Qarish – bu ko’pchiligimiz qo’rqadigan o’zgarishlar, lekin biz hammamiz u yoki bu tarzda duch kelamiz. Shuning uchun ko’pchiligimiz qimmatbaho kosmetika va protseduralarga ajoyib mablag’ sarflaymiz. Bu o’z-o’zidan yomon emas, lekin shuni unutmaslik kerakki, bir qator odatlar tanamizning holatiga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin va hech qanday krem ​​buni tuzata olmaydi.

1. YON TOMONDAN UXLANG

Bu haqda kam odam o’ylaydi, lekin biz uxlayotgan pozitsiyamiz tanamizga katta ta’sir ko’rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko’rsatadiki, doimo yon tomonda uxlash yuz xususiyatlarining deformatsiyasiga olib keladi, chunki u yostiq bilan aloqa qiladi (va aslida tekislanadi) va terida “uyqu ajinlari” deb ataladigan burmalar paydo bo’ladi, bu esa terida burishmaydi. kosmetik jihatdan tuzatiladi.

Shuning uchun siz chalqancha uxlashni o’rganishingiz kerak – bu yaxshi uxlashingizga va erta qarishdan qochishingizga yordam beradi.

2. QUYOSHDAN HIMOYALOVCHI VOSITALARGA E’TIBOR BERMASLIK

Ultrabinafsha nurlar hujayralarga zarar etkazishi va terining erta qarishiga olib kelishi isbotlangan, bu ajinlar paydo bo’lishi, terining quruqligi va xiralashishi, shuningdek, yosh dog’lari paydo bo’lishida namoyon bo’ladi.

Bir tadqiqotda olimlar to’rt yil davomida 900 ta odamning teri holatini o’rganishdi. UV filtrli kremlarni har kuni ishlatganlar terining qarish belgilarini boshqalarga qaraganda 24% kamroq ko’rsatdi.

3. SHAKARNI ORTIQCHA ISTE’MOL QILISH

Ha, bu erda yoqimsiz ajablanib: shakar va uni o’z ichiga olgan mahsulotlar bizni qaritadi. 2013-yilda tadqiqotchilar qondagi qand miqdori turlicha bo‘lgan 602 kishining fotosuratlarini o‘rganib, ularning yoshini aniqlashga harakat qilishgan. Ma’lum bo’lishicha, shakar miqdori yuqori bo’lgan odamlar boshqalarga qaraganda yoshi kattaroq ko’rinadi.

Olimlar, agar shakardan butunlay voz kechmasalar, hech bo’lmaganda uning iste’molini nazorat qilishga chaqiradilar. Bu “glikol stressi” deb ataladigan narsa haqida: glikatsiya (yoki glikatsiya) jarayonida teri hujayralaridagi tabiiy kollagen yo’q qilinadi, shuning uchun ajinlar paydo bo’ladi. Ayollarda, masalan, bu ta’sir 35 yildan keyin ayniqsa sezilarli bo’ladi.

4. UYQUNING ETISHMASLIGI

Ajablanarlisi shundaki, zamonaviy odamlar uchun uyqu etishmasligi juda katta muammoga aylandi: masalan, amerikaliklarning 35 foizi uyqusizlikdan shikoyat qiladilar (ular kuniga 7 soatdan kam uxlashadi, me’yor 7-9).

Muhimi, nafaqat surunkali uyqu etishmasligi zararli: Kaliforniya universiteti tadqiqotiga ko’ra, teri hujayralari tezroq qarishni boshlashi uchun atigi bir uyqusiz tun yoki etarli darajada uxlamagan bir kecha kifoya qiladi. va ularning regenerativ qobiliyati pasayadi. Bundan tashqari, uyquning nafaqat miqdori, balki sifati ham muhimdir.

5. QURILMANI SUIISTE’MOL QILISH

Statistik ma’lumotlarga ko’ra, bugungi kunda odamlarning 60 foizi kuniga olti yoki undan ko’p soatni gadjetlarga sarflashadi, ya’ni ular ekranlardan yuqori energiyali ko’rinadigan yorug’lik (HEV) ta’siridan qochib qutula olmaydilar. Bu esa, o’z navbatida, qisqarishga va hujayraning erta o’limiga olib keladi.

Ba’zi ma’lumotlarga ko’ra, bu yorug’lik ultrabinafsha nurlariga qaraganda terining chuqurroq qatlamlariga etib boradi va teridagi halokatli jarayonlarni boshlash uchun 60 daqiqalik “nurlanish” etarli. Ba’zi dermatologlarning fikriga ko’ra, kuniga 8-9 soat kompyuterda ishlashni 20 daqiqalik quyosh nurlari ta’siriga tenglashtirish mumkin. Va bu bilan faqat noutbuklar, smartfonlar va boshqa qurilmalar ekranlari oldida o’tkaziladigan vaqtni qisqartirish orqali kurashishingiz mumkin.

Ko’rib turganingizdek, barcha maslahatlar oxir-oqibat hayot tarzingizni va tartibingizni o’zgartirishga to’g’ri keladi va bu yangilik bir vaqtning o’zida ham yaxshi, ham yomondir. Yomon, chunki yomon odatlardan voz kechish boshqa krem ​​yoki go’zallik muolajalari seansini sotib olishdan ko’ra beqiyos ko’proq harakat talab qiladi. Yaxshi – chunki bu oxir-oqibat hayot sifatiga ham ta’sir qiladi.