Yangi yilga juda oz vaqt qoldi. Bir necha hafta ichida biz yillik hisobotlarni topshiramiz, Rojdestvo daraxti bezatamiz, bayramona gulchambarlarni osib qo’yamiz va ehtimol ko’pchilikning eng sevimli bayramini nishonlashga tayyormiz. 

Nega biz Yangi yilni juda yaxshi ko’ramiz? Nima uchun qishki ta’tilga tayyorgarlik hatto kattalar ham quvonch hissi va yaqinlashib kelayotgan mo”jizani his qilishlariga sabab bo’ladi?

Gap shundaki, biz bolalikdan kelganmiz. Onam oshxonada qanday bezovtalanishi, yangi yil dasturxoni tayyorlayotgani, dadamning Rojdestvo archasini qanday bezashi, Santa Klausga aytilishi kerak bo’lgan qofiya qanday takrorlanishi bilan bog’liq hissiy xotiralar xotiramizda mustahkam o’rnashgan va biz bilan qoladi. hayotimizning qolgan qismi.

Bayramga tayyorgarlik bu yoqimli xotiralar uchun tetikdir. Qarag’ay ignalari hidi, gulchambar yoki shamlarning iliq nuri, oshxonadan keladigan xushbo’y hidlar: bularning barchasi bizning yoqimli bolalik xotiralarimizni uyg’otadi va quvonch va sehr tuyg’usini beradi.

Biroq, olimlar bu masalani o’rganishda uzoqroqqa borishdi. Ular yangi yil bayramlariga tayyorgarlik ko’rish jarayonida miyamiz butun neyron tarmog’ini yaratadi degan xulosaga kelishdi. Fantaziyaga o’xshaydimi? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik! Bizga yoqimli xotiralar beruvchi bayram tetiklari deb ataladigan narsa dofamin deb ataladigan gormonning chiqarilishini faollashtiradi. U odatda baxt gormoni deb ataladi. U baxt, kuch va yangi yutuqlarga tayyorlik hissi uchun javobgardir. Ehtimol, shuning uchun ko’pchiligimiz 1 yanvar kuni yangi hayot boshlashga harakat qilmoqdamiz. Bayramlar oldidan miyaning sensorimotor korteks, asosiy vosita va premotor korteks kabi qismlari ham aniqroq ishlaydi. Miyaning parietal loblari hududlarida faolroq ish kuzatiladi.

Ammo tanganing boshqa tomoni ham bor

Afsuski, zamonaviy kattalarning haqiqati shundan iboratki, bayramlar va uzoq ta’tillar oldidan biz nafaqat yoqimli ishlarga, balki ishdagi orqada qolishlarga va millionlab dolzarb masalalarga duch kelamiz. Shu sababli, ko’p odamlar Rojdestvo tuyg’usini emas, balki oddiy stressni boshdan kechiradilar. Do‘stlaringizdan yangi yil kayfiyati yo‘qligini eshitgandirsiz. Buning sababi, ko’p narsa ularning bayramona kayfiyatga kirishiga to’sqinlik qilmoqda.

Biz stress ostida bo’lganimizda, adrenalinning sezilarli dozalari tanaga kira boshlaydi. Doimiy mavjudligi tufayli kognitiv ko’rsatkichlar yomonlashishi mumkin: xotira, e’tibor, fikrlash. Bunday vaziyatda nima qilish kerak? To’xtang va nafas oling. To’g’ri yechim – vazifalar ro’yxatini tizimlashtirish va vazifalarni birma-bir bajarishdir. Agar siz stressni o’zingiz engishingiz mumkin bo’lmasa,