Siz parkda sayr qilganingizdan yoki dam olish kunidan keyin o’zingizni yaxshi his qilayotganingizni payqadingiz. Ma’lum bo’lishicha, bu ta’sir ilmiy asosga ega.

tabiat haqida fikr yuritish

Inson uchun shahar sanoat landshaftini ko’rishdan ko’ra tabiiy ob’ektlar haqida fikr yuritish tabiiyroqdir. Va gap shundaki:

• rang – yashil va ko’k asosiy tabiiy ranglar asab tizimiga tinchlantiruvchi ta’sir ko’rsatadi (hatto eng go’zal shahar ham sensorlarni ortiqcha yuklaydigan kontrastli rasm);
• fokusdagi ob’ektlar soni. O’rmon tasvirida asosiy va fon ob’ektlari yo’q, ko’plab tanasi va barglari, go’yo diqqatni “eritadi” va miyani bo’shashgan holatdan to’ldiradi. Shahar ob’ektlari, hatto siz shunchaki yursangiz ham, miya faolligini saqlab qoladi.

Siz bu ta’sirni jismoniy harakat, tananing kislorod hujayralari bilan to’yinganligi bilan tushuntirishga harakat qilishingiz mumkin, bu butunlay to’g’ri bo’lmaydi.

Kognitiv chidamlilik

Melburn universitetida qiziqarli tajriba o’tkazildi o’tkazildi . Mavzulardan ma’lum bir belgi paydo bo’lganda ekranga qarash va tugmani bosish so’ralgan. Bu monoton va zerikarli mashg’ulot tez charchashni keltirib chiqardi. Va keyin ishtirokchilarga chalg’itishga va derazadan qarashga ruxsat berildi. Tabiiy landshaftni ko’rganlar vazifani derazadan tashqarida o’simliklari bo’lmaganlarga qaraganda yaxshiroq bajarishdi.

Yaqinda o’tkazilgan tadqiqotlar shifoxona xonasining derazalaridagi ko’rinish va bemorlarning tiklanish tezligi o’rtasidagi bog’liqlikni topishga muvaffaq bo’ldi. Ya’ni, tabiat o’zining tashqi ko’rinishi bilan insonni davolab, tiklashga qodir.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko’rsatdiki, tabiat tovushlari ham miya faoliyatini yaxshilashi mumkin. Ishtirokchilar kognitiv testlarni o’tkazdilar, tovushlarni eshitdilar va keyin yana kognitiv testlarni o’tkazdilar. Naushniklarida kriketlar chirqillab turganlar ikkinchi marta yaxshi natijalarga erishdilar. Mashina shovqinini eshitganlar esa avvaliga bir xil natijalarni ko’rsatdi.

Shunday qilib, hatto tabiatning tasvirlari yoki tovushlariga qisqa muddatli ta’sir qilish ham sezilarli darajada yaxshilanadi :

• ishlaydigan xotira;
• kognitiv moslashuvchanlik;
• diqqatni nazorat qilish.

Qayta tiklashni tezlashtirish

Tabiiy ob’ektlar to’ldirishga yordam beradi va bu hissiyotlar bilan ham bog’liq. Edinburglik olimlar sub’ektlarni EEG miya faolligi impulslarini o’qish uchun cho’ntak qurilmalari bilan ta’minladilar va ularni shahar bo’ylab 25 daqiqalik yurishga jo’natdilar. Taxminan bir xil uzunlikdagi qismlar quyidagicha belgilandi:

• 1-zona – shahar savdo ko’chasi;
• 2-zona – yashil maydonlardan o’tadigan yo’l;
• 3-zona – gavjum savdo hududidagi ko’cha.

Uskunalar doimiy ravishda beshta kanaldan yozib olinadi, ular quyidagicha etiketlanadi:

• qisqa muddatli hayajon;
• umidsizlik;
• ishtirok etish;
• uzoq davom etgan hayajon;
• meditatsiya.

Tahlil shuni ko’rsatdiki, umidsizlik, jalb qilish va qo’zg’alishning past darajalari, shuningdek, yashil hududga ko’chib o’tishda meditatsiyaning yuqori darajalari va ketishda yuqori ishtirok etish.

EEG yozuvlaridagi tizimli farqlar diqqatni tiklash nazariyasiga mos keladigan uchta shahar hududi o’rtasida topildi. Bu shahar joylarini ko’kalamzorlashtirish va yurish uchun kayfiyatni ko’taruvchi muhit yaratish uchun yaxshi asos bo’lishi mumkin.