Ekzistensial inqiroz nima?

Oddiy so’zlar bilan ekzistensial inqiroz haqida gapiradigan bo’lsak, bu tushuncha insonning ularning mavjudligi va maqsadsiz yashagan vaqti bilan bog’liq tajribalarini anglatadi. Yana bir shunga o’xshash inqiroz bo’sh vaqt kasalligi deb ataladi.

Ko’pincha yosh yoshda va 30 yoshdan keyin sodir bo’ladi, davrlarning har biri o’ziga xos xususiyatlarga ega. Agar inson yoshligida kattalar yo’liga endigina qadam qo’ygan bo’lsa va u birinchi ongli tanlovni amalga oshirishi kerak bo’lsa, u holda 30 yoshdan keyin odamlar o’zlarining yashagan yillarini baholab, tahlil qila boshlaydilar. Ekzistensializm nafaqat yoshga bog’liq o’zgarishlar bilan, balki boshqa holatlarda ham o’zini namoyon qilishi mumkin:

  • yaqin odamni yo’qotish;
  • ishdan bo’shatish;
  • jiddiy va jiddiy kasallik;
  • sevgan odam bilan ajralish.

Inqiroz belgilari

Ekzistensial inqiroz ma’lum alomatlarga ega, ular orasida:

  1. Ma’nosiz hayot haqidagi doimiy fikrlar stress va befarqlik holatiga olib keladi, shu sababli uyqu buziladi.
  2. Inson o’zini yanada muvaffaqiyatli odamlar bilan solishtirishga harakat qiladi.
  3. Inson o’zini keraksiz his qiladi.
  4. Taslim bo’lish va biror joyga qochish istagi bor.
  5. Doimiy kayfiyat o’zgarishi.
  6. Ikkinchi yarmiga nisbatan nafrat bor va siz u uchun hech narsa qilishni xohlamaysiz.
  7. Inson hatto ijobiy narsalardan ham quvonch his qila olmaydi.
  8. Doimiy ochlik hissi darhol paydo bo’lishi mumkin, keyin esa odam hatto sevimli taomini iste’mol qilishdan bosh tortishi mumkin.
  9. Ekzistensial inqirozga uchragan odam doimo yomon narsani kutayotganda asossiz qo’rquv hissi paydo bo’ladi.

Inqiroz sabablari

Ekzistensial inqiroz ko’pincha bo’sh vaqti ko’p bo’lgan ishsiz odamlarga ta’sir qiladi. Ba’zida odam juda qo’rqoq, shuning uchun u ko’p vaqtini yolg’iz o’tkazadi. Shuningdek, depressiya holati yaqin odamdan uzoq vaqt ajralish tufayli o’zini namoyon qilishi mumkin.

Inqirozning yana bir sababi qo’rquv bo’lishi mumkin, masalan, o’lim qo’rquvi yoki qandaydir fobiya. Bu, shuningdek, inson o’zi xohlagan tarzda yashamasa ham sodir bo’ladi. U vaqtni qaytarib bo’lmaydigan darajada tugatayotganini tushuna boshlaydi va u hech qachon orzu qilgan narsasini amalga oshirmagan.

Inqirozni yengish

Ekzistensial inqirozni yengish uchun birinchi qadam muammoni qabul qilishdir. Keyinchalik, ushbu kasallik bilan kurashish uchun hamma narsani qilishingiz kerak:

  1. Psixologlar his-tuyg’ularingizni yashirmaslikni va nima sodir bo’layotganini e’tiborsiz qoldirmaslikni tavsiya qiladi.
  2. Ekzistensial inqirozning sabablarini o’zingiz tushunishga harakat qiling yoki yordam uchun psixolog bilan bog’laning.
  3. Ekzistensial bo’shliq paydo bo’lishiga yordam bering, bu haqda psixolog yoki o’zingiz ishonadigan yaqinlaringiz bilan gaplashing.
  4. O’zingizni ichingizda bo’sh his qilgan va salbiy fikrlarga ega bo’lgan kunni eslang. Bu vaziyatlarni yana bir bor sinab ko’ring, lekin bunda siz o’zingizni yangi qadriyatlar va ustuvorliklar bilan qurollantirishingiz kerak.
  5. Har doim halol yashang va maqomingizni o’zgartirmang, chunki halollik har qanday eshikni ochishga yordam beradi.
Post Views: 57 928