Behruzbek Hamidov
| Immigratsiyada o’zingizni qanday qo’llab-quvvatlash kerak |
Immigratsiya inson qabul qilishi mumkin bo’lgan eng muhim va hayotiy qarorlardan biridir.
Bu yangi imkoniyatlar va istiqbollarni taqdim etadi, lekin ayni paytda ko’plab qiyinchiliklar va stressli vaziyatlar bilan birga keladi.
Ushbu maqolada biz yangi muhitga muvaffaqiyatli moslashish va hissiy qiyinchiliklarni engish uchun immigratsiya jarayonida o’zingizni qanday qo’llab-quvvatlashingiz mumkinligini ko’rib chiqamiz.
Oldindan tayyorgarlik ko’ring
Immigratsiya jarayonini boshlashdan oldin, boradigan mamlakatingizni yaxshilab o’rganing.
Bu nima kutish kerakligini yaxshiroq tushunishga va noaniqlik tuyg’ularini kamaytirishga yordam beradi.
Haqiqiy umidlarni o’rnating.
O’zingizga nisbatan halol bo’lishga harakat qiling va duch kelishi mumkin bo’lgan qiyinchiliklarga realist munosabatda bo’ling.
Immigratsiya har doim ham oson jarayon emas, lekin buni amalga oshirish mumkin.
Ijtimoiy aloqalarni saqlang
Yangi mamlakatingizda sizni qo’llab-quvvatlaydigan odamlarni toping.
Bular boshqa immigrantlar, mahalliy aholi yoki hatto onlayn guruhlar va jamoalar bo’lishi mumkin.
Ruhiy sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qiling
Immigratsiya bilan bog’liq his-tuyg’ular kuchli bo’lishi mumkin.
Agar siz ularni mustaqil ravishda engish qiyin bo’lib borayotganini his qilsangiz, psixolog bilan bog’laning.
Tilni o’zlashtirish
Mahalliy tilni o’rganish moslashishni osonlashtiradi va boshqalar bilan muloqot qilishdagi to’siqlarni kamaytiradi.
Bortga kirish rejasini yarating.
Bortga muvaffaqiyatli chiqishingizga yordam beradigan aniq qadamlarni aniqlang.
Bu ish topish, hujjatlarni rasmiylashtirish, mahalliy madaniyat bilan tanishish yoki o’qish bo’lishi mumkin.
O’z mamlakatingiz bilan aloqada bo’ling
vataningizni tark etish qaroringizni qo’llab-quvvatlaydigan oilangiz va do’stlaringiz bilan aloqada bo’ling.
Bu sizga tegishlilik tuyg’usini saqlab qolishga yordam beradi.
Jismoniy sog’lig’ingizga g’amxo’rlik qiling
To’g’ri ovqatlanish, uyqu va uyg’onish tartibini saqlash, jismoniy faollik va zarur vitaminlar va dori-darmonlarni qabul qilish o’zingizni yaxshi his qilish va stress bilan kurashishga yordam beradi.
Mahalliy madaniyatni qabul qiling
Mahalliy tadbirlar va bayramlarda ishtirok eting, an’ana va urf-odatlarni o’rganing.
Bu sizga o’zingizni ko’proq qo’shilgan his qilishingizga yordam beradi.
Maqsadlaringiz haqida o’ylab ko’ring
Immigratsiya – bu hayotda yangi sahifani boshlash imkoniyati.
Maqsad va orzularingizni belgilang va ularga erishish uchun harakat qiling.
Xulosa: Immigratsiya murakkab va ko’p qirrali jarayon, ammo to’g’ri qo’llab-quvvatlash va strategiya bilan siz yangi muhitingizga muvaffaqiyatli moslasha olasiz va o’zingiz uchun yangi, baxtli hayotni yaratishingiz mumkin.
Zarur bo’lganda yordam so’rashdan tortinmang va bu yo’lda yolg’iz emasligingizni unutmang.
