Ishonchim komilki, bu osonroq bo’ladi …

Surunkali baxtsiz odam bo’lishning eng yaxshi usuli – hayotda yuzaga keladigan muammolar haqida boshqalarga shikoyat qilishdir. Ba’zan buni qilish mumkin va qarindoshlar, yaqinlar va do’stlarning hamdardligi yordam beradi. Ammo bu odat bo’lib qolganda, dunyo faqat quyuq ranglarda ko’rinadi va hech qanday qoniqish yo’q va bu sog’likka ta’sir qiladi, chunki miya stress gormonlari va kortizol ishlab chiqarish orqali pessimizm va doimiy shikoyatlarga javob beradi. Ha, va sizning atrofingizdagilar tezda zerikib ketishadi va ular bunday abadiy mo’rt odamdan qochishni boshlaydilar.

Qanday qilib yengish kerak?

Har bir sodir bo’layotgan narsada umid va baxt nurlarini tuting, optimist bo’lishga harakat qiling. Boshlash uchun, eng kichik muvaffaqiyatingizni nishonlashga va nishonlashga harakat qiling va quvonchni yaqinlaringiz bilan baham ko’ring.

O’zingizni mag’lub qiling, shunda begonalar qo’rqishadi …

O’z-o’zini tanqid qilish ishtiyoqi foydali bo’lishi mumkin, ammo odat bo’lib qolgan o’z-o’zini qamchilash juda zararli bo’ladi. Har qanday o’z xatosi shishiradi, o’z-o’zini tanqid qilish massasi mavjud. Va bu yillar davomida davom etishi mumkin! Bu baxtsiz hayotga olib boradigan yo’l va u o’zini past baholashga va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlarini yo’qotishga olib keladigan noto’g’ri xatti-harakatlar modelini o’zgartirishga arziydi.

Qanday qilib yengish kerak?

Xatolaringizni tan oling, lekin ularni o’tmishda qoldiring. Davom etish. O’zingizning zaif tomonlaringizga e’tibor bermang, kuchli tomonlaringizga e’tibor bering! Sizning ichki tanqidchingiz gapirganmi? Unga ayting, jim bo’lsin!

Menga baxt ber!

Ko’pincha odamlar mo”jizaga umid qilib, boshqalardan baxt kutishni odat qilishadi. Ammo biz o’zimiz bu eng baxtli ruhiy holatning temirchilarimiz, bu fikr qanchalik arzimas tuyulmasin. O’zingizni boshqasiga tayanmasdan qanday qilib o’zingizga baxt keltirish haqida o’ylashga bag’ishlashga arziydi. Psixolog Franklning yozishicha, printsipial jihatdan odamdan deyarli hamma narsani tortib olish mumkin, faqat haqiqiy erkinlik – o’z yo’lini izlash. Shunday qilib, siz bu tor, ammo inson baxtiga o’zingizning yo’lingizni bosib o’tishingiz kerak. Buni qilganingizda hayotingiz qanday yaxshi tomonga o’zgarishini o’zingiz ko’rasiz!

Qanday erishish mumkin?

Boshlash uchun, har bir kelayotgan kunni yangi tajriba, his-tuyg’ular va taassurotlar olish uchun berilgan noyob voqea sifatida qabul qiling. Hech narsani keyinga qoldirmang. Muammolarni o’zingiz hal qiling, tabiatdan, boshliqlardan va boshqalardan rahm-shafqat kutmang.

Men seni hech narsa uchun kechirmayman!

Afsuski, ko’pincha odamlar juda ta’sirchan bo’lib, kechirishga qodir emaslar. Ammo bu kerak: kechirish qobiliyatida ruhiy o’sishning katta zaxirasi mavjud! Bu odatning o’zini hurmat qilish bilan hech qanday aloqasi yo’q. Biz kechiramiz, lekin bundan keyin bizga buni qilish kerak emasligi haqida ogohlantiramiz. Bu hech kimga imtiyoz emas, chunki bunday janjallarga boshqa sabablar qolmasligi uchun siz tinchlik o’rnatishingiz mumkin.

Qanday erishish mumkin?

Birinchi qadam – g’azabingizni qo’yib yuborish. Ikkinchidan, tinchlaning. Uchinchidan – o’tmishga e’tibor bermang, e’tiboringizni bu odam bilan sodir bo’lgan ijobiy narsalarga o’tkazing. Balki u bilan kelajak yanada yaxshi bo’lar? Uni kechir.

Men baxtsizman va xuddi shunday muhitni qidiryapman

Buning sababi empatiya olish istagidan kelib chiqadi, ammo bu katta zarar keltiradi. Agar siz baxtsiz odamlar bilan o’ralgan bo’lsangiz, quvonchga yaqinroq bo’lmaysiz. Hayotingizda muammo yuzaga kelgan bo’lsa ham, siz salbiy his-tuyg’ular va his-tuyg’ular bilan kurashishga harakat qilishingiz kerak. Va baxtsiz odamlarning muhiti nafaqat yordam bermaydi, balki sizni tez-tez sodir bo’lgan narsalarga qaytishga, tashvishlanishga va oxirgi ruhiy kuchingizni yo’qotishga majbur qiladi.

Nima qilish kerak?

Optimistlar, quvnoq odamlar bilan muloqot qilishga intiling va o’zingiz ham xuddi shunday bo’lishga harakat qiling! Boshqa odamlarning namunasi yuqumli. Shunday qilib, hayotdan zavqlanadiganlar sizni o’rab olishsin, shunda siz ham xuddi shunday yuqtirasiz!