Ikki narsadan birini tanlang: mehmonlarning hech birini tanimaydigan to’yda bo’lish yoki yomon katlanmış parashyut bilan samolyotdan sakrash. Agar siz ham men kabi ikkinchisini afzal ko’rsangiz, ushbu maqola siz uchun.

Introvertning bunga hech qanday aloqasi yo’q

Jung muloqot qilishdan qo’rqadigan har bir kishi uchun asosiy bahonani o’ylab topdi. Xuddi shunday odamlar borki, sukunatdan va yolg’izlikdan energiya oladi. Aytgancha, tezis muloqot qobiliyatlarini inkor etmaydi va Jung 2 emas, balki 8 ta kichik tipni aniqladi. Shunga qaramay, biz baqirishda davom etamiz: “Men ziyofatga bormayman, men introvertman”.

Shu bilan birga, introvertlar ko’pincha qo’shiqchilar, kino yulduzlari va siyosatchilar orasida uchraydi. Ular shunchaki yopiqlik qobig’idan chiqishga muvaffaq bo’lishdi. Bunda muvaffaqiyat qozonishingiz uchun avvalo muloqotdagi noqulaylikni engishingiz kerak bo’ladi.

Uyalmang

Kamtarlik yomon bo’lmasligi mumkin va ba’zan bezatadi, lekin hayot hayotni juda murakkablashtiradi. Va nafaqat shaxsiy, balki professional.

Odatda kamtarlikning asl sababi o’zini past baholash va o’ziga nisbatan yuqori talablardir. Bunday odamlar o’zlariga va o’zlarining ishonchsizliklariga moyil bo’lishadi, shuning uchun o’zingizni ozod qilish uchun birinchi maslahat tinglashni, savol berishni va atrofingizdagi odamlarga e’tibor berishni o’rganishdir. Shu bilan birga, siz hatto og’zingizni ochishingiz shart emas, asosiysi quloqlaringizni ochish va ko’zingizni kengroq ochishdir.

Boshlash uchun yana bir necha oddiy qadamlar:

• Tovusning dumini shamollating: kuchli tomonlaringizni toping va o’zingizning yorqinligingizni tez-tez eslatib turing.
• Tana tilini kuzatib boring: orqangizni to’g’rilang, “kuchli” pozalarni sinab ko’ring, kengroq tabassum qiling, sekin va o’rtacha baland ovozda gapiring.
• Nafas olish orqali tashvishlarni boshqaring. Agar ba’zi muloqot holatlari sizni stressga olib kelsa, avvalo, qachon o’zingizni cheklangan his qilayotganingizni aniqlang. Va aniq bo’ling: nafaqat “muloqotda”, balki “xurmoda”, “menejer bilan”, “begona odamlar bilan”. Keyinchalik, “dahshatli” vaziyatlarni maksimaldan minimal cheklovgacha tartiblang va mashq qilishni boshlang. O’zingizni minimal cheklovlar bilan tez-tez topishga harakat qiling, asta-sekin “qo’rqinchli” holatlarga o’ting.
• Ishga muhtoj bo’lmasangiz ham, intervyularga boring, o’zingizni taqdim etish qobiliyatingizni mashq qiling.
• Avval salom ayting, qo‘shnilaringizga, har kuni uchrashadigan ko‘chadagi odamlarga, do‘kondagi sotuvchi ayolga mashq qiling.
• Odamlarning ko’ziga qarang va iloji boricha ko’z bilan aloqada bo’ling.
• Tashqi ko’rinishingizni saqlang (tana, soch turmagi, toza kiyim) – bu yana o’zingizni va o’zingizni hurmat qilish tuyg’usingizga katta ta’sir ko’rsatishi mumkin.
• Haqiqatan ham shunday bo’lguningizcha, o’zingizni eng xushmuomala va sodda notiq sifatida tasavvur qiling.
• “Ha” kuni bilan yashang: har qanday imkoniyatga shunday javob bering.
• Qizdirish; isitish. Sizni qattiq tashvishga solayotgan odam bilan gaplashishdan oldin, o’zingizni qulayroq his qiladigan odam bilan gaplashing.
• O’zingizni aktyorlikda sinab ko’ring. Va umuman olganda, ko’proq ijodiy bo’ling: rasm chizish, qo’shiq aytish, raqsga tushish – asosiysi, siz undan zavqlanasiz.
• Hatto ona tilingizda ham odamlarni yaxshiroq tushunish uchun chet tillarini o’zlashtiring.
• O’zingizni mutaxassis sifatida his qiladigan sohalarda tez-tez gapiring (kichik, qulay auditoriyadan boshlang).
• Yangi narsalarni sinab ko’ring – sport, sevimli mashg’ulotlar, pishirish imkoniyatlari. Va keyin, ko’rasiz, suhbat uchun ko’proq mavzular bo’ladi.
• Siz haqingizda odamlarning fikrini shakllantirmaslik va o’z miyangizni bunga ishontirmaslik uchun uyatchanligingizni reklama qilmang.
• Kurslarda yumshoq ko’nikmalarni yaxshilang: hissiy intellekt, odamlarni xursand qilish qobiliyati, muzokaralar olib borish qobiliyati, ijodiy fikrlash va boshqalar (Vikiumda ularning 20 dan ortiqlari allaqachon mavjud ) .

Muloqot mashqlari

Muloqot sovg’a yoki san’at emas, balki shunchaki mahoratdir. Ya’ni, uni oddiygina o’rgatish mumkin. Agar siz o’zingizni konfor zonangizdan notanish kompaniyalarga “bosish” bilan qiynashni xohlamasangiz, oddiy mashqlardan boshlashingiz mumkin:

• Fikrni davom ettiring. Har qanday videoni yoqing va uni bir necha daqiqa tomosha qiling. Keyin siz to’xtab, o’zingiz baland ovozda davom etasiz. Vazifaning kaliti baland ovozda gapirishdir. Sizning fikringizcha, siz juda notiq bo’lib tuyulishingiz mumkin, ammo og’zingizni ochishingiz bilan hamma narsa o’zgaradi. Agar menga ishonmasangiz, mashqni ovoz yozuvchisiga yozib oling.
• Ma’ruza o’qing. Xonadagi istalgan ob’ektni tanlang va u haqida gapirishni boshlang (yana indamasdan emas, balki ishonchli tarzda, tinglovchini toping): u nima, u qanday paydo bo’lgan, qaerdan topilgan, qanday muammolarni hal qiladi, nima uchun u ichida. bu bo’shliq.
• Qayta hikoya qilish. Siz istalgan matnni ochasiz, paragrafma-paragraf o’qiysiz va har bir fikrning mohiyatini etkazishga harakat qilasiz. Taqdimotingiz mantiqiy ekanligiga ishonch hosil qiling. So’zlaringiz qanchalik sodda va jumlalaringiz qisqaroq bo’lsa, ma’ruzachi sifatida shunchalik muvaffaqiyatli bo’lasiz.
• Umumiy xususiyatlarni toping. Do’stingizni olib, unga bir so’z ayting. U sizga boshqa narsani aytadi. Va keyin vazifa ularning g’oyalarini izchil hikoyaga to’plash bilan birga, ularning umumiy tomonlarini topishdir. Va bu ko’rinadigan darajada oddiy emas. Misol uchun, elk – qalam yoki qog’oz – armatura juftligi haqida o’ylashga harakat qiling.
• O’zingiz haqingizda gapirib bering. Uni yorqin, batafsil va original qilishga harakat qiling. Ideal holda, pauza qilmang.