega men xohlamayman
Agar sizning holatingizni “hamma keting, men charchadim” deb ta’riflash mumkin bo’lsa va sizning intilishlaringiz “men uxlashni xohlayman” deb ta’riflansa – siz yolg’iz emassiz, deyarli 90% ruslar shunday his qilishadi. Bizni bu botqoqga nima…
O’zingizdagi depressiya va negativlikdan qanday qutulish mumkin?Sababini aniqlash.Negativlikdan xalos bo’lish.Harakat – bu hayot.
Sababini aniqlash Birinchi qadam – muammoning ildizini aniqlash va yo’q qilish, oqibatlari bilan shug’ullanmaslik. Sizga aniq nima ta’sir qilishini hech o’ylab ko’rganmisiz? Birinchidan, tinch joy toping va o’zingizga savollar berishni boshlang. Javoblar daftarga…