Tayyorgarlik

Konsentratsiyani iloji boricha osonlashtirish uchun siz uy “ofis” ni tayyorlashingiz kerak. Siz xonangizni xohlagan tarzda tartibga solishingiz mumkin, bu sizning ofisingiz degan illyuziya yaratishingiz mumkin, masalan, qog’ozlar va kitoblar to’plamini yasashingiz mumkin. Kerakli ofisni oldindan tayyorlashingiz kerak. Xabarlarga chalg’imaslik va o’qishga e’tiboringizni qaratish uchun telefoningizni o’chiring va uni boshqa joyga qo’ying.

Ish joyingizni to’liq tayyorlaganingizdan so’ng, o’zingiz haqida o’ylashingiz kerak. Agar siz ovqat haqida emas, balki mavzu haqida o’ylashni istasangiz, yaxshi ovqatlanish yaxshidir. Tegishli gazaklar orasida yong’oqlar, quritilgan mevalar, qora shokolad, choy va suv mavjud. Agar siz o’qishga qat’iy qaror qilsangiz va fikrlar sizni diqqatni jamlashga xalaqit bersa, darhol ulardan xalos bo’lishingiz kerak. Darsni o’rganishni boshlashdan oldin buni qilish yaxshiroqdir. O’ylashga vaqt ajrating.

Klassik musiqa sizni asabiylashishdan tezda xalos bo’lishga va o’qishga moslashishga yordam beradi. Motsart, Vivaldi yoki Baxni yoqing, bu sizga tezroq o’ylashga yordam beradi.

Diqqat

O’quv jarayonida diqqatni jamlash oson ish emas. Buni osonlashtirish uchun siz qoidalarga amal qilishni o’rganishingiz kerak:

1. Ish faoliyatini doimiy ravishda bir xil darajada ushlab turish uchun har soatda tanaffus qilish tavsiya etiladi.
2. O’zingiz uchun haqiqiy muddatlarni belgilang. Ongli darajada siz hamma narsani qanchalik tez qilishingiz kerakligini tushunasiz va sizni chalg’itmaysiz.
3. Vazifani bajarayotganda, faqat bitta narsani bajaring va uni bajarib bo’lgach, keyingisiga o’tishni boshlang. Yangi materialni o’zlashtirishda yaxshi yordamchi tasavvur va ovoz chiqarib o’ylash bo’ladi.
4. Agar siz diqqatni jamlashda qiynalayotgan bo’lsangiz, uxlayotganingizni his qilsangiz, nafasingizni ushlab turing. Bu usul miyangizni biroz jonlantirishga yordam beradi va siz yana bir bor to’liq ishlashga vaqt ajratishingiz mumkin.
5. Maqsadingizni doimo yodda tuting va vazifani bajarganingizdan so’ng o’zingizni erkin his qilishingizni tasavvur qiling.

Ba’zi odamlar bu usullarni sinab ko’rishni ham xohlamaydilar, chunki ular bezovtalanishni va yangi narsalarni o’rganishni xohlamaydilar. Bunday holda, siz faqat o’zingiz yoqtirgan narsani qilish har doim ham mumkin emasligini tushunishingiz kerak. Ba’zan yangi narsalarni o’rganish va qandaydir natijalarga erishish uchun bema’ni ishlarni to’xtatish kerak. Shunday ekan, o’zingizni enging, orqaga o’tiring va hech qanday bahonasiz o’qishni boshlang. Avvaliga hamma narsa juda qiyin bo’lib tuyulsa ham, o’rganish uchun vaqt sarflaganingiz bejiz emasligini tushunasiz.