Yengish strategiyalari va shaxslararo munosabatlarning xususiyatlari

Yengish – bu odamning stressli vaziyatlarni engish uchun qiladigan harakatlari. Yengish hissiy, kognitiv va xulq-atvorning elementlarini o’z ichiga oladi, ular shaxsga ma’lum bir yaxlitlikni ta’minlaydi. Shu sababli, odam stress yoki hissiy taranglikni keltirib chiqaradigan turli omillarga qarshi tura oladi.

Yengish strategiyalari u yoki bu shaxsda asta-sekin shakllanadi, shunda u turli inqirozli vaziyatlarga dosh bera oladi. Insonning ma’lum bir vaziyatga qanday munosabatda bo’lishiga qarab, unga munosabati shakllanadi. Shu bilan birga, haqiqiy his-tuyg’ular namoyon bo’ladi, tashvish va ruhiy zo’riqish paydo bo’ladi, o’z-o’zini hurmat qilish va motivatsiya o’zgaradi.

Stressning umumiy xususiyatlari

Tananing to’liq ishlashini davom ettirish uchun har bir kishi minimal miqdorda stressga muhtoj. Juda katta miqdorda u ish samaradorligiga juda salbiy ta’sir qiladi va turli xil psixosomatik kasalliklarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

An’anaviy ravishda stressni uchta asosiy bosqichga bo’lish mumkin – tashvish, qarshilik, charchoq. Etarlicha barqaror psixikaga ega bo’lgan odamlar tashvishlanish bosqichini o’tkazib yuborishga qodir va shu bilan ular stressli vaziyatning rivojlanishini to’xtatadilar.

Mutaxassislar, shuningdek, hissiy va informatsion xarakterdagi stressni ta’kidlashadi. Birinchi tur inson hayotining hissiy tarkibiy qismiga taalluqlidir, ikkinchisi esa odam har kuni duch keladigan juda ko’p ma’lumotlarga bevosita bog’liq.

Yengish nazariyasi

Yengish nazariyasi birinchi marta o’tgan asrning ikkinchi yarmida muhokama qilingan. Kontseptsiya insonning hayotdagi muammolarni qanday hal qilishini tavsiflash uchun ishlatilgan. “Yotish” atamasi mashhur amerikalik psixolog Avraam Maslou tomonidan kiritilgan.

Bardosh berish, shuningdek, insonning bilish va xatti-harakatlari nafaqat tashqi, balki ichki talablarni qondirish uchun doimo o’zgarib turishini anglatadi. Bundan tashqari, ular ortib borayotgan tashvish va taranglikni engishga yordam beradi. Oddiy qilib aytganda, engish har bir shaxsning xatti-harakatining ma’lum bir shakli bo’lib, uning yordamida siz turli xil hayotiy muammolarni hal qilishga qanchalik tayyorligini tushunishingiz mumkin. Xulq-atvor yangi sharoitlarga moslashish yoki stressli vaziyatni engishga yordam beradigan ba’zi tasdiqlangan vositalardan foydalanish uchun ishlatilishi mumkin.

Muammoni hal qilish

Muammolarni hal qilish, shuningdek, ulardan qochish yoki ijtimoiy xarakterdagi yordamni izlash deb ham atash mumkin. Bunday holda, kurashish ham shaxs, ham atrof-muhit resurslariga asoslangan ma’lum bir strategiyani qo’llash orqali amalga oshirilishi mumkin. Bu holatda eng muhim nuqta – ijtimoiy qo’llab-quvvatlash. Agar shaxsiy jihatlarni ko’rib chiqsak, asosiylari ijobiy o’zini o’zi qadrlash, empatiya qobiliyati va boshqa odamlar bilan muloqot qilish qobiliyatidir. Psixologik xarakterdagi boshqa ko’plab tuzilmalarni ham hisobga olish kerak.

Biror kishi stressga duchor bo’lganda, vaziyat dastlab baholanadi va uning turi aniqlanadi. Bu foydali yoki tahdidli bo’lishi mumkin. Keyin individual himoyaning ma’lum mexanizmi shakllana boshlaydi.

Yengish

Ko’p hollarda engish hissiyotlardan foydalanmasdan sodir bo’ladi. Shu bilan birga, shuni tushunish kerakki, agar odam tahdidni haqiqatan ham xavfli deb baholasa, unda his-tuyg’ular paydo bo’la boshlaydi. Himoya jarayoni qanday bo’lishidan qat’i nazar, barcha harakatlar tashvish, taranglik va salbiy his-tuyg’ularni bartaraf etishga qaratilgan.

Aralash strategiya

Aralash strategiya mas’uliyatni to’liq qabul qilishni nazarda tutadi. Stress bilan kurashishning bu usuli juda samarali, ammo hamma ham undan foydalana olmaydi. Ba’zi odamlar salbiy his-tuyg’ulardan xalos bo’lish va his-tuyg’ularini mas’uliyatli harakatlarga aylantirish uchun hamma narsani qiladilar. Shaxs ma’lum bir vaziyatda qanday rol o’ynashini yaxshiroq tushuna boshlaydi va keyin unga bog’liq bo’lgan hamma narsani qiladi. Umuman olganda, agar inson sog’lom bo’lsa, u stressli vaziyatlarni bartaraf etish uchun turli usullardan foydalanadi. Agar faqat bitta strategiya ishlatilsa, unda bu holda siz hayotingizda o’zgarishlar qilish va ushbu sohani diversifikatsiya qilish haqida o’ylashingiz kerak.