Kechagacha men “qusish” so’zini ham bilmasdim. Va endi men bilaman va amaliy kuzatishlar bilan bo’lishish istagim bor.Barcha ijobiy his-tuyg’ular sizning spontanlik darajangizga juda bog’liq.

Ya’ni, sizning spontanligingiz qanchalik baland bo’lsa, ijobiy his-tuyg’ularingiz va his-tuyg’ularingizni boshdan kechirish, boshdan kechirish va zavqlanishingiz osonroq bo’ladi. Va teskari. Nazorat, vazminlik, mantiq va xotirjamlik darajasi qanchalik yuqori bo’lsa, ijobiy tajribalarni boshdan kechirish shunchalik qiyin bo’ladi.Va barcha ijobiy his-tuyg’ular jiddiylik darajangizga bog’liq, umuman muvaffaqiyatga va ayniqsa muvaffaqiyatga e’tibor qarating.

Maxsus misol. Masalan, ertalabki piyola kofeingizdan zavqlanish uchun hech bo’lmaganda bu chashka kofe hayotingizda muhimligini o’zingiz tan olishingiz kerak. Ammo bugun 10 soat ishlash kerak bo’lsa. Yoki ipotekani yopishingiz kerak. Yoki siz munosabatlardagi muammolarni hal qilishingiz kerak. Agar nevroz yoki depressiyadan xalos bo’lishingiz kerak bo’lsa. O’sha ertalabki chashka qahva osonlikcha ahamiyatsiz bo’lib tuyulishi mumkin.Va yuqoridagi fikrni davom ettiradigan bo’lsak, ijobiy his-tuyg’ular o’zingizni rag’batlantirish qobiliyatingizga juda bog’liq.

Bu erda hamma narsa unchalik aniq emas, yana misollar kerak. Motivatsiya – muayyan ishni boshlashdan oldin ijobiy his-tuyg’ularni yaratish qobiliyati. Shunga ko’ra, agar sizda hissiy motivatorlar to’plami bo’lmasa, ijobiy his-tuyg’ularingizni rag’batlantirish usullari (ehtiros, Internet, o’zingizdan va qilayotgan ishingizdan qoniqish), unda motivatorlar o’rniga siz ixtiyoriy harakatlardan foydalanasiz. Va bunday ixtiyoriy harakatlar qanchalik ko’p bo’lsa, siz shunchalik to’plangan va vazmin bo’lasiz.

Darhol muhim “lekin” . O’z-o’zidan iroda, xotirjamlik, oqilonalik va jiddiylik muvaffaqiyat va aniq maqsadlarga erishishga yordam beradi. Va bu yaxshi, foydali, foydali. Ammo bunday strategiyalardan qanchalik tez-tez foydalansangiz, ular sizning yo’l-yo’riqli xatti-harakatlaringizga aylanish ehtimoli shunchalik yuqori bo’ladi. Va bu sizning hayotdan zavqlanish qobiliyatingiz uchun kuchli ichki blokga aylanishi mumkin.Ya’ni, agar siz nazoratga botgan bo’lsangiz, muammolaringiz bilan mashg’ul bo’lsangiz, o’zingizni rag’batlantirish siz uchun qiyin bo’lsa, unda ijobiy tajribalarni yaratish siz uchun juda qiyin bo’ladi. O’zingizdan ijobiy his-tuyg’ularni “tortib olish” kerakligini his qilishingiz mumkin bo’lgan nuqtaga qadar.