Depressiya har birimiz uchun juda tanish atama. Biz qanchalik tez-tez “Men tushkunlikka tushdim” yoki “Men tushkunlikka tushdim” deb aytamiz. Statistikaga ko’ra, hozirda har to’rtinchi odam depressiv sindromga ega. Va buning oqibatlari psixosomatik kasalliklar, o’z joniga qasd qilish, oila, mahsuldorlik va ijtimoiy mavqeni yo’qotish bilan yakunlangan juda achinarli bo’lishi mumkin. Ushbu kasallikni qanday aniqlash mumkin, va eng muhimi – “NIMA QILISh KERAK”?!

Depressiya nima?

Ko’pchilik depressiyani o’z-o’zidan tashxis qiladi, garchi biz vaqtinchalik yomon kayfiyat haqida gapiramiz. Aslida, depressiya asosiy depressiv buzilish deb ataladigan kasalliklar ro’yxatiga kiritilgan. Bu kasallik, g’alati darajada, juda yaxshi kayfiyat bilan birga bo’lishi mumkin (bir qarashda ko’rinishi mumkin).

Va shunga qaramay, haqiqiy depressiya holatini aniqlash mumkin bo’lgan belgi bor – bu hech narsa qilishni xohlamaslik. Men hech narsani xohlamayman! Qadim zamonlarda depressiyani Tedeum vite deb atashgani bejiz emas , bu hayotdan nafratlanish degan ma’noni anglatadi. Shuningdek, uzoq vaqt tushkunlikka tushgan odam jinni deb hisoblanib, turli marosim va poklanish marosimlarini o’tkazgan.

Depressiyaning asosiy belgilari

Depressiya engildan surunkaligacha bo’lgan bir necha darajaga ega. Katta depressiv buzilishning (depressiya) asosiy belgilari quyidagilardan iborat:

• Yashash istagi yo’qligi
• Har qanday faoliyatga intilishning yo’qligi. Hamma narsa haqida to’liq bema’nilik
• Ishtahaning yo’qolishi yoki keskin ortishi
• Uyqusizlik (bezovta uyqu) yoki aksincha, uzoq, doimiy uyqu
• Muvaffaqiyatsizlik, aybdorlik va foydasizlik kabi his qilish
• Tantrums, ko’z yoshlari, qichqiriq yoki haddan tashqari letargiya
• Kuchsizlik, charchoq, befarqlik
• O’lim haqidagi fikrlar yoki o’z joniga qasd qilishga urinishlar.

O’zingizda qanchalik tez-tez uchraydigan belgilarni ko’rsangiz, buni jiddiy qabul qilish va mutaxassislarga murojaat qilish uchun ko’proq sabab bor. Semptomlar muntazam va uzoq muddatli bo’lishi kerak, yuqorida sanab o’tilgan uchta belgi bilan birgalikda namoyon bo’ladi. Shunday qilib, agar siz kecha yaxshi uxlamagan bo’lsangiz va qo’shningizga baqirgan bo’lsangiz, bu sizni tushkunlikka tushgan deb aytish uchun hech qanday sabab emas!

Katta depressiya buzilishi o’smirlarda juda keng tarqalgan. Bu nozik psixika ota-onalar, o’qituvchilar va o’smir uchun muhim bo’lgan boshqa odamlar tomonidan juda ehtiyotkorlik bilan himoyaga muhtoj bo’lgan qiyin davr. Shuning uchun, aziz ota-onalar va o’qituvchilar, bolalaringiz va palatalaringizdagi depressiv sindromning har qanday ko’rinishiga ehtiyot bo’ling. Ehtimol, shu tarzda siz odamni toshma va halokatli harakatlardan qutqarishingiz mumkin.

Depressiyadan qanday chiqish kerak. Depressiyani davolash

Hozirgi vaqtda depressiya antidepressantlar va gormonlar bilan davolanadi. Natijalar bo’lmasa, tabletkalarni qabul qilishning dozasi va davomiyligi oshiriladi. Tabletkalar doimiy natija bermaydi, chunki depressiv sindrom ruhiy kasallikdir. Psixikaga yoki tom ma’noda “ruh”ga mos ravishda munosabatda bo’lish kerak! Bu to’g’ri tanlangan psixoterapevtik davolanish kursi bo’lib, u odamning butunlay sog’ayib ketishiga va yashash va yaratish istagini qaytarishga yordam beradi! Ammo bitta muhim shart bor – odam hech bo’lmaganda ongsiz ravishda davolanishni va ushbu “obsesyon” kishanlaridan xalos bo’lishni xohlaydi.

Psixoterapevt ma’lum texnologiyalar orqali mijozning kerakli yangi qiyofasini yaratadi, ushbu imidjga o’tish va unga aylanish uchun kuchli motivatsiyani yaratishga yordam beradi. Qo’pol ishdan depressiyaning asosiy sababi aniqlanadi va bu juda erta travma, ona (mijoz) abort haqida o’ylash, bolani istamagan, sevmagan yoki oila tomonidan qabul qilinmagan bo’lishi mumkin. Ko’pincha sabab ota-onaning taqiqlari va ko’rsatmalari (Guldingga ko’ra) “yashamang”, “sog’lom bo’lmang”, “qilmang”, “o’zingizni yaxshi his qilmang” va hokazo. Kelajakda, hayotdagi muvaffaqiyatsizliklar va yangi psixologik travmalar mavjud yaralarni to’ldirishi mumkin. Shunday qilib, depressiv buzilishning paydo bo’lishi uchun qor to’pi va mustahkam poydevor yaratish.

Siz o’zingiz, boshqalar va dunyo haqida doimiy salbiy e’tiqodlarni topishingiz va yo’q qilishingiz kerak (masalan, butun hayot axmoq, odamlar ahmoq). Bundan tashqari, biz o’zimizning ichki tasvirlar bilan ishlaymiz (masalan, “Men mag’lubman”, “Men muvaffaqiyatga erisha olmaydigan odamman”), bu ham kasallik uchun asos bo’ldi. Bularning barchasi ustida ish olib borilmoqda va o’zgartirilmoqda.

Ortiqcha axlat sizning psixikangizdan tozalanadi va yashashga tayyor bo’ladi!
Va eng muhimi, siz yashashingiz kerak bo’lgan ma’no yaratiladi, bu yashash istagi paydo bo’lishini anglatadi va bu davolanishning asosiy shartidir.

Psixoterapiya, bizning davrimizda, bu bilan juda yaxshi kurashadi. Shuning uchun muammo bilan kurashishning hojati yo’q, uni hal qilish kerak!