Behruzbek Hamidov
| Gazni yoritish |
Darhaqiqat, dangasalik
tushunchasi
psixologiyada mavjud emas, faqat
motivatsiyaning yo’qligi yoki etishmasligi faollikni rag’batlantiradi.
Ammo
kechiktirish, hatto muhim va shoshilinch ishlarni har qanday bahona bilan kechiktirish, XXI asrning haqiqiy vabosiga aylandi, chunki u har birimizga u yoki bu darajada ta’sir qiladi.
Hech bo’lmaganda dam olish kunlari uyga ish olib borgan va undan tashqari hamma narsani qilgan vaziyatni eslang, bu tanish voqeami?
“Kechiktirish sindromi” ko’plab hayotiy va psixologik muammolarga olib kelishi mumkin. Kechiktirishning eng keng tarqalgan sababi – mag’lubiyatdan qo’rqish, odam biron bir vazifani bajarishdan qo’rqadi.
Bu, albatta, yomon odat bo’lib, undan voz kechgan ma’qul, chunki u jiddiy oqibatlarga olib keladi, masalan: –
o’z-o’zini hurmat qilish va o’qish natijalarining pasayishi;
– tashvish va aybdorlikning kuchayishi;
– hissiy charchash;
– kuchli stress.
Bularning barchasini sababiga qarab kechiktirish bilan kurashish usulini muvaffaqiyatli tanlash orqali oldini olish mumkin.
Kechiktirilgan vazifalarni axlat bilan to’ldirilgan balkonga o’xshatish kerak: har bir narsani alohida ko’rib chiqing va darhol nimani tashlab yuborish mumkinligini, qaysi narsani ko’chirishni va qaysi birini bir xil holatda qoldirishni o’ylab ko’ring.
Keling, “to’siqlar”imizni tartibga solishga harakat qilaylik:
1. Ustuvorliklarni belgilang.
Agar siz qaror qabul qilishdan qo’rqqaningiz uchun kechiktirsangiz, hayot maqsadlaringizni aniqlab olishingiz kerak.
2. Maqsadlarni shoshilinchlikka qarab belgilang.
Birinchidan, 5-10 yil uchun eng muhim maqsadlaringizni aniqlang.
Shundan so’ng, kelgusi yil uchun maqsadlarni belgilang.
Va shundan keyingina – keyingi oy uchun.
3. Hayotning asosiy sohalarini aniqlang.
Siz uchun eng muhim bo’lgan 5-6 sohani aniqlang: oila, do’stlik, martaba, sevimli mashg’ulot, dam olish va hokazo. Ularning har birida bir oy, bir yil va 5 yildan keyin nimaga erishmoqchi ekanligingizni o’ylab ko’ring.
Maqsadlaringizni belgilash bir kun yoki undan ko’proq vaqtni olishi mumkin, ammo natijalar bunga arziydi.
Endi siz qaroringizni ustuvorliklaringizga asoslashingiz mumkin. Harakat qiling va siz albatta muvaffaqiyat qozonasiz!
