Paradoksal ravishda, ko’plab xodimlar uchun ta’til yoqimli dam olish emas, balki qo’shimcha stressdir. Ketishdan oldin, an’anaviy muddatlar bizning zimmamizga tushadi, biz o’zimizni ish bilan ovora qilamiz va so’nggi daqiqada sumkalarimizni yig’amiz. Ta’tildan keyingi stress ham paydo bo’ladi – faqat manzarani o’zgartirishdan zavqlanishni o’rganganimizda, biz yana boshimiz bilan biznesga shoshilamiz. Ishga ketganingizdan keyin qancha to’ldirishingiz kerakligini anglashning o’zi ham kayfiyatingizni buzishi mumkin.

Ta’tilga chiqishdan qo’rqqanlarga qanday maslahat bera olasiz?

Dam olishni o’rganing

Bayramlar yaqinlashmasdan oldin, salbiy fikrlarga yo’l qo’ymaslikka harakat qiling. Bayramlar qanchalik boy va qiziqarli bo’lishini o’ylab ko’ring. Bu erda va hozir yashashga harakat qiling.

O’zingizning ustuvorliklaringizni to’g’ri belgilang

Sizni almashtiradigan odam bilan barcha masalalarni muvofiqlashtiring. Agar kerak bo’lsa, yo’qligingiz vaqtini boshliqlaringiz bilan muhokama qiling. Topshirish uchun tayyorgarlikni erta boshlang.

Dam olish haqida hammaga xabar bering

Pochtangizga avtomatik javobni qo’ying. Bayramdan bir necha kun oldin, ishda muloqot qilayotgan har bir kishiga xat yozing. O’z o’rinbosarlaringizning aloqalarini ham kiritganingizga ishonch hosil qiling.

Stolingizni tartibga keltiring

G’alati tuyuladimi? Arzimaydi! Ta’tildan so’ng ish joyingizga etib, uni mukammal tartibda qilish orqali siz kundalik ishlarga tezda moslashasiz.

Dam olish paytida nima qilish kerak?

Ish haqida o’ylamang. Bu fikrlarni ushlang va ularni to’xtating. Bu miya haqiqiy dam olishning yagona yo’li.

Mindfulness usulidan foydalaning

Toza havoda nafas oling. Quyosh nurlarini, dengizdagi suvning haroratini his eting. Bu sizning ta’til xotiralaringizni yanada yorqinroq qilishga yordam beradi.

Dam olishdan keyin….

Vahima qo’ymang va bir vaqtning o’zida hamma narsani o’z zimmangizga olmang. Oldindan, bayramlarga tayyorgarlik ko’rayotganda, asta-sekin ish kunlariga birlashtirib, sizni boshqaradigan haftalik reja tuzing.

Bayramlar bilan!