Nega o’zimizni hurmat qilishimiz qiyin?

Ba’zan o’zimizni hurmat qilishimiz juda qiyin. Bu turli sabablarga ko’ra sodir bo’ladi: komplekslar, past o’z-o’zini hurmat qilish, o’z-o’zini identifikatsiya qilish bilan bog’liq muammolar, bolalikdan cho’zilgan, psixikani bostiradigan toksik zo’ravon munosabatlar va boshqalar.

Inson o’zini hurmat qilmasa, boshqalarni hurmat qilishi qiyin. Xuddi shu narsa sevgi tuyg’usiga ham tegishli: o’zingizni sevmasdan, bu tuyg’uni boshqa birovga nisbatan qanday ko’rsatishni tushunish qiyin.

O’z-o’zini hurmat qilishni rivojlantirish va mustahkamlashning 8 ta usuli

O’z-o’zini hurmat qilishning bir necha yo’li mavjud:

1. Birovning fikri sizga ta’sir qilishiga yo’l qo’ymang. Jamoatchilik baholari shaxsiyatni belgilamaydi, shuning uchun siz o’zingizning rivojlanishingiz va shakllanishingizda boshqalarning aytganlariga asoslanmasligingiz kerak. O’zingizning ehtiyojlaringizga e’tibor qarating, garchi dastlab bu juda qiyin bo’ladi.
2. O’zingiz haqingizda yomon gapirmang. Biz hammamiz xato qilamiz va ba’zi zaif tomonlarimiz bor, lekin bu o’zimizni tanqid qilishimiz va qoralashimiz kerak degani emas. Ichki tsenzura bizning harakatlarimizni bunday miqyosda boshqarmasligi kerak: agar siz mag’lub bo’lganingizni har kuni takrorlasangiz, ertami-kechmi bunga ishona boshlaysiz. Hech kimga kerak emas.
3. O’zingizni istamagan narsani qilishga majburlamang. Boshqalarning bosimi, hukm qilish qo’rquvi bizni o’zimizga yoqmaydigan yoki hatto yoqimsiz narsalarni qilishga majbur qilishi mumkin. Agar shunday qilsak, biz rozilik yoki hatto do’stlik ulushimizni olamiz. Biroq, bu unday emas: o’zini hurmat qiladigan va “yo’q” deyishni biladigan odam yanada ko’proq marhamat keltiradi.
4. Axloqiy tamoyillaringizdan chetga chiqmang. Ular bir sababga ko’ra paydo bo’ldi: ular sizning hayot tajribangizning samarasidir. Agar siz doimo o’z kodingizni buzsangiz, o’zingizni hurmat qilish bilan bog’liq muammolar faqat yomonlashishi mumkin: printsiplarga sodiq qolmaganingiz uchun o’zingizdan nafratlanishni boshlaysiz.
5. Hissiyotlaringizni boshqaring. O’z his-tuyg’ularingizni nazorat qilish va jilovlash qobiliyati ham o’z-o’zini hurmat qilishni rivojlantirishga yordam beradi. Agar siz xafa bo’lgan bo’lsangiz, yig’lashga shoshilishning hojati yo’q: bunga sizning huquqingiz bor, ehtimol bu siz uchun osonroq bo’ladi, lekin bir lahzalik zaiflik allaqachon beqaror o’z-o’zini hurmat qilishni silkitishi mumkin.
6. Rivojlantiring. Yangi narsalarni o’rganing: bu nafaqat foydali, balki o’z ko’zingizdagi qiymatingizni oshiradi. Siz o’zingizga qiziqarli hobbi topishingiz, yangi kitob o’qishingiz yoki kurslarga o’tishingiz mumkin.
7. Mas’uliyatni o’z zimmangizga oling. Har bir inson uchun o’zi uchun mas’uliyatni o’z zimmasiga olishi, o’z hayotini boshqara olishi muhimdir. Agar siz sodir bo’layotgan voqealarni o’z qo’lingizda his qilsangiz, ehtimol bu siz uchun biroz osonroq bo’ladi va vaqt o’tishi bilan o’z-o’zini ta’minlashni amalga oshirish keladi.
8. O’zingizni ehtiyot qiling. Bu hatto kichik narsalarda ham namoyon bo’lishi kerak: toza sochlar, toza kiyimlar o’zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. O’z manfaatlarini birinchi o’ringa qo’ying. Albatta, bu siz o’zingizda xudbinlikni rivojlantirishingiz va boshqalarning ehtiyojlarini butunlay e’tiborsiz qoldirishingiz kerak degani emas, shunchaki ularga ustunlik bermang.

Sevgi va o’z-o’zini hurmat qilmaslik juda jiddiy muammo: bu hayot sifatini buzadi, martaba va oila, do’stlik munosabatlariga xalaqit berishi mumkin. Bundan azob chekayotgan odamlar ko’pincha nosog’lom qaramlik munosabatlariga tushib qolishadi, xo’rlanishga dosh berishadi va hatto o’zlarini bunga loyiq deb bilishadi.