Biz kundan-kunga kundalik ishlar va mas’uliyat, sodir bo’layotgan voqealarga zudlik bilan munosabatda bo’lish va qaror qabul qilish zarurati tufayli yuzaga keladigan stress, cheksiz ma’lumotlar va voqealar oqimi muhitiga tushib qolamiz. Qoidaga ko’ra, yoshimiz tufayli, biz hali juda yosh bo’lganimizda, biz hayotning ushbu ritmi bilan juda oson kurashamiz va bu bizning sog’lig’imizga hech qanday ta’sir qilmasligiga ishonchimiz komil.

Aftidan, siz buni osonlikcha engishingiz va uni e’tiborsiz qoldirishingiz mumkin; sizga kerak bo’lgan narsa – yaxshi uyqu, romashka bilan choy, sevimli mashg’ulotingiz / sevimli mashg’ulotingiz va uzoq kutilgan hafta oxiri yoki ta’til. Ha, bu yordam berishi mumkin, lekin u 100% natija bermaydi. Ta’til yaqinda bo’lmasligi mumkin, qo’limizda romashka bo’lmasligi mumkin va hatto uyquda ham, ko’plab tadqiqotlar shuni ko’rsatdiki, biz kun davomida hal etilmagan vazifalar haqida o’ylashni davom ettiramiz, o’z tajribalarimizni va tajribalarimizni boshimizda takrorlaymiz. boshimizga tushgan muammolar, bu bizning miyamizga kundalik “axlat” dan tozalashning to’liq foydasini bermaydi.

Inson miyasi, uning ishlashi va faoliyati uzoq vaqtdan beri dunyoning yetakchi onglarini qiziqtirib kelgan. Miyani zararsizlantirish masalasi – ong va ongni tozalash – olimlar-psixologlar nisbatan yaqinda o’zlariga savol berishdi. Rossiyada, ehtimol, bugungi kunda integral falsafa va rivojlanish psixologiyasi sohasidagi yagona mutaxassis Viktor Shiryaev ongni zararsizlantirish muammosi bilan shug’ullanadi. Neyrotexnologlar jamiyati asoschisi va eksperti Sergey Belan boshchiligidagi Vikium tadqiqot laboratoriyasi tadqiqotchilari bilan birgalikda “ Miyani detoksifikatsiya qilish ” kursi ishlab chiqildi.

Ushbu kurs psixologiya metodologiyasining eng muhim tamoyillari – bilishning ilmiy printsipi va shaxsiy yondashuvning ilmiy-psixologik printsipi, shuningdek, birma o’qituvchisi Mahasi Sayadaw an’anasidagi ong amaliyoti va asosiy ong tizimiga asoslangan. amerikalik o’qituvchi Shinzen Young tomonidan.

“Ilmiy komponent va ma’naviy amaliyotning uyg‘unligi aynan samarali va samarali shakl bo‘lib, uning yordamida biz ong va ongni poklashda maksimal natijalarga erishdik. Davom etayotgan tadqiqot va sinovlar davomida biz kursni tamomlashdan oldin va keyin miya faoliyatini o‘lchash uchun neyron interfeyslardan foydalandik va shu tariqa uning samaradorligini yaqqol tasdiqlay oldik”, – deydi Sergey Belan, Vikium asoschisi, Neyrotexnologlar jamiyati eksperti.

Kursni olgandan so’ng, odamning miyasi hushyor xotirjamlik holatiga keladi, ortiqcha va keraksiz ma’lumotlar yo’qoladi, bu konsentratsiyani va yangi ma’lumotlarni idrok etishga tayyorligini oshirishga yordam beradi. Tashqi ogohlantirishlarga va stressga qarshi shovqin immuniteti, ishlash sezilarli darajada oshadi va tananing umumiy holati yaxshilanadi.

“Bachadon nafasi” ga e’tibor qaratish miyamizni detoksifikatsiya qilishning kalitidir. Kurs dasturini tashkil etuvchi 10 ta dars tanangizdagi jarayonlar va his-tuyg’ularni qanday boshqarishni o’rgatadi. Mashqlarni istalgan joyda bajarishingiz muhim. G’azablangan xo’jayin sizga baqirib, hisobot talab qilganda, boshingizda aylanib yurgan fikrlar diqqatingizni jamlashga xalaqit berganida. Bunday paytlarda o‘zingizni nazorat qilish, qichqirmaslik va tinchlanish uchun bir-ikki daqiqa mashq qilish kifoya”, — deydi integral falsafa va rivojlanish psixologiyasi bo‘yicha mutaxassis Viktor Shiryaev.

Bizning kasalliklarimiz noto’g’ri fikrlash, ortiqcha yuklangan ong va ongning natijasidir. Buning hech qanday davosi yo’q, lekin allaqachon “profilaktik” mashqlar mavjud. Ilmiy usullar bilan birgalikda nafas olish amaliyotining o’rtac