Bradcrumbing – bu psixologik manipulyatsiya usuli bo’lib, unda odam boshqa odamni chalkashtirish, chalkashtirish yoki boshqarish uchun qasddan maslahatlar, ma’lumotlar yoki xabarlarni qoldiradi. Ushbu manipulyatsiya usuli ayniqsa halokatli bo’lib, jabrlanuvchini sarosimaga solib, noaniq va aniq qaror qabul qila olmaydi. Ushbu manipulyatsiya usulini yaxshiroq tushunish uchun bullcrambingning ba’zi real hayotiy misollarini ko’rib chiqaylik.

1⃣ 1-misol: Denis va Katya bir necha oydan beri uchrashishmoqda. Biroq, Denis ayta olmaydigan sirlari borligiga ishora qilib, buqalardan foydalanishni boshlaydi. U sirli bir narsa aytadi va keyin aniq nimani nazarda tutganini tushuntirishdan bosh tortadi. Bu Katyada ishonchsizlik hissi va bu sirni hal qilish istagini keltirib chiqaradi, bu esa uni himoyasiz va Denisning nazoratiga bo’ysundiradi.

2⃣ 2-misol: Aleksey Mariya bilan bir ofisda ishlaydi. Mariya bullcrambing bilan shug’ullanadi, noaniq mazmunli elektron pochta xabarlarini yuboradi va uning ishi va o’tmish voqealari haqida maslahatlar beradi. U qasddan to’liq bo’lmagan ma’lumot beradi va savollarga sirli yoki to’liq javob berishdan bosh tortgan holda javob beradi. Mariyaning xatti-harakati Alekseyni asabiylashtiradi va uning ishi va qobiliyatiga doimo shubha qiladi.

3⃣ 3-misol: Yuliya va Vladimir bir necha yildan beri turmush qurishgan. Vladimir muntazam ravishda yolg’on gapiradi, Yuliyaning savollariga aniq javob berishdan bosh tortadi yoki munosabatlaridagi mumkin bo’lgan muammolar haqida maslahatlardan so’ng sukut saqlaydi. Bu noaniqlik va noaniqlik muhitini yaratadi, bu Yuliyani sarosimaga solib, tashvishga soladi. Bu yondashuv Vladimirga Yuliya bilan munosabatlaridagi vaziyatni nazorat qilish va boshqarish imkonini beradi.

Deliryum bilan qanday kurashish mumkin?

Siz manipulyatsiya qilinayotganingizni tan olish va hissiy va psixologik farovonligingizni himoya qilish uchun choralar ko’rish muhimdir. Bunday qadamlar quyidagilarni o’z ichiga olishi mumkin:

• Aniq chegaralarni o’rnatish: Siz uchun qanday mish-mishlar yoki so’zlashuvlar qabul qilinishi mumkin emasligini aniqlang. Aniq va ochiq muloqot uchun taxminlaringiz va talablaringiz haqida aniq bo’ling.
• Muloqot va his-tuyg’ularni ifodalash: xayolparastlik bilan shug’ullanadigan odam bilan gaplashing va his-tuyg’ularingizni va tashvishlaringizni bildiring. Ushbu xatti-harakat sizga qanday ta’sir qilishini tushuntiring va muloqotga to’g’ridan-to’g’ri va ochiqroq yondashishni so’rang.
• Yordam so’rang: Bunday manipulyativ xatti-harakatni sezganingizda, ishonchli do’stlar, oila yoki psixolog yoki terapevt kabi mutaxassislardan yordam so’rang. Ular sizga vaziyatni tushunishga yordam beradi va xayolparast xatti-harakatlarni engish uchun strategiyalarni taklif qiladi.

Shuni yodda tutish kerakki, siz aniq, ochiq va hurmatli muloqot qilish huquqiga egasiz. Qasddan qilingan maslahatlar sizni chalkashtirib yuborishiga yoki hayotingizni boshqarishiga yo’l qo’ymang. Manipulyativ amaliyotlarga qarshi turish va halollik va o’zaro hurmatga asoslangan sog’lom munosabatlarni o’rnatish uchun hissiy aql va ishonchni rivojlantiring.