Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri
|

Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri

 Stress – bu bizning tanamizning (tahdidli) vaziyatga evolyutsion biologik aqlli javobidir . Qachonki, biz o’zimizdan ko’ra ko’proq talablar borligini his qilsak, bizning ehtiyojlarimiz xavf ostida qoladi va stressga javob qaytariladi. Jismoniy jihatdan stressga tez javob berish, keyin ikkinchi darajali, uzoq muddatli stressga javob berish.     Tana energiyani safarbar qilish uchun qisqa vaqt ichida faollashadi. Nafas olish tezlashadi va qon ko’proq kislorodni yuta…

Stressning turlari qanday va u bilan qanday kurashish mumkin
|

Stressning turlari qanday va u bilan qanday kurashish mumkin

Kam miqdordagi stress zarur, chunki u tanani safarbar qiladi va odamni qiyin vaziyatdan chiqish yo’lini izlashga majbur qiladi. Boshqa tomondan, agar ortiqcha stress bo’lsa, bu odamga zararli ta’sir ko’rsatadi: ohang pasayadi, samaradorlik pasayadi va depressiyani rivojlanish xavfi mavjud. Psixologlar stressning bir necha asosiy turlarini aniqlaydilar.  Eustressni ijobiy his-tuyg’ular qo’zg’atishi mumkin. Ushbu atama tanani safarbar qiladigan engil stressni ham…

Doimiy stressning 6 ta belgisi
|

Doimiy stressning 6 ta belgisi

Bugungi kunda doimiy stressda bo’lish ko’p odamlar uchun odatiy holdir. Jurnalist Eshli Abramsonning ta’kidlashicha, stress borligini bilish juda oson, shunchaki uning alomatlarini bilishingiz kerak. Bundan tashqari, ko’p odamlar quyida keltirilgan stressli vaziyatlarning namoyon bo’lishini boshqa hayotiy voqealarga murojaat qilishga odatlangan. Soch to’kilishi va oqarishi Odamlar ko’pincha sochlarni faolroq yo’qotishni boshlaganliklarini payqashadi. Bu yangi soch follikulalarining pishib etishiga to’sqinlik…

Qanday qilib odamlar bilan kurashish va stressdan qochish kerak
|

Qanday qilib odamlar bilan kurashish va stressdan qochish kerak

Qiyin odamlar birovni peshtoq qilishdan, shuningdek, salbiy ta’sir ko’rsatishdan zavqlanadilar. Bularning barchasi qiyin odam bilan duch kelgan odam uchun katta stressni keltirib chiqaradi. Sizning his-tuyg’ularingizni boshqarish qobiliyati insonning pozitsiyasi bilan chambarchas bog’liq. Samarali ishchilar qiyin bo’lganlarni uzoqroq tutishga qodir, buning uchun ular turli strategiyalardan foydalanadilar. Qiyin odamlarning ta’sirini olib tashlash strategiyasining turlari Agar qiyin odamlar bilan ishlashga…