Behruzbek Hamidov
Yurish nafaqat yoqimli va foydali (mushaklar kuchayadi, xotira yaxshilanadi, qon bosimi tenglashadi), balki … sehrli. Yurish inson salomatligiga ta’sir qiladi va atrofimizdagi dunyoga qarashimizni tubdan o’zgartiradi – bu bizga eng oddiy narsalardan quvonch topishga o’rgatadi. Va agar siz bunday meditatsiya amaliyotiga chuqur kirsangiz, ongsizligingizga to’liq sayohat qilishingiz va juda ko’p ajoyib kashfiyotlar qilishingiz mumkin.
Har bir yurish har xil, odamlar ham shunday: biz yurish tajribasini boshqacha boshdan kechiramiz. Ammo barcha yurishlar umumiy asosga ega – ichki sukunat. Fikrlarimizning erkin harakatlanishiga imkon berib, oyoqlarimizni harakatlantirish hayotdagi eng muhim jarayonlardan biri ekanligiga ishonch hosil qilamiz. Va, aslida, u odamdan odam yaratdi!
Yumshoq dunyo
Agar siz mashinada poyga qilayotgan bo’lsangiz, o’rmonlar, daryolar, dalalar atrofga yuguradi va vaqt va makon siqilgandek bo’ladi: hushtak – va siz allaqachon uydan yuz kilometr uzoqdasiz. Agar siz bu yo’ldan yursangiz, hamma narsa butunlay boshqacha bo’ladi: siz bunday qimmatli tajribani hech qachon unutmaysiz!
Yurish paytida dunyo yumshoqroq bo’ladi, atrof-muhit sizni tashvishlar va ish masalalaridan ehtiyotkorlik bilan himoya qiladi, siz o’zingizning xo’jayiningiz, o’z hayotingizning markaziga aylanasiz.
Shunday qilib, tezlik va vaqt sinxronlashda tezlashadi: qanchalik shoshsangiz, shaxsiy soatingiz shunchalik qisqaradi. Chunki siz hech narsaga e’tibor bermaysiz – vaqt yo’q!
Ayyor savol
Sizningcha, kim eng kam harakat qiladi? Siz bularni qamoqxonadagi mahbuslar deb taxmin qilishingiz mumkin. Lekin yoq. Ingliz olimlari (yaxshi, ularsiz biz qayerda bo’lardik!) Britaniyalik bolalarning to’rtdan uch qismi unchalik uzoq bo’lmagan joylarda jazo o’tayotganlarga qaraganda ochiq havoda kamroq vaqt o’tkazishini aniqlashdi; Buyuk Britaniyadagi har beshinchi bola butun kunini uyda o‘tkazadi, har to‘qqiz nafardan biri hech qachon park, o‘rmon yoki daryoga bormagan. Bularning barchasi zamonaviy yigitlar uchun gadjetlar bilan almashtirildi…
Ajablanarlisi yaqin
Agar siz o’zingizga uyingiz yoki ofisingiz yaqinida o’sayotgan daraxtni kuzatish vazifasini qo’ysangiz, juda ko’p kashfiyotlar qilishingiz mumkin. Uning fasldan faslga o‘zgarib borishini, uning toji va po‘stlog‘ida turli xil hasharotlar, likenlar, moxlar bilan o‘ziga xos mikrokosmos qanday shakllanganini va bularning barchasi o‘z hayotini yashayotganini sezasiz. Yilning ob-havosi va vaqtiga qarab, bu daraxt qanchalik rang-barang bo’lishi mumkinligiga hayron qolasiz. Siz uning hidlarining xilma-xilligini his qila boshlaysiz.
Endi tasavvur qiling-a, siz shoshilinch vaqtda mashina haydayapsiz. Nimani ko’ryapsiz? Faqat olddagi mashinaning orqa bamperi (dahshatli sekin harakatlanmoqda) va telefonga tikilib, svetoforga qaramaydigan piyoda…
Bu dunyodagi hamma narsa nisbiy ekanligining yana bir dalilidir. Va agar siz piyoda yurish kabi miyaga ijobiy ta’sir ko’rsatadigan ichki resurslarni yana qanday tiklashingiz mumkinligini va qanday qilib tez (va bepul!) sifatli dam olishingiz mumkinligini bilmoqchi bo’lsangiz, Vikium kursiga o’ting. “Miyani detoksifikatsiya qilish “ .
Izzattillo Islomov
