Behruzbek Hamidov
Odamlarga psixologik xarakterdagi turli xil savollar va muammolarni hal qilishda yordam berish uchun zamonaviy mutaxassislar amaliyotda samaradorlikni ko’rsatadigan maxsus so’rov usullaridan foydalanadilar. Eng mashhur variant – Dekart maydoni.
Dekart maydoni
Ushbu uslub ko’p hollarda juda qisqa vaqt ichida juda qiyin qaror qabul qilish kerak bo’lganda qo’llaniladi. Inson taqdim etilgan alternativalarni tahlil qilishi va ulardan birini tanlashi kerak. Buning uchun siz to’rtta asosiy savolga javob berishingiz kerak bo’ladi:
- Agar bu sodir bo’lsa nima bo’ladi?
- Agar bu sodir bo’lsa, nima bo’lmaydi?
- Agar bu sodir bo’lmasa nima bo’ladi?
- Agar bu sodir bo’lmasa, nima bo’lmaydi?
Yakuniy qaror qabul qilishdan oldin, odam har tomondan iloji boricha rivojlangan vaziyatni tahlil qilishi kerak. Inson miyasida juda kuchli his-tuyg’ular paytida intellektual funktsiyalar inhibe qilinishini taxmin qiladigan maxsus qurilma mavjud. Biror kishi tushkunlikka tushganda, muammo haqida juda ko’p o’ylasa yoki juda xafa bo’lsa, u uning paydo bo’lishiga olib kelgan barcha mavjud vaziyatlarni to’liq ko’rib chiqa olmaydi. U uchun hamma narsani tushunish juda qiyin, shuning uchun u qabul qilgan qaror butunlay noto’g’ri bo’lib chiqishi mumkin.
Birinchi savol
Avvalo, aslida nima bo’lganini tushunishingiz kerak. O’zingizga nima bo’lganini tan olish va bu hodisaga nom berish juda muhimdir. Misol uchun, men yomon xodim bo’lganim uchun ishimni yo’qotdim. So’z ob’ektiv bo’lishi va hech qanday his-tuyg’ularni ifodalamasligi kerak. Shuning uchun, men ishdan ayrilganimni aytish yaxshiroq, lekin ishdan bo’shatish rahbarning tashabbusi bo’lgan va ishdan bo’shatish paytida menga yomon xodim ekanligim aytilgan. Albatta, bu vaziyatga hech qanday ta’sir qilmaydi va uni yanada yoqimli qilmaydi, lekin bu sizga salbiy his-tuyg’ularni kamaytirishga va biroz tinchlanishga imkon beradi.
Savol matritsasi
Mavjud vaziyatni to’liq tushunish uchun siz maxsus savol matritsasidan foydalanishingiz kerak. Bu usul kognitiv xulq-atvor psixoterapiyasining mashhur usulining modifikatsiyasi hisoblanadi. Uchta ustun va qatorli jadvalni tasavvur qiling. Chiziqlar inson tajribasining o’lchovidir. Bu muayyan harakatlar, his-tuyg’ular yoki ba’zi fikrlar bo’lishi mumkin. O’z navbatida, ustunlar o’tmish, hozirgi va kelajak vazifasini bajaradi. Natijada, batafsil va iloji boricha o’ylangan holda javob berish kerak bo’lgan 9 ta asosiy savol. Ularning yordami bilan siz tezda nafaqat o’zingizni tushunishingiz, balki muammoni bir vaqtning o’zida hal qilishning bir nechta turli usullarini topishingiz mumkin. Bu savollar:
- Men aniq nimani his qildim?
- Bu vaqtda menda qanday fikrlar bor edi?
- Bu vaziyatda men nima qilmoqchi edim?
- Shuncha vaqtdan keyin o’zimni qanday his qilyapman?
- Menga qanday g’oyalar va fikrlar keladi?
- Muammoni hal qilish uchun bu nuqtada nima qilmoqchiman?
- Qanday his-tuyg’ularni his qilishni xohlayman?
- Bu vaziyatdan qanday xulosalar chiqarishim mumkin?
- Kelajakda xatti-harakatlarim qanday o’zgarishi mumkin?
- Hozir nima qila olaman?
Izzattillo Islomov
