Behruzbek Hamidov
Yolg’izlik – bu vaziyatga qarab o’z shaklini o’zgartirishi mumkin bo’lgan ajoyib insoniy holat. Undan qo’rqish, qadrlash, oldini olish mumkin. Va hamma ertami-kechmi u bilan uchrashadi.
Qanchadan-qancha yozuvchilar o‘z satrlarini yolg‘izlikka bag‘ishlagan, ammo bir xulosaga kelishga ulgurmagan. Har bir inson bu holatni o’ziga xos tarzda ko’radi, salbiy va ijobiy tomonlarini topadi. Va yolg’izlik biz uchun qanday bo’lishiga faqat o’zimiz ta’sir qila olamiz: yomon taqdir yoki o’zimiz bilan yolg’iz qolish va dam olish uchun ajoyib imkoniyat.
Qo’rquv qayerdan keladi?
Har bir inson yolg’izlik qo’rquvini boshdan kechirgan va ongsiz darajada u undan qo’rqadi. Ushbu bosqichda sizning qo’rquvingizni jamiyat, kitoblar, filmlar tomonidan bizga yuklaganidan ajratish muhimdir. Axir, boshqalarning fikri juda kuchli ta’sirga ega.
Yolg’izlik haqida bir nechta stereotiplar:
- “Yolg’iz qarilikdan yomonroq narsa yo’q”
Inson har qanday yoshda o’zini hech kimga keraksiz va yordamsiz his qilishi mumkin. Bundan tashqari, keksa odamlar orasida farzandlarsiz yoki sheriksiz baxtli yashaydigan ko’plab misollar mavjud. Xulosa: har qanday yoshda yolg’iz qolish og’riqli tajribaga aylanishi yoki ijobiy nuqtai nazardan qaralishi mumkin.
- “Yolg’iz qolmaslik uchun oila, bolalar, do’stlar yarating”
Yolg’izlik hissi hatto do’stlar va qarindoshlar davrasida ham bo’lishi mumkin. Do’stlarning katta doirasi har doim kimningdir qo’llab-quvvatlashini his qilishingizga kafolat bermaydi. Va shovqinli kompaniyada siz yolg’izlik tuyg’usini boshdan kechirishingiz mumkin. Xulosa: ichki yolg’izlik va haqiqiy yolg’izlik mavjud, ular mos kelmasligi mumkin. Yolg’iz qolmaslik uchun atrofda kimnidir ushlab turish yaxshi fikr emas.
- “O’z-o’zidan yopiq odamlar yolg’iz bo’lishadi, bu kuchli shaxslarga tahdid solmaydi”
Yolg’izlik har kimga hayotining bir nuqtasida ta’sir qilishi mumkin. Insonni ichki kuchga qarab tanlamaydi. Xulosa: odam yolg’izlikka mahkum emas, garchi u ma’lum xarakterli xususiyatlarga ega bo’lsa ham.
Jamoatchilik fikrini yagona haqiqat deb qabul qilishga jur’at etmay, o’z fikrini boshqaradigan kishi boshqa odamlarga qaram bo’lmaydi va yolg’izlikni foydali manbaga aylantira oladi. Ko’pincha odamlar o’z qo’rquvlarini aytadilar. Va agar bundan oldin biz qo’rqmagan bo’lsak, eshitganimizdan keyin biz boshqa odamlarning qo’rquvini olishimiz mumkin. Tanqidiy bo’lish muhimdir.
yolg’izlikka bo’lgan muhabbat
Ba’zida hatto eng xushmuomala odam ham o’zi bilan yolg’iz qolishni xohlaydi. Bu dam olish, kuch olish va o’zingiz haqingizda o’ylash usuliga o’xshaydi. Jamiyatda odamlarni introvert va ekstrovertlarga bo’lish odatiy holdir. Agar birinchisi yolg’izlikni, ikkinchisi yirik kompaniyalarni afzal ko’rsa, bu introvertlarning yolg’izligini anglatmaydi. Ular shunchaki bo’sh vaqtlarini turli yo’llar bilan o’tkazadilar va turli yo’llar bilan energiya oladilar. Bundan tashqari, uchinchi turdagi – ambiverts mavjud. Bunday odamlar hayotiylikni har ikki yo’l bilan to’ldiradi.
O’zingizga yordam bering
Agar yolg’izlik kuch qo’shmasa, aksincha, tushkunlikka tushsa nima qilish kerak? O’zingni bil va o’zingga yordam ber! Yolg’izlikni manbaga aylantirishga yordam beradigan bir nechta sirlar mavjud:
- O’zingizni ehtiyot qiling. To’g’ri uxlash, to’g’ri ovqatlanish, jismoniy sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qilish – bu hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.
- Kundalik saqlang. Bu usul hamma uchun mos emas, lekin o’z fikrlarini yozishga qaror qilganlar o’zlarini tushunishlari mumkin bo’ladi.
- jismoniy bo’shliq. Dam olish joyi, ishi sizni qoniqtiradimi? Yoki biror narsa etishmayaptimi va uni o’zgartirish kerakmi? Ba’zan hatto manzara yoki interyerning ozgina o’zgarishi ham o’zingiz bilan uyg’unlikka erishishga yordam beradi.
- Ijodiy o’zini o’zi anglash. Siz chizishga, she’r yozishga, kashta tikishga harakat qilishingiz mumkin. Ya’ni, bo’sh vaqtingizni zavq keltiradigan narsa bilan o’tkazish.
- O’zingiz bilan munosabat. O’zingizga savol berib ko’ring: “Bu dam olish kunlarini qanday o’tkazamiz?”. O’zingizni hayotingizda ko’ngilni ko’tarishni va yaxshi narsa qilishni xohlaydigan muhim shaxs sifatida qabul qiling.
O’zingiz bilan do’stlashish orqali yolg’izlik bilan do’st bo’lishingiz mumkin: istaklaringizga, sevimli mashg’ulotlaringizga qiziqish bildiring, dam olish uchun etarli vaqt ajrating. O’zingiz bilan munosabatlarni o’rnatib, hayotingizni tubdan o’zgartirishingiz mumkin.
Izzattillo Islomov
