Behruzbek Hamidov
Zamonaviy jamiyatda ko’pchilik ko’p vazifalarni bajarish miya uchun zararli ekanligiga amin. Bir vaqtning o’zida juda ko’p narsalarni qilish miyaga salbiy ta’sir qiladi, hosildorlikni pasaytiradi va stressni oshiradi. Ammo hamma narsa juda achinarlimi? Va tanaga zarar bermasdan ko’p vazifani bajarish qobiliyatini o’rgatish mumkinmi?
Amerikalik olimlar miyaning frontal qismida ikkita vazifani atigi 300 millisekundlik farq bilan qabul qilsa, miya faoliyatini bloklaydigan “o’rnatilgan” zonalar mavjudligini aniqladilar. Nima uchun bu sodir bo’ladi? Olimlar aniq tushuntirishga ega emaslar. Ehtimol, bu bizga ota-bobolarimizdan meros bo’lib qolgan evolyutsiyaning natijasidir.
Xo’sh, nima qilish kerak?
Qattiq mashq qiling. Vaqt o’tishi bilan ko’p vazifalarni bajarish bloki zaiflashishi mumkin. Orqa fonda musiqa bilan ishlashga harakat qiling. Ishga ketayotganda audiokitobni yoqing: bir vaqtning o’zida kitob syujetiga va atrofingizga e’tiboringizni qaratishga harakat qiling. Avvaliga bu qiyin bo’ladi, lekin keyin bir vaqtning o’zida ikkita narsaga diqqatni jamlash osonroq bo’ladi.
Ammo shuni ta’kidlash joizki, doimiy ravishda ko’p vazifani bajarish miya uchun haqiqatan ham zararli. Bu asab tizimini tezroq eskiradi va o’rganish qobiliyatiga salbiy ta’sir qiladi. Shuning uchun, ko’p vazifalarni bajarish uning kichik qismini egallashi uchun kuningizni rejalashtirgan ma’qul.
Izzattillo Islomov
