Bolalarni tarbiyalashga nima yordam beradi?
|

Bolalarni tarbiyalashga nima yordam beradi?

Bir kuni tanishi bolasidan shikoyat qildi. Bola bolalar bog’chasiga bordi va juda faol bola edi. Ota -onasi uni tez -tez tanbeh berishardi. Va endi g’azablangan tanish boshqa voqeani aytib berdi. Bolaning faolligi asosan yosh xususiyatlariga bog’liq bo’lgani uchun, men ota -onaga “Rivojlanish psixologiyasi” kitobini sotib olishni va o’g’lini kamroq tanbeh berishni tavsiya qildim.  Hamma ota -onalar yosh xususiyatlarini bilishmaydi,…

Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri
|

Stress va uning sog’lig’imizga ta’siri

 Stress – bu bizning tanamizning (tahdidli) vaziyatga evolyutsion biologik aqlli javobidir . Qachonki, biz o’zimizdan ko’ra ko’proq talablar borligini his qilsak, bizning ehtiyojlarimiz xavf ostida qoladi va stressga javob qaytariladi. Jismoniy jihatdan stressga tez javob berish, keyin ikkinchi darajali, uzoq muddatli stressga javob berish.     Tana energiyani safarbar qilish uchun qisqa vaqt ichida faollashadi. Nafas olish tezlashadi va qon ko’proq kislorodni yuta…

Minusdan plyusgacha. Plyusdan yanada kattaroq plyusga.
| | | |

Minusdan plyusgacha. Plyusdan yanada kattaroq plyusga.

Biz bilan nima bo’lishidan qat’i nazar, muammo emas, balki echimi bo’lgan vazifa. Faqat yo’llarini bilishingiz kerak. Har qanday qiyin vaziyat muammo emas, balki manba hisoblanadi. Siz buni ko’rishingiz va foyda ko’rishingiz kerak. Psixolog Yuliya Pritchina buni qanday qilishni biladi va ushbu vositani odamlarga o’tkazishga tayyor. Rafni tuzatish uchun – duradgorga. Ruh – psixologga. Odamda muammo bor. Nega u do’stiga shikoyat qilish,…

Depressiyani qanday aniqlash mumkin?
| | | |

Depressiyani qanday aniqlash mumkin?

Depressiya – bu har uchinchi rus kattalaridan biri duch keladigan muammo. Depressiya tufayli hayot sifati sezilarli darajada pasayadi, bu hamkasblar, yaqinlar bilan umumiy munosabatlarga va umumiy ishlashga salbiy ta’sir qiladi. Agar ilgari psixoterapevt yordami asosan iqtisodiy va ijodiy elita uchun zarur bo’lgan bo’lsa, bugungi kunda bunday vakolatli yordamga muhtojlar soni tobora ko’payib bormoqda. Atrofingizdagi odamlar ruhiy tushkunlik…

Qashshoqlik psixologiyasi
| | | |

Qashshoqlik psixologiyasi

YO’SALIK PSIXOLOGIYASI Men bilaman, 99,9% o’quvchilar bu nima uchun odam kambag’al ekanligi va qanday qilib omadli va boy bo’lish haqida bo’ladi deb o’ylashgan.Aslida, kambag’al va boy, muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz bo’linish bu qashshoqlik psixologiyasidir. Qo’shningizning hamyoniga, uning holatiga qarab, siz kambag’alsiz. Va har doim ham ko’proq va ikkalasi ham kimdir bo’ladi, demak siz doimo kambag’al bo’lasiz. Xuddi shu tarzda…

Xavotirni qanday to’xtatish kerak
| | | |

Xavotirni qanday to’xtatish kerak

Qanday  tashvishlanishni to’xtatish  va o’zingizni va atrofingizdagi hamma narsani cheksiz yaxshilash kerak? Axir, kimningdir mezonlariga javob beradigan doimiy poyga ichida yashash juda mushkul. Va kelajak haqida qayg’urish, kelajakda yoki vazifalar, hozirda ularning echimi aniq emas, osonroq emas. Haddan tashqari behuda narsalar yutib yuborilganini, kuchlar amallar va istaklarni ro’yobga chiqarishga emas, balki hayajonlanish yoki kamolotga sarflanayotganini tushunsangizgina, u holda jilovni zaiflashtirish…

O’z-o’zini boshqarish, ha yoki yo’q!
| | | |

O’z-o’zini boshqarish, ha yoki yo’q!

Bolalar hayot gullari! Garchi aytish to’g’ri bo’lsa ham – bola bo’sh qog’ozga o’xshaydi, istisnosiz, sayyoradagi barcha odamlar asosiy fazilatlar, ya’ni temperament, vaqt, reaktsiyalar va boshqa ko’p narsalar bilan tug’ilishadi. Ammo bu asosiy fazilatlar insonning butun kelajak hayotini oldindan belgilab bermaydi, ular faqat idrok etish, yodlash va keyinchalik ko’paytirish uchun ma’lum bir asos yaratadi. Agar siz aniqlik uchun misol…

O’zini sevish mashqlari
| | | |

O’zini sevish mashqlari

O’zingizning xohishingizga ko’ra shaffof, shaffof, bezatilgan ko’zani oling. Siz uni bo’yashingiz, boncuklar, lurexlar, rasmlar bilan bezashingiz, yozuvlar qilishingiz mumkin. Siz purr yoki yoqtirganingiz kabi. Uni derazaga, tercihen quyoshli joyga qo’ying, ammo bunday holat quyosh sehrli suvingizni bir necha daqiqagacha yoritib turganda ham mos keladi. Agar quyosh uyga kirmasa, siz ko’zani bir daqiqaga tashqariga olib chiqishingiz mumkin – bu etarli…

Boy bo’lishni orzu qilish emas, boy bo’lishga qaror qilish kerak!

Boy bo’lishni orzu qilish emas, boy bo’lishga qaror qilish kerak!

Boy bo’lish qarori sizdan o’zgarishlarni va amallarni talab etadi. Sizda boy bo’lish uchun kuchli xohish bo’lishi kerak! Qanday qilib boyishni emas, nima uchun boyimoqchi ekaningizni anglang, o’shanda qandayqilib bo’lmasin boylikka erishasiz. Katta sabablar sizga katta kuch beradi. Sabablar sizni qarorga eltadi. Qarorlaringiz farosatingiz darajasida emas xissiyotingiz darajasida bo’lsin. Boy bo’lishni xohlayapsizmi, yo’q boy bo’lishga majbursiz,…

Омад кимга кулиб боқади?

Омад кимга кулиб боқади?

Ҳаётингизда ҳеч бўлмаганда бирон марта “Нега сираям омадим келмайди-я?” деб ўйлаганмисиз? Дарҳақиқат, нега баъзи бировларга доим омад кулиб боқадию, бошқаларни эса доим четлаб ўтаверади? Олимларнинг кузатишича, омадли одамлар ўртача 3-5 % ни ташкил этади, деган хулосага келганлар. Омад-бу бизнинг истагимиз, фаоллигимиз, мақсадга эришиш йўлидаги собит қадамлилигимиздир. Мўъжиза уни кутадиган одамларда содир бўлади. Омад фақат унга…

АЁЛЛАР СУМКАСИ ВА УНИНГ ПСИХОЛОГИК ХУСУСИЯТЛАРИ

АЁЛЛАР СУМКАСИ ВА УНИНГ ПСИХОЛОГИК ХУСУСИЯТЛАРИ

Аёллар сумкасининг ташқи кўринишига қараб унинг эгаси ҳақида билиб олишимиз мумкин. Айниқса сумкани қандай кўтариб юришларига қараб  характер хислатлари борасида фикр юритиш осон. Аёлларга кун давомида фойдаланиш мумкин бўлган ҳамма нарсалар сиғадиган катта сумка:     бундай сумка тутишни маъқул кўрадиган аёллар кенг дунёқарашли ва серғайрат бўладилар. Улар, одатда ҳар қандай ишда катта ютуқларга эришадилар. Фақатгина…

ҚАДАМЛАР ВА ШАХС ФЕЪЛ-АТВОРИ

ҚАДАМЛАР ВА ШАХС ФЕЪЛ-АТВОРИ

Одамнинг юришига қараб унинг феъл-атвори қанақалигини билиш мумкин экан. Одамнинг қадам олиши, унинг фақат ёшига боғлиқ эмас. Балки жисмоний ҳолатига, темпераментига ҳам боғлиқ экан.Масалан: Секин ва ишончсиз қадам ташлайдиган одамлар – ўзига эътибор қаратишни хоҳламайдиган, ўз фикру ҳаёллари билан банд бўлган одамлар.          Товонини ичкарига қараб ташлайдиган одамлар – жуда қувноқ, ҳамма нарсадан хабардор бўлиб…

ШАХСНИНГ  САЛОМАТЛИГИГА ХУЛҚ-АТВОРНИНГ ТАЪСИРИ

ШАХСНИНГ  САЛОМАТЛИГИГА ХУЛҚ-АТВОРНИНГ ТАЪСИРИ

Тажрибали шифокорларнинг айтишича, одамнинг соғлиғи унинг ички дунёсига боғлиқ! Яъни қандай характерга эга бўлсангиз, соғлигингиз ҳам шунга яраша бўлади. Демак, сихатингизнинг қандай бўлиши ўзингизнинг қўлингизда. ҚИЗГАНЧИҚ – Бундай инсонлар одатда, юрак касаллигидан шикоят қиладилар. Баъзида бир дона нон сотиб олиш учун бир кун сиқилади. Бунинг натижасида бориб-бориб юрак “ишдан чиқади”. Одам қанча вақт кўп қизганса,…

СОЧ ВА УНИНГ ШАХСГА ТАЪСИРИ

СОЧ ВА УНИНГ ШАХСГА ТАЪСИРИ

Биласизки, инсоннинг  сочи табиий гўзаллика эга бўлган ранглар жилосидан яратилган.          ҚОРА РАНГ. Ўзингизни ҳимоясиз сезаяпсиз. Сиз ким биландир танишиш, унга ишонишдан қўрқасиз. Қалбингизда қўрқинч бор. Лекин билиб қўйинг, қора ранг бу – ўзига қатъий ишонч рамзи. Айни пайтда сизга етмаётган туйғу бу.          КАШТАН РАНГИ. Бу-мулойим, осойишта, ёқимли ва табиий ранг. Агар шу рангни…

ҚЎЛ ПАНЖАСИ ВА ШАХС

ҚЎЛ ПАНЖАСИ ВА ШАХС

Инсонда сирли фанларга бўлган қизиқиш азалдан кучли бўлиб келган. Франциялик Теб хоним кафт ва қўлларга қараб тақдир айта олиши билан машҳур бўлган. Унинг “Қўллар сеҳри” китобида шундай дейилган: “Қўл – бу имо-ишора, имо – ишора эса сўзни кўз билан илғаш демакдир. Сўз кўнгил, кўнгил эса имкон”.          Демак, инсоннинг дили қўлларида экс этади. Кафтга қараб,…

ҚЎЛ КАФТИ, БАРМОҚЛАР ВА УНИНГ ШАХСГА ТАЪСИРИ

ҚЎЛ КАФТИ, БАРМОҚЛАР ВА УНИНГ ШАХСГА ТАЪСИРИ

Мувофиқликнинг уч белгиси бор. Булар асосан одамнинг қўлида, кўзида ва сўзида акс этади. Одамлар ҳам дарахтга ўхшайдилар. Дарахтнинг шоҳи тумтоқ  бўлса, унинг илдизи ночорлигидан далолатдир. Одам ҳам шунақа. Агар инсоннинг қўли калта ва тумтоқ бўлса, шубҳасиз руҳияти бетайиндир. Бундай қўлли одам одатда тор фикрловчи, калтабин, аммо, айёр бўлади. Учрашув пайтида ўзини турли қиёфада намоён қила…

ШАХС ТАШҚИ БЕЛГИЛАР ВА ПСИХОЛОГИЯ

ШАХС ТАШҚИ БЕЛГИЛАР ВА ПСИХОЛОГИЯ

Қадимда холларнинг жойлашувига қараб гўдакнинг келажак фаолиятини очганлар. Албатта, бу маъно таърифлари нисбийдир. Ҳолларнинг неча ўнлаб таҳлил-таъбири бор. Мабодо, ҳолларингиз ёки болаларингиз ҳоллари “омадли” жойлашмаган бўлса, ўкиниб ўтирманг. Тақдирингиздаги омад ва ютуқлар, ёруғлик ва нурсизлик Яратганнинг ўзигагина аён. Яхшиликка ишониб яшаганлар эса, доим ёруғ кунларга эришганлар. Инсон танасидаги ҳолларга ҳам тақдирнинг бир белгиси сифатида қаралар…

НАРСА, ПРЕДМЕТ, ЖОНЗОТЛАР ВА ШАХС ПСИХОЛОГИЯСИ

НАРСА, ПРЕДМЕТ, ЖОНЗОТЛАР ВА ШАХС ПСИХОЛОГИЯСИ

Ҳаммамиз ҳам яқин келажакада бизни нималар кутиб турганини билишга қизиқамиз. “Нималар билан машғул бўлсак биз учун фойдали бўлади?” Мана шу ҳақда ҳам кўп ўйлаймиз. Агар шу каби саволлар сизни ҳам қизиқтирса, алоҳида қоғоз варақларига аёл, эркак, қуёш, эшик, мушук, уй, панжара, каравот, зинапоя, камон, дарахт, ариқ, ит, бўлут, юрак, елкан, ғилдирак, гулнинг тасвирини чизинг. Ва…