Izzattillo Islomov
Ta’tildan keyingi depressiya – bu juda haqiqiy narsa. Bu ta’tildan keyin tushkun kayfiyat, biror narsa qilishni xohlamaslik bilan tavsiflanadi. Ba’zilar ta’tildan keyin ham o’z ishlarini tark etishadi – statistik ma’lumotlarga ko’ra, ishdan bo’shatishning eng katta foizi xodim ta’tildan chiqqandan keyingi birinchi kunlarga to’g’ri keladi.
Bayramdan keyingi sindrom bilan nima qilish kerak? Ishga qanday qaytish kerak?
- Manzarani o’zgartirishga harakat qiling. Ha, hech kim ish va uyni bekor qilmadi, lekin, masalan, dam olish kunlarini divanda o’tkazish o’rniga, siz biron bir joyga borishingiz mumkin.
- Ish kunlari kulrang bo’lmasligi mumkin. Do’stlar bilan uchrashishga, dam olish kunlari tashqariga chiqishga harakat qiling, o’zingizga uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsangizni sotib oling. Ish kunlarida qanchalik ko’p ijobiy his-tuyg’ularga ega bo’lsangiz, ish jadvalingizga tezroq moslashasiz.
- Yelkadan otmang. Agar ish joyini o’zgartirish istagi ta’tildan chiqqandan keyin birinchi kunida paydo bo’lgan bo’lsa, dasturni stolga qo’yishga shoshilmang. O’zingizning trubangizga qaytguningizcha bir necha kun kuting.
- Darhol sakrab tushmang. Birinchi ish kunlaringizni ularda shoshilinch vazifalar qolmasligi uchun rejalashtirishga harakat qiling. Shunday qilib, birinchi ish kunlarida omon qolish osonroq bo’ladi.
Ish rejimiga tezda kirish uchun diqqatni jamlash va ish kunining oxirigacha diqqatni jamlash yaxshiroqdir, o’z kognitiv funktsiyalaringizni muntazam ravishda rivojlantirish kerak. Wikiumdagi kundalik mashg’ulotlar xotira, e’tibor va fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi. Kuniga atigi 15 daqiqa miyangizni tonlashga yordam beradi!
Behruzbek Hamidov
