Birinchidan, siz nonushtadan bosh tortasiz, keyin to’liq tushlik uchun ishdan tanaffus qilishga vaqtingiz yo’q va kechqurun charchagan tanangiz yo’lidagi hamma narsani supurib tashlaydi – bu ovqatlanish buzilishining alomatlari.

Agar siz muntazam ravishda bunday holatga tushib qolsangiz, hatto ovqatlanish buzilishi terapiyasi ham yordam bermaydi, chunki u faol aks ettirish va tanadan fikr-mulohazalarni qabul qilish qobiliyatini o’z ichiga oladi. Va birdan-bir istak qoniqish uchun ovqatlanish va orqa oyoqsiz uxlash bo’lsa, qanday fikr va mulohaza bor? 😁Jamiyatda tanani mensimaslik ezgulik darajasiga ko‘tariladi. Agar siz ozgina uxlasangiz, to’yimli ovqatlanish uchun to’xtamang va ko’p mehnat qilsangiz, demak, siz potentsial muvaffaqiyatli, mehnatsevar va fidoyi odamsiz.

O’zimni va mijozlarimni ovqatlanishning buzilishi kontekstida kuzatar ekanman, biz hammamiz ilhom va manbadan ko’ra charchoq, stress va qarshilik tufayli ovqatlanishga ko’proq odatlanganimizni payqadim.

Buni o’zgartirish mumkin va shunday bo’lishi kerak! Inson qanchalik uyg’un va o’zini namoyon qilsa, fiziologik ehtiyojlarni qondirishga bo’lgan munosabat va bu jarayon bilan bog’liq his-tuyg’ular shunchalik o’zgaradi.

Qoidaga ko’ra, men shunchalik och emasmanki, qo’limga kelgan hamma narsani yeyman, lekin men har doim tanaga zarar etkazmasdan, ilhom va zavq bilan ishlash uchun “yoqilg’i” ning yangi qismi kerakligini his qilaman.

Bu bir necha yil oldin sodir bo’lgan birinchi kashfiyotim edi! Agar sizda sog’lom ovqatlanish xulq-atvori bo’lsa, beg’araz ovqatlanish bilan aralashtirilgan shafqatsiz ochlik hissi yo’q.

Avvaliga bu g’ayrioddiy va tushunarsiz, go’yo biror narsa noto’g’ri ketayotgandek, lekin keyin siz charchoqdan ovqatlanishni odatiy hol deb bilganingizda, o’sha paytgacha nimadir noto’g’ri ketayotganini tushunasiz.Yaqinda ikkinchi kashfiyot yuz berdi: nafaqat oziq-ovqat, balki uyqu ham charchoqdan va manba uchun keladi! Agar siz charchagan bo’lsangiz, kunning istalgan vaqtida qattiq uxlab qolishingiz mumkin, bunga to’g’ri muntazam ovqatlanishning etishmasligini qo’shing va tanangiz shunchaki yopiladi.

Ammo ortiqcha ishlamasangiz va tanangiz bilan aloqada bo’lsangiz, bu holat juda kam uchraydi.

Misol uchun, agar men kun bo’yi charchagan emas, balki ilhomlantiruvchi narsa bilan o’tkazsam, uyqusizlikni engib o’tganman. Aksincha, agar kun davomida qandaydir stressli vazifa rejalashtirilgan bo’lsa, men uyg’ona olmadim – ongsiz ong qarshilik ko’rsatdi va uxlab qoldi. 😴