Silva usulining tamoyillari va qoidalari

Usulning asosiy tamoyillari

Olimlarning fikricha, inson miyasi alfa va beta holatlarida mavjud bo’lishi mumkin. Alfa – odam uxlab yotganida, beta – uyg’onish davrida kuzatiladi. Agar biror kishi meditatsiya qilishni bilmasa, siz to’g’ri holatga tushishingizga yordam beradigan ba’zi mashqlar bilan tanishishingiz kerak. Bu holat uyqudan uyg’onishga o’tish davri bilan tavsiflanadi. Bunga erishish uchun Silva uyg’onganingizdan so’ng, yuvinishga borishni va keyin yana qisqa vaqt yotishni, ko’zingizni yumib, asta-sekin yuzdan birgacha hisoblashni tavsiya qiladi. Bu holatdan chiqqaningizda, asta-sekin birdan beshgacha hisoblashingiz kerak.

Alfa holatiga kirish san’atini o’zlashtirganingizdan so’ng, siz kunduzi ham meditatsiya qilishingiz mumkin bo’ladi. Siz darhol dam olish uchun meditatsiya qila olasiz, lekin keyinroq tasvirlarni tasavvur qilishni va fikringizni dasturlashni o’rganasiz.

Dinamik meditatsiya va xulq-atvor qoidalari

Avvalo, sizning oldingizda haqiqiy tasvirlarni qanday tasavvur qilishni o’rganishingiz kerak. Bundan tashqari, quyidagi printsiplarga rioya qilish kerak:

1. voqea juda muhim bo’lishi kerak va sizda uning sodir bo’lishi uchun kuchli istak bo’lishi kerak;
2. istakning amalga oshishiga chin dildan ishonish;
3. voqea sodir bo’lishini kutish;
4. Sizning ongingizda faqat ijobiy vaziyatlar o’rnatilishi kerak, chunki ong ko’zgudir.

Silva usuli quyidagi harakatlar ketma-ketligini o’z ichiga oladi:

1. Tasavvur qiling-a, sizning oldingizda ekranda sizni juda xavotirga soladigan vaziyat bor.
2. Keyin, fikrning kuchi bilan, muammoli rasmni o’ngga siljiting va o’zingiz xohlagan narsani oladigan yangisini tasavvur qiling.
3. Vaziyatni yaxshilash haqida o’ylab, rasmni yangisi bilan almashtiring.
4. 1 dan 5 gacha sanab, meditatsiya holatidan chiqing.

Silva xotirasini yaxshilash

Bugungi kunda odam har tomondan oqayotgan suvga o’xshash katta miqdordagi ma’lumotni o’zlashtirishi kerak. Masalan, universitetda o’qiyotganda yoki savdo va menejment sohasida. Silva usuli katta hajmdagi ma’lumotlarni tezda o’zlashtirishga yordam beradi:

1. Faol holatda bo’lganingizda, kerakli materialni o’qing va uni magnitafonga yozing.
2. Keyinchalik, magnitafonni yoqish uchun kimdirdan yordam so’raganingizdan so’ng, alfa holatiga o’ting.
3. Ertalab va kechqurun shunga o’xshash psixo-treningni bajaring, 3 barmoqni kesib o’ting va ichki xotiraga murojaat qiling.

Baxt uchun asosiy qoidalar

Silva usuli hayotdan quvonch va baxt olishga yordam beradi:

1. Hayotdan zavqlaning va har daqiqada yashang.
2. Noxush odamlar bilan muloqot qilishdan saqlaning, shuningdek, sizga yoqmaydigan narsalarni o’zgartiring.
3. Agar hayotingizdan biror narsani yo’q qila olmasangiz, uni o’zgartiring.
4. Agar biror narsani o’zgartirishga haqqingiz bo’lmasa, uni qabul qiling.