Bu men uchun muhim: nima uchun qadriyatlaringizni aniqlang

Katta ma’nolar mavzusini tushunishingizga yordam berish uchun, bu erda “Ma’noli, ijodiy, baxtli” yorqin sarlavhali kitobning asosiy g’oyalari keltirilgan. O’zingiz xohlagan narsani qanday tushunishingiz va orzu qilganingizdek yashashingiz mumkin “, Natalya Gern.

Ichki muvozanat va uyg’unlik uchun asosiy qadriyatlaringiz bilan uyg’un bo’lish muhimdir. Biroq, kam odam bu masalani jiddiy qabul qilgan.

Ma’nolar haqida fikrlar

Odatda bunday mulohazalar qandaydir norozilik bilan boshlanadi. Qaerda ekanligingiz, nima qilayotganingiz, muntazamligingiz, istiqbollaringiz yoki ularning etishmasligidan norozilik sizning qadriyatlaringizga e’tibor bermasligingiz yoki yaxshi bilmasligingiz haqida ogohlantiruvchi belgilardir.

Global miqyosda siz uchun nima qimmatli ekanini tushunish quyidagilar uchun foydalidir:

• o’z-o’zini aniqlash – siz kimsiz, qanday iste’dod va qobiliyatlarga egasiz, ulardan qanday foydalanasiz, sizning vazifangiz nima;
• maqsadlarni bilish – qaerga intilayotganingiz, nima muhim va nima emas;
• harakatni rejalashtirish – buning uchun qanday resurslaringiz bor va maqsadlaringiz uchun nimani olishingiz kerak.

Ammo o’z qadriyatlaringizni boshqalarnikidan ajratish muhimroqdir.

Boshqa odamlarning qadriyatlari tuzog’i

“Biz martaba qurishimiz kerak”, “onalik – bu ayolning kasbidir”, “boshqa odamlarga foyda keltirish muhim” – bularning barchasi munosabatlardir. Agar siz ularni tanlamasangiz yoki ular bilan rozi bo’lmasangiz ham, ular sizga ta’sir qiladi. Va siz ulardan bexabar bo’lishingiz mumkin.

Bular boshqa odamlarning mulohazalari va tasodifiy iboralari bo’lib, yillar o’tib tanlovingizga ta’sir qiladi. Masalan, onangiz sizni o’yinchoq do’konining derazasidan “va orzu qilmang” degan so’zlar bilan yechmoqchi bo’lganida, u o’sha paytda sotib olishga qodir emasligini aytdi. Siz, ehtimol, avval g’azab va norozilikni, keyin esa – istakni taqiqlashni eshitgansiz. Va endi xohlash sizga qiyinroq. Har uchinchi, agar ikkinchi kattalar bo’lmasa, bundan aziyat chekadi. Hozirda yuzlab tilaklar ro’yxatini yozishga harakat qiling. Kamdan-kam hollarda, kimga yo’lda oson.

Bolalikda biz ota-onalar, muhim kattalar, tasodifiy iboralar ta’sirida bo’lamiz, lekin hatto butunlay mustaqil bo’lsak ham, biz ta’sir qilamiz. Gap reklama, siyosat, brendlar, bloggerlar, fikr yetakchilari haqida bormoqda. Biz haqiqatan ham bir xil qadriyatlarga ega ekanligimizni o’ylamasdan, boshqa birovning rasmini nusxalashni xohlashimiz mumkin. Va keyin biz o’zimiz bilan ziddiyat va norozilikni olamiz.

Muhimini tushuning

Sizning qadriyatlaringiz faqat sizniki bo’lishi mumkin. Bundan tashqari, ular statik emas. 20 yoshda sizni qiziqtirgan narsa 50 yoshda ham ilhomlantirmaydi. Katta ehtimol bilan siz hayotdagi ustuvorliklaringizni o’zgartirasiz.

Soddalashtirilgan holda, qadriyatlarning yoshga bog’liq o’zgarishi quyidagicha ko’rinishi mumkin:

• 20 yil – martaba, pul, shon-sharaf, rivojlanish,
• 40 yosh – oila, bolalar,
• 50 yil – salomatlik, aql,
• 60+ – ma’naviy meros, bilim va tajribani uzatish.

Yoki, ehtimol, boshqa yo’l bilan, turli odamlar turli qadriyatlarga ega. Bu odatiy.

Siz uchun nima muhimligini tushunish uchun oddiy mashqni bajaring:

• hech kim sizni bezovta qilmaydigan va o’zingizni qulay his qiladigan tinch joy toping;
• ko’zingizni yuming va chuqur nafas oling va nafas oling;
• beshdan ortiq bo’lmagan muhim qiymat tushunchalarini yozing (qisqa ro’yxat bilan keyingi ishlash osonroq bo’ladi);
• ularni ahamiyati bo’yicha tartibga soling, teng darajada muhim qadriyatlar bo’lishi mumkin emas;
• ko’zingizni yuming va chuqur nafas oling va nafas oling;
• har bir qiymatga haftada qancha vaqt ajratayotganingizni foizda baholang, vaqtning ahamiyati va miqdoridagi nomuvofiqliklarni toping (agar siz o’zingizni qoniqtirmasangiz, ular mavjud bo’lishi mumkin);
• keyin bir hafta davomida har kuni ertalab o’z qadriyatlaringizni baland ovozda ayting va agar o’zingizni noqulay his qilsangiz, mashqni yana takrorlang va ro’yxatingizni qayta ko’rib chiqing;
• agar noqulaylik tug’ilmasa, o’z harakatlaringizni yangi ustuvorliklarga muvofiq sozlashni boshlang.

Qadriyatlar yordam beradi:

• maqsadlaringiz sari harakatlaning
• muntazam harakatlarda manba toping,
• qiyin qarorlar qabul qilish
• muvaffaqiyatsizliklarning ahamiyatini baholash,
• o’z-o’zini hurmat qilishni kuchaytirish.

Biroq, psixika hatto ular haqida o’ylashga ham qarshilik ko’rsatishi mumkin. Bu yawning, charchoq, mashqni bajarishni istamaslikda ifodalanishi mumkin. Uni engish uchun langarni ulashga harakat qiling. Misol uchun, siz mutlaqo baxtli bo’lgan vaqtni eslatuvchi fotosurat yoki yoqimli ohang. Qarshilik holatida ulardan foydalaning:

• qulay o’tiring va tomosha qiling yoki tinglang,
• diqqatni tashqi dunyodan ichkariga qarating,
• o’sha baxt holatiga qaytishga harakat qiling,
• va keyin o’zingizdan so’rang, agar siz biror narsa qilsangiz / maqsadga erishsangiz / hayotingizda biror narsani o’zgartirsangiz, baxtli bo’lasizmi?