O’z hayotidagi deyarli har bir inson, juda yaqin va juda aziz odam bilan yo’llar ajralib ketganda, shunga o’xshash muammoga duch keldi. Bunday daqiqalarda har bir kishi boshdan kechiradi: og’riq, umidsizlik, g’azab, chalkashlik, bo’shliq. Biz bu odamga bergan o’zimizdan bir parchani yo’qotayotgandekmiz. Agar siz emas, balki sizning sherigingiz ajralish tashabbusini o’z zimmasiga olgan bo’lsa, bu pastlik, sharmandalik va butun tushkunlik tuyg’usini kuchaytiradi. Agar men bo’lishim kerak bo’lgan darajada bo’lmasam-chi, men hech kimga kerak bo’lmasam-chi, taqdirim yolg’izlik bo’lsa-chi.

Shunchalik kutilmaganda va shu qadar alam bilan tushib qolgan bu teshikdan qanday chiqa olaman? Avvalo, siz o’zingizga chekinmasligingiz kerak, shuning uchun odam salbiy fikrlarni va qo’rquvni aylanalarda olib boradi, ularni haydab chiqarishga harakat qiladi, lekin bu ularni yanada tezroq va tezroq aylantiradi. Shu tarzda, oshxonadagi keraksiz tutun kabi, shunchaki yo’q qilinishi kerak bo’lgan e’tiqodlar mustahkamlanadi. Buning uchun siz haqiqatni tekshirishni tashkil qilishingiz, jamiyatga chiqishingiz, do’stlaringiz bilan suhbatlashishingiz, kimdir bilan uchrashishingiz, noz-karashma qilishingiz mumkin (intim davomisiz), shuning uchun siz o’zingizga hamma narsa yaxshi ekanligini isbotlaysiz, sizni qabul qilasiz, sevasiz, sizni agar xohlasangiz, har qanday ehtiyojingizni qondira oladi. “Men xohlasam, hamma narsaga ega bo‘la olaman” degan bu tuyg‘u qalbga taskin beradi va isitadi.

Ajralish paytida odamning ichida ortiqcha energiya (resurslar) qoladi, u ilgari sherigiga o’tgan. Eng yaxshi yechim bu ortiqcha pulni o’zingizga sarflashdir. Siz o’zingizni erkalashingiz, o’zingizga ijobiy his-tuyg’ularni berishingiz, o’zingizga g’amxo’rlik qilishingiz kerak. Bu erda ikkinchi tushuncha paydo bo’lishi kerak. “Men xohlasam, sevgi, mehr, yoqimli muloqotga ega bo’lishim mumkin” dan tashqari, siz harakatlar orqali ham tushunishingiz kerak: “Men o’zimni o’zim ta’minlay olaman, o’zimga g’amxo’rlik qila olaman, o’zimni erkalay olaman, o’zimni baxtli qila olaman. Baxt kimningdir borligiga bog’liq emas.” Hayotimda boshqa narsa.”

Yana bir muhim nuqta – mas’uliyatni olib tashlash vazifasi. Ajralish paytida sherikning gaplashishiga yo’l qo’ymaslik uchun, uning o’sha paytdagi vazifasi o’zini, birinchi navbatda, o’zini oqlash ekanligini tushunishingiz kerak. O’zaro munosabatlar ikki kishi tomonidan qurilgan, demak, bu qurilishning muvaffaqiyatsizligi uchun ikki kishi javobgar bo’ladi. Kim qayerda xato qilganini nuqtama-nuqta saralash uchun hakamlar hay’ati bilan sud jarayonini o’tkazishdan foyda yo’q. Siz ikkalangiz ham eng yaxshisini xohladingiz, qo’lingizdan kelganini qildingiz va u shunday bo’ldi. Ushbu tajribadan o’zingiz uchun foydali saboqlarni o’rganishingiz kerak va qolgan hamma narsani axlatga tashlashingiz kerak. “Bu mening aybim emas!!!”, bu tiklanish uchun qabul qilinishi va amalga oshirilishi kerak bo’lgan narsadir.

Agar siz o’zingizning ichingizda ushbu uchta kognitiv konstruktsiyani o’stirsangiz, siz tinchlanasiz, xohlagan narsangiz haqida o’ylashni to’xtatasiz va bu yo’nalishda shovqinsiz harakat qilishni boshlaysiz.

Aks holda, yolg’izlik qo’rquvi, pastlik hissi sizni majburiy harakatlarga undaydi, bu yoqimsiz his-tuyg’ularni vaqtincha siqib chiqaradigan, ammo davolamaydigan yolg’on faoliyatdir.

Ijtimoiy tarmoqlarda sobiq hamkorni kuzatish, qandaydir munosabatlarni boshlashga “qat’iy” urinish. Yoki, aksincha, hayotdan voz kechish, tushkunlikka tushish, uyda qolish, jamiyatdan izolyatsiya qilish, bu faqat salbiy spiralni yo’qotadi. Bularning barchasi faqat sizning ichingizda sodir bo’lishi kerak bo’lgan narsalarni kechiktiradi. Siz shunchaki ko’proq vaqt va kuch sarflaysiz.

Nihoyat, shuni aytmoqchimanki, yo’qolgan munosabatlar uchun qayg’urish uchun o’zingizga bir oz vaqt ajratishning yomon joyi yo’q. Agar sizda shunday istak bo’lsa, o’zingizga bir oz vaqt ajrating, shunchaki bu teshikda o’tiring va hech narsa qilmang. Buni “yo’lda o’tirish” an’anasi sifatida tasavvur qiling. Biz bir oz o’tirdik, lekin bizning baxtimiz tomon harakat qilish vaqti keldi … chunki u erda bu erdan yaxshiroq bo’lishi aniq.