Bilasizmi, nega kuchli, baland bo’yli gvardiyachilar Napoleondan deyarli hech qachon ko’tarilishmagan? Bonapartning o’zi past bo’lgani uchun. Ammo Elvis, ma’lum bo’lishicha, u doimo og’zidan yomon hid keladi deb o’ylagan – va har doim saqich chaynagan.

Marlen Ditrix qoshlarini ipga yig’ish g’oyasi bilan chiqdi, chunki u juda keng ekanligiga amin edi. Va Greta Garboning tirnoqlari haqida kompleks bor edi – u kuniga uch marta manikyur qildi!

Ajablanarlisi shundaki, odamlarga ichki va tashqi nomukammallik hissi qanday ta’sir qiladi! Ba’zilar uchun bu kayfiyatni ko’tarish va yaxshilanishga yordam beradi, boshqalari uchun esa hayotni qiyinlashtiradi. Sizga komplekslardan qanday qutulish va o’ziga ishongan odam bo’lishni aytamiz.

Nima uchun bu sodir bo’lmoqda?

Erkak ko’pincha boshqa birovning rahbarligi ostida o’zini baxtli bo’lishiga imkon berishdan qo’rqadi. O’smir hech qachon qarama-qarshi jins vakillari orasida mashhur bo’lmasligidan qo’rqadi. Ayol o’zining nozikligi / to’liqligi / past / yuqori o’sishini yoqtirmaydi (kerak bo’lsa, tagiga chizish). Kattalarga ko’chib o’tadigan bolalar komplekslari orasida etakchi – tomoshabinlar oldida gapirish, mikrofonga gapirish va begonalar bilan aloqa qilishdan qo’rqish.

Qoida tariqasida, bularning barchasi bolalikdan keladi. Agar kimdir tasodifan, o’ylamasdan, odamning tashqi ko’rinishi, bilimi yoki ko’nikmalari haqida sub’ektiv bayonot bergan bo’lsa ham, bu o’z-o’zidan shubhalanish g’ildiragini boshlash uchun etarli.

Aytgancha, bu psixologik komplekslardan depressiyagacha uzoq emas: Karl Gustav Jung hatto shizofreniya ko’rinishlarini ular bilan bog’lagan!

Nima qilish kerak?

Psixologiya muammoni qabul qilish uni hal qilish yo’lidagi birinchi qadamni qo’yishni anglatishini tan oladi. Texnikalar har xil, ammo bu erda qo’rquv va stereotiplarni o’z hisobidan yengish uchun samarali usullar mavjud.

Yangisini oling

Ya’ni, ilgari tushunilmagan narsa. Xonim tokchani mixlashi mumkin, erkak esa pirog pishirishi mumkin. Muvaffaqiyatingiz bilan yaqinlaringizga maqtanishga ishonch hosil qiling – o’zingizning hurmatingiz darhol oshadi.

Aktyorlik kursiga yoziling

Bu erga o’zini qanday qilib ozod qilishni va o’zini odamlarga ko’rsatishni o’rganishi kerak bo’lganlar keladi. Mashg’ulotlarning yoqimli yon ta’siri nafaqat boshqalar siz haqingizda nima deb o’ylashi haqida dam olish, balki filmlar, kitoblar va umuman hayotga yangi qarash bo’ladi – siz boshqalarning harakatlarini boshqacha baholay boshlaysiz va ularning asl mohiyatini ko’rasiz.

So‘rovnoma o‘rnating

Ijtimoiy tarmoqlardagi kamida o’nta do’stingizga savol yuboring: “Meni qadrlaydigan beshta narsani yozing”. Siz juda ko’p yangi narsalarni o’rganasiz! Xususan, siz o’zingizning kamchiligingiz deb hisoblagan narsangizni odamlar diqqatga sazovor narsa sifatida qabul qilishlari mumkin.

Ishonchingizni tarbiyalang

Masalan, bunday iborani ishga tushiring: “Men tugataman – endi eng qiziqarlisi bo’ladi!” Bu uzilishlardan juda yaxshi saqlaydi.

Fotoshop o’rniga spa

O’zingizni mashhurlar bilan solishtirmang – barchamiz yulduzlar haqida mish-mishlar orqali bilamiz va ular jurnallarning muqovalarida suratni sinchkovlik bilan “sozlash” dan keyin paydo bo’ladi. Agar tashqi ko’rinishingiz ko’p narsani yo’qotmoqda deb o’ylasangiz, o’zingizni tarbiyalash seansi o’rniga o’zingizga sport zaliga a’zo bo’ling, kosmetologga sayohat qiling, massaj qiling, xarid qiling va bulardan keyin ham fotosessiya qiling.

“Yo’q” deyishni o’rganing

Bu aybdorlik kompleksi rivojlanmasligi uchun kerak. Hamma narsani ichki tarozida torting: agar xohlamasangiz / foyda keltirmasa – “Men sizni hurmat qilaman va o’zimni hurmat qilaman” degan so’zni rad eting. Yo’q”.