“Qanday dahshatli hayot …”

Renata Litvinovaning mashhur iborasi aslida o’ta sezgir odamlarni yaxshi tasvirlaydi. Zamonaviy psixologlar yuqori sezuvchanlikni kasallik deb hisoblamaydilar – bu shunchaki inson hayotiga ijobiy ta’sir ko’rsatishi mumkin bo’lgan xarakterli xususiyatdir, chunki u ko’pincha ijodkorlik va kuzatuvchanlik bilan uyg’unlashadi.

Ammo yuqori sezuvchanlik ham og’riqli bo’lishi mumkin, bu tashvish, tushkunlik va hatto depressiyani keltirib chiqaradi. O’ta sezgir odamlar yalang’och nervlar bilan yashaydilar, ular tashqi dunyoning tajovuzkorligi tufayli tashvishlanadilar.

Sezuvchanlik hissiy intellektning rivojlanishiga yordam beradi

O’ta sezgir odamlar hayotda qiyinchilikka duch kelishadi. Ko’pchilik asabiylashish, doimiy tashvish, noto’g’ri reaktsiya haqida gapirishadi. Direktor bilan gaplashganda kimdir qizarib ketadi, kimdir qo’llari titray boshlaydi, kimdir sababsiz yoki sababsiz ko’z yoshlarini to’kadi. Ammo bu har doim ham yomon emas, garchi u sezilarli noqulaylik tug’dirsa ham.

Aksincha, u hissiy intellekt deb ataladigan narsani rivojlantiradi, uning yordamida siz ko’p narsaga erishishingiz mumkin. Bizning yoshimiz hissiy intellektni rivojlantirish va ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo’lishni nazarda tutadi, buning natijasida o’zimizga va atrofimizdagi odamlarga nisbatan sezgirlikka erishiladi.

Bu shunchaki ijodiy kasb egalari uchun zarurdir. Misol uchun, bir paytlar yozuvchi Marsel Prust bolaligidan Madlen pechenyesi hidi yordamida vaqt mashinasida sayohatga chiqqandek, o’z o’quvchilarini o’zi bilan yoshlik olamiga tortib olgandek edi. Hozirgi kunda faqat ratsional bilimga tayanib bo’lmaydi, ular hissiy dunyo bilan yaqin aloqada ishlashlari, bir-birlarini boyitishlari kerak.

Aniq fikr nirvanada emas, u erda hamma narsa yaxshi va hech qanday joyga ko’chib o’tishga hojat yo’q, lekin hissiyotlar va tashvishlarning optimal darajasi bilan mumkin. Ular bizni samarali fikrlashga va oldinga intilishga majbur qiladi.

Rahmdil bo’lish muhim

Rahmdillik va hamdardlikning foydalari juda katta. Shuning uchun, sentimentallikda, ko’z yoshlarida noto’g’ri yoki undan ham uyatli narsa yo’q. Bizga qiyin bo’lsa, kimgadir hamdard bo’lib yig’lasak, biz insoniy tomonni ko’rsatamiz va bu juda zo’r.

Sezuvchanlik doimiy emas, u hayot davomida o’zgaradi. Bolalar, o’smirlar va qariyalar hissiyotlar va his-tuyg’ularning ta’siriga ayniqsa moyil. Ayollar an’anaviy ravishda ko’proq sezgir hisoblanadi, ammo Kanadadagi ob’ektiv tadqiqotlar erkaklar jismoniy og’riqlarga ko’proq zaif ekanligini ko’rsatdi.

Ko’z yoshlari yomon emas

Ko’z yoshlari har xil turdagi stress va jarohatlarga xos bo’lgan javobdir va bu genetikadan kelib chiqadi. Neyrobiologiya tadqiqotlariga ko’ra, ayollarning 85 foizi va erkaklarning to’rtdan uch qismi yig’lagandan keyin qayg’u va g’azabni kamaytiradi. Ko’z yoshlari tananing mutlaqo sog’lom reaktsiyasidir. Ular ruxsat beradi:

• Stressni engillashtiring. Insoniyatning omon qolishiga hissa qo’shing.
• Qon bosimini kamaytiring. Bu tadqiqot tomonidan tasdiqlangan.
• Toksinlarni olib tashlang. Yig’lash ham stress gormoni kortizol darajasini pasaytiradi.
• Tanadagi marganets miqdorini kamaytiring, bu tashvish va tirnash xususiyati uchun javobgardir.
• Boshqa odamlar bilan aloqangizni mustahkamlang. Ko’z yoshlar hamdardlik uyg’otadi va boshqalar bilan muvofiqlashtirishga yordam beradi, hissiy yengillik keltiradi.

Sezuvchan bo’lishdan qo’rqmang. Bundan tashqari, empatiya va hamdardlikni o’rganish kerak, bu sizga inson bo’lib qolishga imkon beradi. Hissiy intellekt kursi empatiyani rivojlantirishga yordam beradi . Uni o’tkazganingizdan so’ng, siz o’zingizni yaxshiroq tushunishni va his-tuyg’ularingizni va his-tuyg’ularingizni boshqarishni o’rganasiz.